Stefi Cohen hat mehrfach öffentlich erklärt, dass ihr größtes Ziel für 2017 ein Kreuzheben mit vierfachem Körpergewicht ist, und ihr jüngster Instagram-Beitrag zeigt, dass sie näher als je zuvor ist.
Unten sehen Sie, wie der -53 kg schwere Lifter erstaunliche 440 Pfund (199) zieht.5 kg) für vier feste Wiederholungen. Während Cohen mit -53 kg antritt, wiegt sie derzeit 55 Pfund.8kg), wodurch dieses Gewicht 3.58 mal ihr Körpergewicht.
Wir haben diese Zahlen in ein paar Rechner mit maximaler Wiederholung eingesteckt. Unter der Annahme, dass dies eine maximale Anzahl von vier Wiederholungen ist, liegt ihr maximaler Kreuzheben wahrscheinlich zwischen 480 und 490 Pfund. Das sind mehr als 3.9 mal ihr Körpergewicht.
Das heißt, das letzte Maximum, das sie für eine Wiederholung gepostet hat, war ein Zug von 455.1 Pfund (206 kg), die am 8. Juli stattfand. Das ist alles andere als 490 Pfund, aber wenn es bei einem IPF-Treffen stattgefunden hätte, hätte es den offenen Weltrekord sowohl für die -52 kg-Klasse als auch für die -57 kg-Klasse um mehr als zehn Kilogramm gebrochen.
Cohen war immer die Lehrerin (sie ist Trainerin bei Hybrid Performance Method) und hat eine Bildunterschrift beigefügt, die hilfreich darauf hinwies, was viele Powerlifter vergessen: Cardio kann beim Heben helfen.
Ich hatte keinen Zweifel daran, dass das Hinzufügen von Schaltkreisen und schweren Konditionierungsübungen meine Lifte verbessern würde, aber ich hatte keine Ahnung, dass dies DIESEM viel helfen würde.
Ich habe das Hybrid 101-Programm als Übergang von der Zeit meiner Verletzung zur Vorbereitung auf den Wettkampf verfolgt und mich großartig gefühlt. Viele schwere Trage-, Aufsteh-, Bein- / Arm- und Kernübungen in Form von Schaltkreisen mit kurzen Ruheintervallen sind erstaunlich, um Ihre Arbeitskapazität und Stabilität bei Müdigkeit zu steigern. Der Weg zum 4x bw DL geht weiter!!
Die in Venezuela geborene Athletin, die studiert, um Physiotherapeutin zu werden, widmet sich auch dem Schlagen einer 200-Pfund-Druckpresse (sie hat diese Woche 191 Pfund geschlagen) und kann 370 Pfund (167) hocken.8 kg), Bank 93 kg (205 Pfund), 87 kg (192 Pfund) schnappen und 231 reinigen und ruckeln.5 Pfund (105 kg). Denken Sie daran, dass sie 5 Fuß groß ist.
Wir sind uns nicht sicher, welche Art von Kuchen jemand bestellt, um einen Kreuzheben mit vierfachem Körpergewicht zu feiern, aber Cohens Freunde sollten wahrscheinlich anfangen, über Designs nachzudenken.
Ausgewähltes Bild über @steficohen auf Instagram.
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