Die Studie untersucht die Auswirkungen der Bildschirmzeit auf Ernährung und Aktivität nach dem Training

Sie wachen auf, ziehen benommen Sportkleidung an und gehen ins Fitnessstudio, um eine leichte Übung zu machen, um den Tag zu beginnen. Im Auto hören Sie den neuesten Podcast von Joe Rogan und trinken einen Kaffee. Dann hüpfen Sie im Fitnessstudio auf das Laufband, um ein wenig Cardio zu spielen, und schalten Ihren Lieblings-YouTube-Kanal ein oder sehen sich die neuesten Nachrichten an.

Bevor Sie zur Arbeit gingen, umfasste ein Großteil Ihrer Übung irgendeine Form von Bildschirm- oder Audioaufmerksamkeit. Das ist schlecht für dich, richtig? Interessanterweise vielleicht nicht.

In einer neuen Studie wurde versucht, die Idee hinter der Verwendung von Bildschirmen und Audio als Motivationsfaktoren im Fitnessstudio und deren Beziehung zu körperlicher Aktivität und Nahrungsaufnahme im Laufe des Tages zu untersuchen. Frühere Studien haben gezeigt, dass sich die Screening-Zeit negativ auf die Ernährungsgewohnheiten auswirkt (denken Sie an sinnloses Essen), aber dies ist möglicherweise nicht immer der Fall. Tatsächlich zeigte diese neue Forschung das genaue Gegenteil.

Neue Studie zu Bildschirmzeit, Energieverbrauch und Ausgaben

In der kürzlich durchgeführten Studie ließen Forscher 24 männliche Teenager (Durchschnittsalter 15 Jahre) unter drei Bedingungen 30 Minuten Cardio bei 60% ihrer Herzfrequenzreserve durchführen. Zu diesen Bedingungen gehörte entweder das Ansehen eines Bildschirms und die Auswahl ihrer bevorzugten Netflix-Show, das Hören ihrer Lieblingsmusik / Podcasts oder die Verwendung ohne Stimuli.

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Nach dem Training boten die Forscher den Teilnehmern ein Mittagessen an und verfolgten den ganzen Tag über ihre körperliche Aktivität und Ernährung. Interessanterweise schlugen die Forscher aus ihren Ergebnissen vor, dass es keine nachteiligen Auswirkungen auf die körperliche Aktivität oder den Energieverbrauch während oder nach dem Betrachten eines Bildschirms, dem Hören von Musik oder dem Verwenden von keinen Stimuli gab. Tatsächlich wiesen die Forscher darauf hin, dass das Anschauen oder Zuhören die Übung für diejenigen, die zusätzliche Motivation brauchten, angenehmer machte.

Auch hier gibt es eine echte Vorstellung davon, dass die Verwendung Ihres Telefons Sie weniger achtsam oder sinnloser macht, was potenzielle nachteilige Auswirkungen auf unsere Essgewohnheiten und Aktivitätsniveaus haben kann. Diese neue Studie ist interessant, weil sie zeigt, dass Bildschirme für keines dieser Verhaltensweisen möglicherweise immer problematisch sind und uns im Moment tatsächlich dazu motivieren können, Sport zu treiben. Es muss jedoch definitiv mehr Forschung zu diesem Thema betrieben werden, bevor endgültige Vorschläge gemacht werden.