Es ist etwas mehr als einen Monat her, seit wir über einen der großen Lifte oder Sets der Junior-Powerlifterin Amanda Lawrence berichtet haben. Wenn Athleten an „PR“ denken, gehen die Gedanken oft direkt in Richtung 1-RM-Max-Sets und Volumen-PRs, aber das heißt nicht, dass Volumen-PRs nicht gleich beeindruckend sind.
Wenn Sie von Volumen-PRs sprechen, fügen Sie die in Minnesota ansässige Junior-Powerlifterin Amanda Lawrence ein, die dafür bekannt ist, großes Gewicht zu bewegen, insbesondere für mehrere Sets. In ihrem neuesten Instagram-Video unten trifft Lawrence eine Volumen-PR mit vier Dreifachen bei 218 kg für Kreuzheben.
Auf die Beschreibung ihres Instagram-Videos schreibt sie, “Volume PR! Dies war mein letzter Satz eines 4 × 3 @ 480lbs (218kg). Dies war nicht mein bestes Set, aber das einzige, das ich auf Video bekam. 455lbs fühlten sich schwer aufwärmen lolololz. Danke für die Hilfe @calvinator_mn! BW: 187.85 kg.1 kg).”
Mitte Juni nahm Lawrence an den Powerlifting Med City Open in den USA teil und stellte einen inoffiziellen IPF-Weltrekord von 225 kg auf. Sie beendete ihr starkes Treffen mit einem 552.Insgesamt 5 kg, bestehend aus einem Bankdrücken von 100 kg und einem 227.5 kg Kreuzheben und natürlich die inoffizielle Weltrekord-Kniebeuge.
Derzeit ist Lawrence ungefähr 8 bis 9 Wochen von ihrem nächsten Treffen entfernt, das am 14. Oktober in Spokane, Washington, USAPL Raw Nationals sein wird. Nach ihrem großen Treffen Mitte Juni waren wir gespannt, was Lawrence für Nationals vorhatte.
Lawrence hat es uns erzählt, „Mein Ziel für Squat ist es, bei einem Treffen endlich über 500 Pfund zu erreichen, um den amerikanischen Open-Rekord von -84 kg zu brechen. Ich habe bei meinem letzten Treffen 496 Pfund erreicht, also werden wir sehen, wie viel mehr ich dem hinzufügen kann.
Was die Bank betrifft, habe ich nicht so gut gespielt, wie ich es in meinen letzten Treffen gerne getan hätte. Ich würde mich freuen, wenn ich 250 Pfund oder so treffen würde. Ich habe viel an dieser Vorbereitung gearbeitet (Änderung von Technik / Form usw.), und es scheint zu funktionieren.
Für Kreuzheben habe ich bei meinem letzten Treffen 501 Pfund geschlagen. Mein ultimatives Ziel ist es, einen 3x BW-Zug zu erzielen, der 555 lbs betragen würde. Ich bin mir jedoch nicht sicher, wie lange es dauern wird, bis ich dort bin. Ich habe in dieser Vorbereitung bisher die größten Fortschritte beim Kreuzheben gemacht, also werden wir sehen, welche Art von Nummer ich in Spokane aufstellen kann. Im Moment sieht es gut aus. Ich habe noch keine 500 Wilks getroffen (ich sitze gerade bei 494), also ist das momentan ein großes Ziel von mir.”
Jedes Mal, wenn Lawrence an Wettkämpfen teilnimmt, kommt sie immer näher daran, mehr Rekorde niederzuschlagen. Wird sie bei ihrem nächsten Treffen mehr PRs und Rekorde schlagen?? Wir werden sehen.
Feature-Bild von der @miss_amanda_ann Instagram-Seite.
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