Im Laufe der Jahre hat sich viel geändert, einschließlich der Qualität und Vielfalt der Proteinriegel. Vorbei sind die Zeiten, in denen Sie eine kalkhaltige Textur voller künstlicher Aromen und Zucker erwarten würden. Jetzt gibt es Marken, die köstliche Riegel anbieten, die mit muskelaufbauendem Protein und großartigem Geschmack beladen sind. Es gibt Proteinriegel, die nach Süßigkeiten schmecken. Es gibt Proteinriegel, die völlig frei von Fleischprodukten sind. Es gibt Proteinriegel gemacht aus Fleisch.
Egal, ob Sie etwas Gesünderes essen, ein hartes Training absolvieren oder sich von einem erholen möchten - es gibt eine Bar für Sie. Schauen Sie sich unsere Liste der besten Proteinriegel für Muskelaufbau, Geschmack, Low-Carb und Veganer unten an.
Anmerkung des Herausgebers: Der Inhalt von BarBend soll informativer Natur sein, sollte jedoch nicht als medizinischer Ratschlag verstanden werden. Die Meinungen und Artikel auf dieser Website sind nicht zur Diagnose, Vorbeugung und / oder Behandlung von Gesundheitsproblemen bestimmt. Es ist immer eine gute Idee, mit Ihrem Arzt zu sprechen, bevor Sie mit einer neuen Fitness-, Ernährungs- und / oder Ergänzungsroutine beginnen. Der individuelle Bedarf an Vitaminen und Mineralstoffen ist unterschiedlich.
Der beste Proteinriegel sollte viele Kästchen ankreuzen - Geschmack, ausgewogene Makronährstoffe und minimaler Zucker, um nur einige zu nennen. Wir denken, dass EINE Bar das Beste vom ganzen Haufen ist.
Diese köstlichen Riegel enthalten 20 Gramm Protein mit nur einem Gramm Zucker (obwohl sie sechs Gramm Zuckeralkohole enthalten, was bei manchen Menschen zu Magenbeschwerden führen kann). Es ist auch glutenfrei und enthält drei Gramm Ballaststoffe pro Portion. Die Makros sind acht Gramm Fett und 22 Gramm Kohlenhydrate für insgesamt 230 Kalorien, was sie zu einem sättigenden, aber kalorienarmen Snack für alle macht, die Fett verbrennen möchten.
Bester insgesamt EIN Proteinriegel
Ein Proteinriegel auf Molkenbasis, der nur ein Gramm Zucker und ein festes Makronährstoffprofil für aktive Personen enthält.
Kaufen Sie bei Amazon einDieser wohlschmeckende Riegel liefert Protein mit minimalen Kalorien und eignet sich für eine glutenfreie Ernährung. Es ist sicherlich einer der Top-Picks.
Ihr Protein-Snack sollte Spaß machen, also freuen Sie sich tatsächlich darauf, Ihre Proteinaufnahme zu erreichen. Hier ist die leckerste Bar.
Warum sollte jemand einen Proteinriegel über einem Protein-Shake auswählen, wenn dieser schneller zu konsumieren ist?? Weil Riegel sättigen und oft besser schmecken.
Authentic Bar von Jacked Factory Ja wirklich schmeckt besser. Es gibt fünf Geschmacksrichtungen: Schokoladenkeksteig, Kokos-Cashew, Spülbecken, Minz-Schokoladensplitter, Erdnussbutter-Bonbons. Weitere wichtige Noten sind die Tatsache, dass diese Riegel aus „echten“ Zutaten hergestellt werden, sojafrei sind und ohne künstliche Aromen oder Zuckeralkohole hergestellt werden.
Best Tasting Authentic Bar
Authentic Bar ist in fünf einzigartigen Geschmacksrichtungen erhältlich, um jeden süßen oder herzhaften Zahn zu befriedigen. Es ist einer der am besten schmeckenden Proteinriegel auf dem Markt.
Kaufen Sie bei Amazon einGeschmack trifft Funktion, um diese bonbonartigen Riegel herzustellen, die auch frei von künstlichen Aromen und Soja sind. Ein möglicher Nachteil ist, dass diese Riegel zwischen 14 und 16 Gramm Protein enthalten, was manche Leute als glanzlos betrachten, und zwischen 12 und 13 Gramm Fett, was für einige Diätetiker am oberen Ende liegt. Aber im Großen und Ganzen denken wir, dass sie genau richtig sind.
Die Textur ist ein großer Teil dessen, was das Essen angenehm macht. Deshalb haben wir nach Proteinriegeln gesucht, die ein bisschen knusprig sind, und sind auf Promix gelandet.
