Die besten reisefreundlichen Snacks für Bodybuilder

Es scheitert nie - ob Sie mit Bus, Bahn, Auto oder Flugzeug reisen, ein Snack-Angriff ist fast unvermeidlich. Nehmen Sie sich eine Tüte Pralinen, Pommes oder einen beliebten Schokoriegel und eine Cola? Das scheint für viele Amerikaner die Anlaufstelle zu sein, aber diese Snacks machen nur Lust auf mehr zuckerhaltige Leckereien. Bevor Sie es wissen, haben Sie Hunderte von leeren zuckerhaltigen Kalorien konsumiert, die Ihrem Körper keinen Gefallen tun. Dies bedroht nicht nur Ihre Taille, sondern kann auch dazu führen, dass Sie sich schuldig fühlen, wenn Sie schlechte Entscheidungen treffen.

Wenn Sie wissen, dass die Reise am Horizont steht, sollten Sie darauf vorbereitet sein? Sie packen Ihren Koffer mit den Kleidungsstücken und Vorräten, die Sie für Ihre Reise benötigen. Warum sollten Sie also nicht auch die Snacks zubereiten, die Sie benötigen?? Bei so vielen verschiedenen stilvollen Gefrier- und Kühltaschen ist es möglicherweise an der Zeit, sich etwas zu gönnen. Es ist absolut sinnvoll, Ihre Snack-Tasche wie Ihren Koffer zu packen. Wenn Ihr Snack-Angriff tobt - und glauben Sie uns, es wird -, sind Sie bereit. Sie haben einen dieser nahrhaften und befriedigenden Snacks zur Hand, mit denen Sie sich länger satt fühlen und gleichzeitig Energie liefern können. Noch besser ist, dass all die harte Arbeit, die Sie vor Ihrem Urlaub oder Ihrer Reise im Fitnessstudio geleistet haben, unterwegs nicht durch schlechte Snackentscheidungen ruiniert wird.

Hier sind 12 gesunde, befriedigende Snack-Ideen, die einfach zuzubereiten und zu transportieren sind.

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Popcorn aus der Luft

Streuen Sie 2-3 Tassen mit Parmesan in Zip-Top-Beuteln, wenn Sie Lust auf Crunch haben.

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DIY Trail Mix

Gemischte gesalzene oder ungesalzene Nüsse mit getrockneten Fruchtstücken und Vollkorn-Brezelnuggets.

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Obst- und Nussbutter

Schneiden Sie Äpfel zu Hause in Scheiben, um sie in eine Tüte zu werfen, und bringen Sie einzelne Nussbutterpakete wie Justin's mit.

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Brian Klutch

Wählen Sie Better-for-You-Chips

Wenn Sie nach knusprigen, salzigen Pommes frites suchen, nach luftgetrockneten Pommes Frites oder Pop Corners-Snackbeuteln suchen, sind diese frei von verarbeiteten Zutaten. Sie können auch Ihre eigenen Gemüsechips zu Hause machen.

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Reiskuchen oder Cracker

Aromatisierte mundgerechte Reiskuchen (wie Apfelzimt) können einzeln gegessen oder mit Nussbutter bestrichen werden. Wir mögen es auch, einfache Reiskuchen mit natürlichen Marmeladen oder Hummus zu verfeinern.

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Low-Carb Energy Bars

Suchen Sie nach Proteinriegeln, die weniger Kohlenhydrate und Zucker enthalten, oder nach natürlichen Lara- oder Kind-Riegeln, um Ballaststoffe, Proteine ​​und gute Kohlenhydrate bereitzustellen, die Ihnen helfen, sich voll und voller Energie zu fühlen.

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Vorgeschnittenes Gemüse

Packen Sie Ihr buntes Lieblingsgemüse wie Paprika, Babykarotten oder Selleriestangen ein und tauchen Sie es in Nussbutter oder einzelne Hummuspackungen ein.

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Tragbarer Käse

Fettarme Käsesticks wie Laughing Cow- oder Babybel-Käse sind vorportioniert und köstlich, wenn sie mit Mehrkorn- oder Reiscrackern kombiniert werden.

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Auspressbarer Joghurt

Suchen Sie nach fettarmen (und wenn möglich zu wenig Zucker) Joghurtschläuchen, um Kalzium und Eiweiß zu erhalten, ohne sich an einen Löffel erinnern zu müssen.

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Protein Pulver

Portionieren Sie Ihr Lieblingsproteinpulver in einer Shaker-Tasse mit etwas Zimt und Erdnussbutterpulver. Fügen Sie Wasser oder Mandelmilch hinzu und Sie haben einen Shake, der Sie füllen wird. Wenn Sie im Flugzeug oder am Flughafen sind, fragen Sie nach einer Tasse Eis.

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Erdnussbutter-Bananen-Wraps

Nehmen Sie eine Vollkornverpackung und verteilen Sie natürliche Erdnüsse darauf. Eine Banane in Scheiben schneiden und gleichmäßig verteilen. Wickeln Sie die Verpackung auf und schneiden Sie sie in Stücke.

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hausgemachtes Granola

Dies ist ein zucker- und ballaststoffreiches Rezept. Beginnen Sie mit Hafer, Nüssen und getrockneten Früchten. Ein Eiweiß verquirlen und mit der Hafermischung mischen. Auf ein Backblech auf Folie gießen. Backen Sie bei 325 ° F ungefähr bis sie goldbraun und knusprig sind, und rühren Sie sie einmal um, je nach Ofen und Pfanne zwischen 15 und 25 Minuten. Dann brechen Sie es in Stücke. Legen Sie einen Beutel hinein, sobald er abgekühlt ist, und kauen Sie auf Reisen.

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