Ausreden überwinden Was WIRKLICH Ihre Stärke zurückhält

Ich kenne nur sehr wenige Menschen in dieser Gemeinde, die nur aus diesem Grund trainieren und an Wettkämpfen teilnehmen. Die überwiegende Mehrheit der Biker und Läufer tut dies aus aktiven und sozialen Gründen. Sie haben keine Lust, tatsächlich auf höchstem Niveau zu konkurrieren. In der Welt der starken Männer möchte fast jeder, der an Wettkämpfen teilnimmt, unglaublich gut werden und an die Spitze des Sports aufsteigen. Mit zunehmender Qualität und Menge des Wettbewerbs wird es viel schwieriger, diesen Spitzenplatz einzunehmen.

Wenn die letzten Punkte erzielt wurden, suchen Sie nach Fehlern in Ihrem Spiel oder nach Ausreden für Ihre Platzierung? Lassen Sie uns drei der häufigsten Ausreden untersuchen und herausfinden, wie Sie verhindern können, dass sie Sie zurückhalten.

„Ich habe nicht genug Zeit, um so zu trainieren, wie ich es will.”

Es gibt nur sehr wenige Menschen, für die dies gilt. Ich habe Ph gesehen.D Kandidaten erhalten Profikarten, Juristen, Sportler mit fünf Kindern und mehr als einen Job; Sie verstehen den Punkt. Möglicherweise sind Sie beschäftigt, aber in der Regel bleibt in der Woche genügend Zeit, um die zur Verbesserung erforderlichen Qualitätsarbeiten auszuführen. Probieren Sie die folgenden Techniken aus, um Ihren Zeitplan freizugeben.

• Halten Sie tatsächlich einen schriftlichen Tagesplan ein. Beginnen Sie mit einer Weckzeit, die so früh wie möglich ist, und gehen Sie von dort aus. Markieren Sie es in Schritten von 15 Minuten und machen Sie das Beste aus Ihrem Tag.
• Schnappen Sie sich „Micro Sessions“: Halten Sie einige Kettlebells oder Kurzhanteln in Ihrem Arbeitsbereich und nehmen Sie Ihre Zubehörarbeit auf, wann immer dies möglich ist. Während des Tages können Arbeiten für Ihre hintere Kette, zusätzliche Bewegungen oder Übungen zur Gewichtszunahme durchgeführt werden, um Ihre Trainingseinheiten weniger überladen zu halten.
• Konzentrieren Sie sich auf die drei großen Bewegungen. Wenn Sie nur ein paar Tage pro Woche ins Fitnessstudio gehen können, stellen Sie sicher, dass Sie diese Zeit mit Hocken, Kreuzheben und Drücken verbringen. 80 Prozent Ihrer Basis stammen aus diesen Bewegungen. Persönlich würde ich ein Setup mit geringer Lautstärke und hoher Intensität verwenden und alle drei, drei Mal pro Woche mit nur wenigen hochwertigen Arbeitssätzen über eine Reihe von Wiederholungen hinweg ausführen.
• Brechen Sie Ihr Kabel ab (oder andere Ablenkungen). Die durchschnittliche Person sieht 33 Stunden pro Woche fern. Social Media und Videospiele können noch mehr Stunden verschwenden. Als ich hyperfokussiert war, besaß ich nicht einmal einen Fernseher und Mann, habe ich meine Arbeit erledigt?. Du denkst vielleicht, dass es deine Zeit nicht erschöpft, aber wenn es in deinem Haus ist, wird es dich anlocken.

„Ich wurde vom Richter verarscht. ODER ich brauchte nur noch eine Wiederholung.”

Der Konkurrent Reed Tompkins hat uns kürzlich gezeigt, wie wichtig jeder Mitarbeiter in einem Wettbewerb sein kann:

„Hier ist, wie viel jede Wiederholung, jede Sekunde, jeder Fuß bei einer großen Show wie Nats zählt, besonders bei einer großen Klasse wie Männern im Mittelgewicht.

Meine Punktzahl von Nats:

Log -1 Wiederholung, Frame -17 Wiederholungen, Husselfeld -363ft, Joch 10.97, Stein 9 Wiederholungen

Gesamtpunktzahl 277

9. Platz

Berücksichtigen Sie dies jetzt

1 weiteres Wiederholungsprotokoll, Rahmen gleiche 17 Wiederholungen, Husslefeld gleiche Distanz, Joch 1 Sek. Schneller, Stein 1 Wiederholung mehr

Gesamtpunktzahl 299

Insgesamt

1. Platz - 313

2. Platz-296

3. Platz - 285 oder 295 Ich konnte es nicht lesen.

Nicht dass es immer möglich ist, eine Wiederholung mehr zu machen oder so viel schneller zu fahren, aber es zeigt Ihnen nur, wie groß Fehler sein können und wie gering der Spielraum zwischen Wettbewerbern ist.”

