Der Powerlifter Joe Sullivan ist vor ein paar Tagen einer schwierigen Situation entkommen, als er während einer Kniebeuge einen Geräteausfall erlebte. Sein schnelles Denken und seine Gelassenheit unter der Bar retteten ihn vor einer möglicherweise schweren Verletzung. Wenn Sie mit der Instagram-Community für Kraftsportler verbunden sind, besteht eine gute Chance, dass Sie das unten stehende Video von Sullivan bereits gesehen haben.
In der Beschreibung des Instagram-Videos schreibt Sullivan, „Ich hatte nicht mit einem Geräteausfall dieser Größenordnung gerechnet, als ich heute bis zu einem schweren Dreifach arbeiten sollte. Diese maximale Belastung der Langhanteln betrug anscheinend 675 Pfund.
Als ich auftauchte, fühlte es sich schrecklich an, da sich das Gewicht nicht wirklich bewegte - es wandelte sich nur über meinen Rücken. Meine linke Kniescheibe ist momentan extrem verschlimmert, aber ich glaube, ich habe es geschafft, katastrophale Verletzungen zu vermeiden. Ich überspringe die Sitzungen von heute und morgen, da ich es in einem Stück zurück nach Columbus schaffen muss. Ich denke, jeder hat ab und zu einen Virusfehler.”
Warnung: Das folgende Video enthält eine starke Sprache.
Wir haben schon einmal einen Geräteausfall gesehen, aber wir haben noch nie gesehen, dass eine Langhantel so ausfällt wie im Video. Dieser Artikel soll nicht nur den Geräteausfall hervorheben, sondern auch Aufschluss darüber geben, was zu tun ist, wenn Sie sich jemals in einer Situation mit klebrigem Heben befunden haben.
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Sullivans schnelles Denken und seine Gelassenheit haben ihn vor schweren Verletzungen bewahrt, und dies ist etwas, das andere Kraftsportler beachten sollten, die sich möglicherweise in ähnlichen Situationen befinden. Während Sie möglicherweise nie eine Langhantel erleben, die sich wie Sullivan um Ihren Rücken verzieht, können Sie eine Gelegenheit erleben, bei der die Gelassenheit unter der Stange Sie vor Verletzungen bewahren kann. Es ist auch immer eine gute Idee, Spotter zu verwenden, insbesondere in seltenen Fällen wie diesem und dem folgenden Beispiel.
Auf der Bank könnte es beispielsweise zu einer Situation wie der folgenden kommen, in der der Powerlifter Foster Parnell in einem Bankdrücken-Miss-Rack gelassen bleiben musste.
https: // www.instagram.com / p / BeooUumAkrQ /
Es versteht sich von selbst, dass Sie hoffentlich nie eine der oben genannten Situationen erleben. Wenn Sie dies jedoch tun, ist es am besten, ruhig und gelassen zu bleiben. Diese beiden Faktoren könnten den Unterschied zwischen einer Verletzung und dem unbeschadeten Verlassen einer schwierigen Situation ausmachen.
Feature-Bild-Screenshot von der @ joesullivanpowerlifter Instagram-Seite.
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