Rüben-Smoothie nach dem Training für optimale Erholung

Dieser "Can't Beet Me Smoothie" von Laufen Sie schnell, essen Sie langsam von Shalane Flanagan und Elyse Kopecky hilft dabei, Ihre Muskeln wieder aufzufüllen und Ihren Körper nach dem Schweiß zu rehydrieren. Kokoswasser erhöht den Elektrolytschub und Mandelbutter hilft Ihrem Körper, die fettlöslichen Vitamine in Rüben und Blaubeeren aufzunehmen.

Zutaten

• 1 gekochte Rübe, geschält und geviertelt
• 1 Tasse gefrorene Blaubeeren
• 1 kleine gefrorene Banane
• 1 Tasse ungesüßte Mandelmilch oder andere Milch Ihrer Wahl
• 1 Tasse Kokoswasser
• 1 Zoll Knopf frischer Ingwer, geschält
• 1 EL Mandelbutter

Richtungen

1. Alle Zutaten im Mixer vermischen. mischen, bis glatt.

Willst du eine Kopie für unterwegs?

Drucken