Die 3 häufigsten Hüftverletzungen

Labral Tränen:

"Labral Tränen der Hüfte sind sehr häufig beim Training, vor allem beim Hocken", Derek Ochiai, M.D. sagt. Das Labrum umgibt das Hüftgelenk. Wenn es zerrissen wird, kann es beim Sitzen vom Stehen zum Stehen Schmerzen verursachen oder Sie haben das Gefühl, dass Ihre Hüfte instabil ist.

Trainingstipps

Repariere deine Hüften für tiefere Kniebeugen

Schaffen Sie mehr Mobilität in Ihren Hüften mit dieser 4-Übungs-Rennstrecke.

Artikel lesen

Hüftschleimbeutel:

Schleimbeutel sind mit Flüssigkeit gefüllte Säcke um die Gelenke, die die Reibung verringern. Eine entzündete Schleimbeutel sind als Schleimbeutelentzündung bekannt. "Enge IT-Bänder üben Druck auf die Bursa trochanterica major [an der Außenseite der Hüfte] aus, was zu einer Bursitis der Hüfte führt", sagt Ochiai. Dies verursacht starke Schmerzen an der Hüftspitze und erstreckt sich bis zur Außenseite des Oberschenkels. Es ist bekannt, dass die Schmerzen nachts oder beim Stehen nach dem Sitzen auf einem Stuhl zunehmen.

Schnapp-Hüft-Syndrom:

Wenn Ihre Hüfte beim Gehen, Stehen oder Schwingen Ihres Beins schnappt oder knallt, haben Sie dies möglicherweise. Es ist häufig bei Läufern und oft schmerzlos, kann aber zu einer Schleimbeutelentzündung in den Hüften führen.

Trainingstipps

Starke Hüften helfen Ihrem Sexualleben

Bei richtiger Stärkung lügen Ihre Hüften nicht (oder liegen einfach nur da).

Artikel lesen