Olympia Legende Franco Columbu

Es gibt viele Dinge, die Franco Columbu einzigartig machen. Mit 5'5 "ist er der kürzeste Mr. Olympia gewann 1976 die Sandow und 1981 mit 40 Jahren die Sandow. Pfund für Pfund ist er wohl der stärkste Champion-Bodybuilder aller Zeiten. Er hob 750 Kreuzheben, hockte 665 und drückte 525 auf die Bank, während er weniger als 200 wog.

1977 wurde er Fünfter beim ersten stärksten Mann der Welt, obwohl einige Konkurrenten mehr als 100 Pfund mehr wogen als er und nach einer Knieverletzung ausfielen. Und er muss der einzige Chiropraktiker sein, der sowohl in Conan the Barbarian als auch in The Terminator Kameen hat.

Was Franco jedoch wirklich auszeichnete, war sein Oberkörper in den 70er Jahren. Obwohl er neun Zoll kürzer stand, war er so breit und dick wie sein bester Freund Arnold Schwarzenegger.

Seine Brust und sein Rücken zählen immer noch zu den besten aller Zeiten. Tatsächlich hat niemand eine dichtere obere Brust besessen als dieser starke sardische Mann. Seine Brustmuskeln schienen aus seinem Brustbein herauszulaufen, und einzigartig tiefe Spalten trennten die oberen und unteren Regionen.

Columbu schreibt seiner spektakulären Brust aus der Goldenen Ära eine regelmäßige Flut von zusammengesetzten Basics mit freiem Gewicht zu.

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Franco sein: Columbu ist bereit für 'One More…

Der zweifache Mr. Olympia sprach über das Boxen, sein härtestes Training und seinen kommenden Film.

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 COLUMBU WÖRTER DER WEISHEIT

• „Sie haben fünf oder sechs gute Brustübungen, und das Bankdrücken mit einer Langhantel ist bei weitem das Beste.”
• "Nein. 2 ist die Schrägpresse und Nr. 3 ist der Dip.”
• „Fliegen sind gut, aber Sie wissen, dass Sie die Spannung an den Brustmuskeln nahe der Spitze der Bewegung verlieren.”
• „Vor einem Wettbewerb habe ich meiner Routine Kabelkreuzungen hinzugefügt, um mich mehr auf das Herausbringen von Details zu konzentrieren.”

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 COLUMBUS BRUSTROUTINE 

COLUMBOS BRUSTROUTINE
Übung	einstellen	Vertreter
Bankdrücken	5-6	2-6
Incline Press	4	10-6
Hantel Flye	3	10-12
Tauchen	3	10-15

Herr Olympia

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