Verrückt, wie es sich so schnell summiert, nicht wahr?? Reed selbst ist Trainer, daher weiß er, wie man das Gesamtbild untersucht. Wenn Sie sich auf Fehler einlassen oder Fehler beurteilen, die Sie verletzen, kann dies Ihre Psychologie ruinieren. Lassen Sie sich also kugelsicher machen, bevor Sie zum Wettbewerb kommen.

• Ein Sportler mit richtigem Höchststand sollte eine bessere Leistung erbringen als während des Trainings. Wenn Sie im Training mehr Wiederholungen als am Spieltag haben, sind Sie wirklich bereit für den Wettbewerb? Sei nicht dieser Typ.
• Haben Sie Ihre Ziele für den Tag richtig gesetzt?? Wenn Sie zu weit gehen, kann dies Sie genauso zurückwerfen, als wären Sie nicht bereit. Stellen Sie sicher, dass Sie wissen, wo Sie sein sollten!
• Haben Sie Ihren Richter getroffen und vor der Veranstaltung Augenkontakt mit ihm aufgenommen?? Stellen Sie sicher, dass Sie ihren Befehlen folgen und verstehen, was sie sagen. Nach allem, was ich gesehen habe, waren viele Beurteilungsfehler die Schuld eines Hebers, der nicht wusste, was von ihnen erwartet wurde, weil sie nicht aufpassten oder sich selbst übertrafen.

„Ich habe keine Genetik.”

Dies ist die, die ich am schwersten zu akzeptieren finde, und dennoch ist es die häufigste Entschuldigung, die Athleten geben, wenn sie ihre Decke erreichen (was sie zu sein glauben). Sie erben nicht nur Ihre physische Struktur von Ihren Eltern, sondern auch Ihre psychische Verfassung. Während diese Eigenschaften einen Athleten machen oder brechen können, sollten Sie Folgendes berücksichtigen, bevor Sie sich entscheiden, ob Sie besser dran sind, Marathons zu laufen oder ein Ex-Athlet zu werden.

• Schneiden Sie übermäßig viel Gewicht? Bist du der kleinste oder größte Athlet in deiner Klasse?? Fragen Sie sich, sind Sie in der richtigen Gewichtsklasse? Meistens sehe ich, dass Menschen in den ersten Jahren überwältigt sind, wenn sie versuchen, ein Körpertyp zu sein, der sie nicht sind. Nehmen Sie Ihre Fähigkeiten ernst.
• Bist du wirklich bereit für die mentalen Herausforderungen eines starken Mannes?? Dieser Sport ist einer der körperlich und geistig am meisten herausfordernden auf dem Planeten und Sie müssen härter werden, um besser zu werden. Wenn Sie noch keine Workouts hatten, die Sie leiden ließen, und sich erfolgreich durchgesetzt haben, sind Sie noch nicht bereit. Nehmen Sie den Umgang mit Schmerzen ernst.
• Ist Ihr Training tatsächlich Qualität?? Ist es richtig? Haben Sie ein tatsächlich professionell geschriebenes Trainingsprogramm (kein „Training“)?? Schlagen Sie die richtigen Wiederholungen und Sätze?? Meistens saugen die Programme der Athleten einfach nur. Sie tun entweder alles, was sie am Trainingstag fühlen, oder sie haben ihre Arbeit gut gemeint, aber unter einem erfahrenen „Coach“ -Programm. Stellen Sie einen echten Coach ein, um Ihre Sitzungen zu schreiben, lassen Sie einen Profi Ihre Form beobachten und nehmen Sie deren Ratschläge ernst. Es ist viel zu einfach, Ihre Coaching-Schindel aufzuhängen und ein Online-Geschäft zu eröffnen. Sei kein Trottel. Holen Sie sich ein Qualitätsprogramm und folgen Sie ihm.

Es kann schwierig sein, die Ausreden vom Tisch zu nehmen und Ihr Spiel zu reparieren. Ein echter Gewinner wird einen Verlust nicht akzeptieren und ihn abschaffen, indem er die Verantwortung für das Ergebnis abschüttelt. Besitzen Sie Ihre Leistung, untersuchen Sie sie und beheben Sie sie. Dann und nur dann können Sie tatsächlich bei allem gewinnen.

Bilder mit freundlicher Genehmigung von Michele Wozniak

Anmerkung des Herausgebers: Dieser Artikel ist ein Kommentar. Die hier und im Video geäußerten Ansichten sind die Autoren und spiegeln nicht unbedingt die Ansichten von BarBend wider. Ansprüche, Behauptungen, Meinungen und Zitate wurden ausschließlich vom Autor bezogen.