Wenn Sie die klebrige, knusprige Textur eines Rice Krispie-Genusses mögen, sollten Sie sich diese Promix-Riegel schnappen, die ein vertrautes Mundgefühl bieten, aber nur 150 Kalorien und 15 Gramm Protein enthalten. Promix behauptet auch, dass sie während des Transports nicht schmelzen. Sie können also eine Schachtel für Ihren nächsten Urlaub oder Roadtrip in Ihre Tasche werfen. Sie werden auch aus hochwertigen Zutaten wie rohem Kakao und Kakao, grasgefütterter Molke, Kokosöl und Tapioka hergestellt. Sie können vier Geschmacksrichtungen kaufen: Snickerdoodle, Vanille, Minzschokolade, Schokoladenstückchen.
Beste Crunchy Bar Promix Puff Bar
Diese knusprigen Riegel erinnern an einen knusprigen Reisgenuss, der mit Eiweiß gefüllt ist und keinen unerwünschten Zucker enthält. Sie sind eine schöne Abwechslung zu normalen zähen Proteinriegeln.
Promix einkaufenBefriedigen Sie Ihr Verlangen nach Crunch mit einem Promix-Riegel, der auch bis zu 15 Gramm Protein pro Riegel enthält.
Muskelaufbau erfordert mehr Kalorien als Sie pro Tag verbrennen. Wenn Sie also aufblähen möchten, benötigen Sie einen Riegel, der mit Kohlenhydraten, Eiweiß und etwas Fett beladen ist.
Wenn Sie Gewicht sparen möchten, halten Sie sich fern. Diese MET-RX BIG 100 Colossal Riegel enthalten über 400 Kalorien mit 30 Gramm Protein, 45 Gramm Kohlenhydraten und 12 Gramm Fett (je nach Geschmack). Diese zusätzlichen Kohlenhydrate und Fett machen diese zu einem echten Leckerbissen. Sie kommen auch in fantastischen Geschmacksrichtungen wie Crispy Apple Pie, Fruity Cereal Crunch und Jelly Donut Crunch. MET-RX war sich auch sicher, diese Riegel mit 18 Vitaminen und Mineralstoffen zu beladen, da sie nicht nur als Snack, sondern als Mahlzeitenersatz gedacht sind.
Am besten für Muskelaufbau MET-RX Big 100 Colossal Bars
Der MET-RX Big 100 Colossal Bar enthält über 30 Gramm Protein und ist die perfekte Wahl für alle, die Kalorien für den Muskelaufbau benötigen.
Kaufen Sie bei Amazon einDie MET-RX-Riegel sind perfekt für unterwegs, wenn Sie unterwegs eine Mahlzeit benötigen oder Ihre Kalorienaufnahme steigern möchten. Sie enthalten viele Kalorien, Proteine, Vitamine und Aromen.
Die meisten Proteinriegel (besonders die leckeren) haben zusätzliche Kohlenhydrate, aber das funktioniert nicht für kohlenhydratarme oder Keto-Diätetiker. Diese Riegel auf Fleischbasis bieten echtes tierisches Eiweiß mit viel weniger Kohlenhydraten.
Es gibt nicht zu viele echte kohlenhydratarme Proteinriegel auf dem Markt. Die meisten Proteinriegel haben einen höheren Fasergehalt mit minimalen Kohlenhydraten, was als niedrigerer Nettokohlenhydratgehalt gefördert wird. Obwohl in Bezug auf echten Kohlenhydrat-Minimalismus nur wenige Balken dies wirklich erreichen. Mit mageren 130 Kalorien pro Riegel sind EPIC-Riegel die perfekte Lösung für den besten kohlenhydratarmen Proteinriegel. Sie können Riegel aus Lachs, Lamm, Schwein, Huhn, Wildschwein, Kuh, Bison oder Truthahn kaufen. Sie sind Whole-30- und Keto-zugelassen, frei von GVO und enthalten 10 Gramm Protein. Sie sind auch paläofreundlich.
Beste kohlenhydratarme Riegel EPIC Proteinriegel
Dieser natürliche Proteinriegel auf Fleischbasis ist perfekt für Diätetiker, die Kohlenhydrate vermeiden und sich in Fette hineinlehnen möchten.
Kaufen Sie bei Amazon einMit nur drei Gramm Kohlenhydraten werden sich diejenigen, die eine Ketodiät befolgen, freuen, aber auch alle, die ihren Zucker woanders beziehen möchten - sehen Sie sich Kraftsportler an, die es lieben, große Gläser Orangensaft zu trinken.
