Krill ist am Ende der Nahrungskette und du bist am Ende. Aus diesem Grund essen Sie wahrscheinlich viele Dinge, die viele Dinge essen, die Krill essen. Aber nur wenige Bodybuilder oder andere Menschen essen Krill, und so erhalten Sie wahrscheinlich nicht den direkten Nutzen des Konsums von EPA und DHA, den gesunden Omega-3-Fettsäuren, die sie enthalten. Tatsächlich konsumieren Sie mit ziemlicher Sicherheit nicht genug EPA und DHA insgesamt, weil sie in unserer Lebensmittelversorgung außerordentlich niedrig sind. Die einzigen Lebensmittel mit einem hohen Verhältnis von EPA und DHA zu anderen Fetten sind einige fetthaltige Meeresfrüchtequellen wie Lachs und Sardinen. Dies bedeutet, dass Sie mehr fetthaltigen Fisch konsumieren oder EPA und DHA aus Krillöl ergänzen sollten, wenn Sie die Vorteile dieser entscheidenden Fette nutzen möchten.
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Für beste Ergebnisse nehmen Sie bis zu 1 Gramm eines Krillölzusatzes zu jeder Vollwertmahlzeit ein, insgesamt bis zu 2 g pro Tag.
Warum jeder hart trainierende Athlet erwägen sollte, EPA und DHA und insbesondere Krillöl zu ergänzen.
EPA und DHA unterstützen die Wahrnehmung, die Immunfunktion und das Muskelwachstum und beschleunigen die Erholung von intensivem Training. Diese Omega-3-Fettsäuren sind ungewöhnlich, daher möchten Sie fetthaltigen Fisch und Nahrungsergänzungsmittel hervorheben.
Krillöl ist in den Phospholipid-Versionen von Omega-3-Fettsäuren viel höher als in anderen Fischöl-Supps. Es emulgiert auch besser in Ihrem Magen, so dass es viel schneller in Ihr System gelangt.
Die meisten Krills leben in sauberen Gewässern der Antarktis, daher ist ihr Öl weniger kontaminiert als durchschnittliches Fischöl. Krill ist auch eine der reichlichsten Arten auf dem Planeten, daher schadet es nicht der Umwelt, wenn man sie isst.
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