Optimum Nutrition ist ein in Illinois ansässiges Unternehmen für Nahrungsergänzungsmittel, das vor allem für sein äußerst beliebtes Proteinpulver Gold Standard bekannt ist. Aber ON macht viele andere Ergänzungen, und wir wollten ihre Aminosäuren ausprobieren.
ON stellt tatsächlich einige verschiedene Aminosäurepräparate her, darunter Amino Energy (unser Test) und Gold Standard BCAA, aber Pro BCAA unterscheidet sich von Amino Energy darin, dass es kein Koffein enthält, eine transparentere Inhaltsstoffliste hat und es hat ein paar sehr interessante Ergänzungen zur Zutatenliste. Wir haben Fruit Punch Geschmack für eine Spritztour genommen.
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Mit 19.5 Gramm, eine Portionsgröße ist ziemlich groß und enthält 5 Kalorien (ein Gramm Kohlenhydrate) und 8 Gramm verzweigtkettige Aminosäuren in einem Standardverhältnis von Leucin, Isoleucin und Valin von 2: 1: 1.
Also, was ist in den anderen 11.5 Gramm? Es gibt 5 Gramm Glutamin, 230 Milligramm Vitamin C (das sind 383 Prozent des RDI), Natrium, Kalium und 160 mg eines „PhytoBlend“.”
Der PhytoBlend enthält Traubenkernextrakt, ganzen Traubenextrakt und Zitrus-Bioflavonoide. Ich werde ihre Auswirkungen im nächsten Abschnitt diskutieren.
Danach gibt es nur noch „andere Zutaten.Natürliche und künstliche Aromen, Zitronensäure und Äpfelsäure (zum Würzen), Siliziumdioxid und Calciumsilikat (Antibackmittel), Salz, Weinsäure (ein besonders saures Antioxidans aus Trauben), Sojalecithin (zur Mischbarkeit), Sucralose (ein künstlicher Süßstoff, besser bekannt als Splenda®) und roter Lebensmittelfarbstoff Nummer 40.
Was bedeuten diese zusätzlichen Zutaten?? Ich fange mit dem Schlechten an: Glutamin ist möglicherweise nicht die effektivste Ergänzung. Es ist bereits die am häufigsten vorkommende Aminosäure im Körper und wenn es als Ergänzung eingenommen wird, landet der größte Teil des Glutamins wahrscheinlich im Darm, nicht in den Muskeln. Trotzdem ist es wahrscheinlich harmlos und kann die Darmgesundheit verbessern - es ist kein Negativ, nur ein "unnötig".”
Aber mit BCAA Pro gibt es viele gute Neuigkeiten. Es enthält eine große Menge an BCAAs, die durch Training zur Muskelretention, Konzentration und Ausdauer beitragen können. Ich mag es, dass es acht Gramm davon pro Portion gibt; Die meisten BCAAs haben fünf Gramm pro Portion, obwohl viele Untersuchungen ergeben haben, dass Sie mindestens sieben benötigen.
Als ich das Vitamin C zum ersten Mal sah, hielt ich es für unnötig - fast niemand hat einen niedrigen Vitamin C-Gehalt. Es stellt sich jedoch heraus, dass ein Teil davon während des Trainings die Lipidperoxidation verringern kann, die Zellschädigung, die während des Trainings auftreten kann. Das ist gut.
Dann gibt es den PhytoBlend. Traubenextrakt klang zunächst ein wenig umworben, aber Studien haben gezeigt, dass es die Durchblutung verbessern und antiöstrogene Wirkungen ausüben kann, was bedeutet, dass es helfen kann, Körperfett zu reduzieren. Dies ist in Dosen von mindestens 150 mg, aber zum Glück scheint ON seine Hausaufgaben gemacht zu haben, da es 160 mg PhytoBlend pro Portion gibt.
Sie können 20 Portionen für 25 US-Dollar abholen, was 1 US-Dollar entspricht.25 pro Portion oder 15.6 Cent pro Gramm BCAA. Das ist ein bisschen teuer. Die meisten BCAAs liegen näher bei 11 oder 12 Cent pro Gramm BCAA. Pro BCAA kostet ungefähr das gleiche wie Alpha Amino von Cellucor und BCAA Elite von Reign, aber meiner Meinung nach bringt es mehr auf den Tisch, was die Trainingsvorteile angeht.
Sie verkaufen Pfirsich-Mango-Aroma und Himbeer-Limonaden-Aroma, aber ich habe das klassische Fruit Punch-Aroma ausprobiert. Es war überraschend lecker; Normalerweise schmeckt „Fruit Punch“ nach Wassermelone und Kirsche Jolly Ranchers, ebenso wie Pro BCAA, aber es schmeckt auch ein bisschen wie ein Gelee-Donut. Das bedeutet wahrscheinlich nur, dass es so etwas wie das künstliche Beerenaroma enthält, das Sie in verarbeiteten Marmeladen finden, aber ich habe mich nicht beschwert - es schmeckt besser als Ihr durchschnittliches Fruchtpunscharoma.
Ich werde sagen, dass zwei Kugeln in 1.5 Tassen Wasser sind, wie die Wanne andeutet, ein ziemlich starker Geschmack. Ich bevorzuge eine Portion gemischt mit mindestens zwei Tassen Wasser.
Ich mochte Pro BCAA. Sicher, das Glutamin ist möglicherweise eine irrelevante Ergänzung, aber es gibt einige vielversprechende Forschungsergebnisse hinter dem Traubenextrakt, dem Vitamin C und den BCAAs selbst, um die Trainingsleistung zu verbessern. Es enthält Soja und Sucralose, was einige Leute abschrecken kann, aber wenn das für Sie kein Problem ist, denke ich, dass es sich lohnt, mit Pro BCAA zu experimentieren.
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