Wenn Sie sich vegan ernähren, sollten Sie sich einen Proteinriegel schnappen, der entweder aus braunem Reis, Hanf, Soja oder einer anderen umweltfreundlichen Option hergestellt wird.
Diese leckeren Riegel sind in einzigartigen Geschmacksrichtungen wie Lemon Meringue Pie und Raspberry Truffle erhältlich und frei von Milchprodukten und Molke. Jeder Riegel enthält 21 Gramm Protein, ein Gramm Zucker, 25 Gramm Kohlenhydrate, 17 Gramm Ballaststoffe und nur 4 Gramm.5 Gramm Fett. Keine Kuh ist auch glutenfrei und frei von GVO.
Bester veganer Riegel Kein Kuhproteinriegel
No Cow ist von Natur aus gesüßt und milchfrei und enthält überraschend wenig Nettokohlenhydrate für einen pflanzlichen Proteinriegel.
Kaufen Sie bei Amazon einDiese veganen Riegel eignen sich gut für Esser auf pflanzlicher Basis oder für alle, die wirklich von einem ausgewogenen Makroprofil profitieren können.
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Als es darauf ankam, welcher Proteinriegel eine einfache Zutatenliste ohne verarbeiteten oder zugesetzten Zucker enthielt, gab es einen, der wegen seiner dichten Textur und seines starken Geschmacks über dem Feld stand: RX-Riegel
Wenn es um Zutaten geht, werden Sie nicht einfacher als das, was RX bietet. Ihre Hauptzutaten sind direkt auf der Vorderseite der Verpackung aufgeführt. Ihr Schokoladen-Meersalz-Geschmack enthält zum Beispiel nur drei Eiweiße, sechs Mandeln, vier Cashewnüsse und zwei Datteln. Der Fett- und Kohlenhydratgehalt ist moderat, aber bei 12 Gramm kann der Proteingehalt für einige Sportler als etwas niedrig angesehen werden. Der etwas klebrige, klebrige Schluck und der kräftige Geschmack sorgen jedoch sicherlich für einen befriedigenden Snack (aber das kann auch etwas mit den 16 Gramm Zucker zu tun haben).
Beste unverarbeitete Bar RXBAR
Diese Proteinriegel versuchen, einen "natürlichen" und einfachen Ansatz zu erfassen, um Riegel zu liefern, die für Sportler makrofreundlich sind.
Kaufen Sie bei Amazon einDas erste, was wir beim Eintauchen in unsere Lieblingsproteinriegel berücksichtigt haben, war, für wen wir jeden Abschnitt eingestuft haben.
Wir sind Freizeitsportler, die immer auf der Suche nach dem optimalen Snack sind, der uns durch Training, Arbeit und unsere täglichen Aktivitäten antreibt. Ein großartiger Proteinriegel enthält Makronährstoffe, die die Muskelregeneration und -sättigung fördern und gleichzeitig vorzugsweise die Kalorien am unteren Ende halten.
Ein weiterer Aspekt, den wir uns angesehen haben, waren Zutaten; Woraus bestand die Bar?? In der Realität ist es nicht immer unglaublich einfach, einen völlig natürlichen Proteinriegel zu finden. Deshalb haben wir die Zutaten jedes Riegels berücksichtigt und sie mit anderen in ihrer Kategorie entsprechend bewertet. Diese drei Hauptfaktoren haben dazu beigetragen, viele unserer Top-Proteinriegel-Picks zu leiten.
Es ist nicht zu leugnen, dass Proteinriegel nicht die kalorienärmsten Snacks auf dem Markt sind. Jeder Proteinriegel variiert im Kaloriengehalt, aber Sie können davon ausgehen, dass Sie für die meisten zwischen 150 und 300 Kalorien erhalten. Dies ist nicht die größte Zuteilung, und wir betrachten nicht unbedingt mehr Kalorien als eine schlechte Sache, aber was wir betrachten, ist der Kontext, in dem der Riegel gegessen wird.
Zum Beispiel würden wir nicht empfehlen, einen Proteinriegel mit 300 Kalorien zu essen, wenn Ihr Ziel der Gewichtsverlust ist - speichern Sie diese Kalorien für eine Mahlzeit. Wir würden dem Athleten 300 Kalorien empfehlen, der einen schwereren Snack zur Erholung, vor dem Training und zur Muskel- / Gewichtszunahme benötigt.
