Ryan Terrys Top 3 Abs Trainingstipps

1. Hänge sie hoch

„Ich beginne mein Bauchmuskeltraining mit dem Hängen des hängenden Beins, wodurch das V erreicht wird. Es ist meine Lieblings-Bauchmuskelübung.”

2. Halte es leicht

„Verwenden Sie kein schweres Gewicht bei schrägen Bewegungen. Sie werden die Taille verdicken. Verwenden Sie stattdessen hohe Wiederholungen und geringes Gewicht.”

3. Die Dinge aufrütteln

„Variieren Sie Ihr Training so, dass Sie auf Ober-, Unter-, Schräg-, Transversus Abdominis und den gesamten Kern treffen.”

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