Wenn Sie der Typ sind, der gerne trainiert und dann ein paar Drinks trinkt, um sich zu entspannen, wenn Sie fertig sind, sollten Sie diesen Artikel sorgfältig lesen, da Sie gleich erfahren werden, warum Sie möglicherweise nicht die Gewinne erzielen Sie wollen.
Wussten Sie, dass einer der wichtigsten Fettakkumulatoren Alkohol ist?? Alkohol wird regelmäßig konsumiert und tötet die guten Bakterien in unserem Darm ab, die zum Abbau von Lebensmitteln verwendet werden.
Wenn Sie trinken, kommt Ihre Verdauung so ziemlich zum Stillstand. Dies führt zu konstantem Druck im Magen, Blähungen, Schwindel und einem vollen Gefühl, selbst wenn die Mahlzeiten, die Sie essen, klein sind. Die Lebensmittel, die wir in früheren Mahlzeiten gegessen haben, sind immer noch da, stecken im Magen, bewegen sich nicht und werden nicht abgebaut. Und von da an wird es schlimmer.
Und wie Sie sich vor Verlegenheit retten können.
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Wenn jemand weiterhin eine anständige Menge Alkohol trinkt, kann dies zu saurem Rückfluss führen. Wenn es schlimm genug wird, tun die meisten Amerikaner das, was die meisten Amerikaner tun - sie erhalten die Antworten vom Fernseher, insbesondere von diesen schrecklichen Drogenwerbespots. Das nächste, was Sie wissen, ist, dass sie zum Arzt gehen, der ihnen natürlich ein Rezept für etwas wie einen Säurereduzierer - oder noch schlimmer - einen Protonenpumpenhemmer wie Prilosec aufschreibt. Dies reduziert die essentiellen Säuren, die beim Abbau von Lebensmitteln helfen. Wenn sich Lebensmittel nicht bewegen, können wir den Körper nicht von Abfall und Giftstoffen befreien.
Ein wichtiges Organ, das auch von Alkohol betroffen ist, ist die Leber. Wussten Sie, dass die Leber über 400 Funktionen erfüllt?? Einige dieser Hauptfunktionen bestehen darin, Fette und Proteine aus verdauten Lebensmitteln zu verarbeiten und Fett zu verbrennen. Eine weitere wichtige Funktion der Leber ist die Speicherung von Glykogen, einer Chemikalie aus Zucker. Während der Verdauung zerlegt die Leber Zucker in Glukose, die dann in den Blutkreislauf freigesetzt und dann zur Energiegewinnung an unsere Muskeln abgegeben wird. Ihre Leber ist sehr wichtig… also halten Sie sie sauber!
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Alkohol beeinträchtigt die Fähigkeit des Körpers, Verletzungen zu reparieren. Normalerweise gibt der Körper automatisch weiße Blutkörperchen an eine Verletzungsstelle ab, um Ihnen bei der Heilung zu helfen. Bei „Trinkern“ zeigt die Forschung jedoch, dass die natürliche, unfreiwillige Fähigkeit des Körpers, weißen Blutkörperchen mitzuteilen, dass sie an der Verletzungsstelle benötigt werden, drastisch abgenommen hat und sich der Aufbau und die Reparatur von Muskeln erheblich verlangsamt haben.
Jedes Mal, wenn Sie trainieren, reißen Sie Muskelgewebe ab, in der Hoffnung, es schnell zu reparieren. Dies gibt Ihnen diese schönen, straffen Muskeln, die gut aussehen. Alkohol stört diese Entwicklung, achten wir also auf Ihren Alkoholkonsum. Sie können damit durchkommen, während Sie jung sind, aber irgendwann wird es Sie zehnfach einholen!
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Der letzte wichtige Punkt, der hier behandelt werden muss, ist die Dehydration.
Alkoholkonsum entwässert Sie. Dies ist wichtig, da Dehydrierung fast alles in Ihrem Körper betrifft. Von Ihrer Stimmung bis zu der Fähigkeit, die Ihr Geist hat, um Informationen und Erinnerungen zu verarbeiten. Darüber hinaus hat die Forschung gezeigt, dass Dehydration Ihr Gehirn sofort schädigt und sogar schrumpft. Ihre Lernfähigkeit, Ihr Gedächtnis und Ihre geistige Wachsamkeit leiden, wenn Sie dehydriert sind.
Eine zu schnelle Rehydratisierung dieser Zellen nach dem Schrumpfen kann zu Hirnödemen oder Schwellungen des Gehirns führen. Wenn Sie nicht genügend Flüssigkeit erhalten, tragen Sie auch keine wasserlöslichen Vitamine und Mineralien durch Ihr System. Starke Dehydration belastet auch Ihre Motivation, Energie und Ausdauer.
Kein Trinken! Halten Sie Ihre Leber und Ihr Verdauungssystem gesund und Ihr Körper wird daran arbeiten optimal Performance. Ich will nicht auf Alkohol harfen, aber ich weiß es durch die Erfahrung meiner Kunden und meiner selbst. Vor Beginn ihrer Ausbildung tranken 75% meiner Kunden jeden Abend durchschnittlich 2 Gläser Wein. Aber sobald sie aufhörten, verloren sie viel von ihren Falten und schlaffer Haut, und das Fett begann von ihren Körpern zu fallen.
Wenn Sie mit dem Trinken aufhören, fühlt sich alles besser an und sieht besser aus, und Ihr Körper reagiert schneller und einfacher auf all Ihr Training und Ihre Übungen. Natürlich liegt es immer bei Ihnen, zu entscheiden, was Sie mit Ihrem Körper tun.
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