In Bezug auf Makronährstoffe suchen wir gerne nach Riegeln mit mäßigem Fett- (fünf bis 10 Gramm) und Kohlenhydratgehalt (20 bis 30 Gramm) und mindestens 20 Gramm Protein. Im Allgemeinen eignet sich diese Art von Riegel sowohl für das Training nach dem Training als auch für Snacks zu jeder Tageszeit. Betrachten Sie es als das Beste aller Welten. Riegel mit höherem Fettgehalt sind ideal als Snack für Menschen, die Sättigung benötigen, während Riegel mit höherem Kohlenhydratgehalt für das Betanken des Trainings nützlich sind.
Inhaltsstoffe sind ein weiterer Faktor, den wir bei der Überprüfung von Proteinriegeln berücksichtigt haben. Es ist schwierig, den perfekten Proteinriegel mit allen „natürlichen“ Zutaten zu finden, da jeder Proteinriegel ein gewisses Maß an Verarbeitung erfordert. Was wir wirklich in Betracht gezogen haben, war, wie sich diese Zutaten auf unser Gefühl nach dem Verzehr der Riegel auswirkten. Manchmal können Zutaten wie Zuckeralkohole und zugesetzte Ballaststoffe Verdauungsbeschwerden verursachen. Wenn Sie es also sind, empfehlen wir, beim Einkaufen auf diese zu achten.
Jeder Riegel, der unsere beste Proteinriegel-Zusammenfassung zusammengestellt hat, enthält unterschiedliche Zutaten. Wir haben einfachere Riegel, aber auch etwas mehr verarbeitete Proteinriegel, die alle diese Liste erstellen. Obwohl sie sich in ihrer Herstellung sehr unterschieden, fühlten wir uns nach dem Essen nicht unwohl.
Hoffentlich bietet diese Liste ein wenig mehr Anleitung, um den perfekten Proteinriegel für Ihre Bedürfnisse zu finden. Wieder einmal wird der beste Proteinriegel nicht nur gut schmecken, sondern sollte auch Ihren täglichen Ernährungsbedürfnissen entsprechen.
Unabhängig davon, ob Ihre Ernährungsbedürfnisse auf Zutaten, Makronährstoffen oder Kalorien basieren, sind wir zuversichtlich, dass es auf dem Markt einen Proteinriegel gibt, der Ihren Wünschen und Wünschen entspricht. Wenn Proteinriegel achtsam konsumiert werden, können sie eine großartige Möglichkeit sein, zusätzliches Protein einzupacken!.
Protein ist der Baustein des Muskels und ist verantwortlich für den Muskelaufbau (wenn Sie einen Kalorienüberschuss haben) oder die Muskelretention (wenn Sie ein Kaloriendefizit haben). So viel Protein benötigen Sie je nach Ziel:
Sie können auch unseren Proteinaufnahme-Rechner verwenden, um herauszufinden, wie viel Sie benötigen.
| Empfohlen | Protein |
|---|---|
| Minimum | (G) |
| Im Allgemeinen empfohlen | (G) |
| Hoch | (G) |
Übung: 15-30 Minuten erhöhte Herzfrequenzaktivität.
Intensive Übung: 45-120 Minuten erhöhte Herzfrequenzaktivität.
Sehr intensive Übung: 2+ Stunden erhöhte Herzfrequenzaktivität.
Das hängt alles von Ihren persönlichen Zielen ab. Wenn Sie jedoch einen Riegel suchen, der ein Gleichgewicht zwischen einer Reihe von Wünschen und Bedürfnissen herstellt - von Makrosplits bis hin zum Geschmack -, ist ONE Bar der beste Proteinriegel auf dem Markt.
Ein fester Proteinriegel enthält Inhaltsstoffe und Makronährstoffe, die auf Leistung, Sättigung und allgemeine Gesundheit ausgerichtet sind. Die besten Proteinriegel bestehen aus Zutaten, die den Ernährungsbedürfnissen des Einzelnen am besten entsprechen.
Es hängt davon ab, ob! Proteinriegel können Werkzeuge sein, um den langfristigen Gewichtsverlust im Rahmen der eigenen Ernährung zu unterstützen, aber Proteinriegel allein sind im Vergleich zu natürlichen, nährstoffreichen Lebensmitteln von Natur aus magisch oder übermäßig gesund.
Nein. Proteinriegel können nützliche Ergänzungen zu einer ausgewogenen Ernährung sein, sollten jedoch niemals ganze, natürliche und nährstoffreiche Lebensmittel ersetzen.
Ja und nein. Proteinriegel mit viel Zuckergehalt sind nicht wirklich gesund und es gibt wahrscheinlich bessere Optionen für den Verzehr von Lebensmitteln. Wenn jedoch jemand in Schwierigkeiten ist oder auf Reisen ist und eine Option im Vergleich zu einem Schokoriegel darstellt, muss argumentiert werden, dass dies der Fall ist gesünder im Vergleich.
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