Für einen professionellen Trackstar ist es schwer genug, sich auf der internationalen Bühne zu behaupten. Die Rückkehr von einer langen Entlassung ist besonders schwierig, insbesondere wenn es sich um eine vorgeschriebene Arzneimittelsuspension handelt. Obwohl Sprinterin Dominique Blake in New York aufgewachsen ist, trat sie für Jamaika an und holte sich bei den Olympischen Spielen 2012 in London die Bronzemedaille in der 4 × 400-Meter-Staffel. 2012 wurde sie jedoch für vier Jahre suspendiert, weil sie das verbotene Stimulans Methylhexanamin konsumiert hatte. Jetzt ist Blake entschlossen, wieder an die Spitze zurückzukehren, und nutzt ihre Zeit außerhalb der Konkurrenz, um ihre Rangliste wiederzuerlangen.
Blake sagt, dass es ein Segen in der Verkleidung war, nicht im Sport zu sein. „Meine Zeit außerhalb des Wettbewerbs hat mir das Leben gerettet. Ich dachte darüber nach, was ich tun könnte, um als Mensch im Allgemeinen einen Mehrwert zu schaffen, und konzentrierte mich auf das, worüber ich wirklich leidenschaftlich bin.Im Jahr 2013 wurde Blake zertifizierter Trainer; Sie hat auch ein Buch (diesen Sommer erschienen) mit dem Titel geschrieben Diamantgesetze: 10 universelle Gesetze, um Ihr bestes Leben zu führen. Sie engagiert sich weiterhin in ihrer Gemeinde, insbesondere im Boys & Girls Club, der Heimat ihrer Personal Training Company Diamond Training.
Aber ihr Appetit auf Wettkämpfe hat während ihrer Suspendierung nicht nachgelassen und sie ist entschlossener denn je, ihren Status unter den besten Sprintern der Welt wiederzuerlangen. "Egal wie erfolgreich Sie als Profisportler sind, es gibt einen sterbenden Hunger, besser zu werden", sagt sie. „Es geht nicht darum, zum Wettbewerb zurückzukehren - es geht darum, besser zu sein als bei meinem letzten Wettkampf oder Training.”
Das 400-Meter-Rennen (ungefähr eine Viertelmeile) ist eine harte Kombination aus Geschwindigkeit und Ausdauer. "Man kann nicht eins ohne das andere haben", sagt Blake. „Es hält dich ehrlich, weil du das ganze Jahr über an Geschwindigkeit arbeiten kannst, aber wenn du diese Kraftarbeit nicht einsetzt, wird sie jedes Mal bei der 250- oder 300-Meter-Marke auftauchen.”
Blake hat hart gearbeitet, um ihre Fitness während ihrer Suspendierung aufrechtzuerhalten, aber sie hat ihre Bemühungen verstärkt, seit sie dieses Jahr zurückgekehrt ist. Sie trainiert in Fayetteville an der Universität von Arkansas mit ihrem ehemaligen College-Trainer Chris Johnson. Ihr Zeitplan sieht vor, dass sie sechs Tage die Woche auf der Strecke ist, wobei drei dieser Tage mehrere Trainingseinheiten beinhalten. Überraschenderweise sind ihre Zeiten besser geworden.
„Ich laufe jetzt fünf Meilen in 33 Minuten, was ich nie für möglich gehalten hätte. 2012 machten wir nur drei Meilen und ich lief es in 27 bis 30 Minuten.Sie nahm an ihrem ersten 400-Meter-Rennen seit 2012 beim Tyson Invitational teil und beendete nur einen Bruchteil einer Sekunde weniger als ihre karrierebeste Indoor-Zeit. „Ich habe meine Saison noch nie so schnell eröffnet, das sagt mir viel über meinen Körper aus. Es lässt mich wissen, dass ich schlauer, stärker und fleißiger bin “, sagt Blake. Sie hat jetzt ihre Augen auf die Teilnahme an den Weltmeisterschaften 2017 in London im August gerichtet.
Ein Auge auf ihre Ernährung zu haben, hilft auch, sagt Blake. „Es geht um Ernährung und darum sicherzustellen, dass ich die richtige Menge an Protein bekomme.Auf ihrer Speisekarte stehen viele pflanzliche Lebensmittel wie Grünkohl und Süßkartoffeln sowie Meeresfrüchte, gemahlener Truthahn und Quinoa. Was Sie nicht finden werden, sagt sie, ist viel Zucker. Sie bemüht sich auch um viel Ruhe und Erholung. „Ich benutze viel Hydrotherapie wie Eisbäder und bekomme viele Massagen, um die Knoten aus meinen Beinen zu bekommen.”
Die gleichen Werte, die im Leben gelten, gelten für die Reichweite. Du musst auftauchen und dich vorbereiten. Sie müssen sich dazu verpflichten, unterrichtbar zu sein, eine positive mentale Einstellung zu haben, die Gelegenheit zu nutzen und die hellere Seite von allem zu sehen.
Blakes Abwesenheit hat sie gelehrt, niemals aufzugeben. „Du schreibst deine eigene Erfolgsgeschichte. Dinge werden passieren, das Wichtigste ist, dass Sie jedes Mal Ihr Bestes geben. Sie können sieben Mal fallen. Das Wichtigste ist immer noch, das achte Mal wieder aufzustehen. Jede massive Erfolgsgeschichte ist mit Widrigkeiten verbunden. Das ist, wenn die Magie passiert und wenn die Leute aufpassen.”
Montag: Krafttraining; Übung verfolgen
Dienstag: Verfolgen Sie die Praxis
Mittwoch: Krafttraining; Übung verfolgen
Donnerstag: Verfolgen Sie die Praxis
Freitag: Krafttraining; Übung verfolgen
Samstag: Verfolgen Sie die Praxis
Sonntag: Sich ausruhen
Bisher hat noch niemand einen Kommentar zu diesem Artikel abgegeben.