Treffen Sie den Powerlifter, der Ihre Ergänzungen formuliert

Die Supplementindustrie kann ein seltsamer, beängstigender Ort sein, und für Sportler kann das Navigieren in Produkten und Formulierungen ein verwirrender Prozess sein. Aber es gibt mindestens einen „Insider“, der seine eigenen Erfahrungen als Leistungssportler und Lifter nutzt, um der Branche Klarheit zu verschaffen - und dabei hoffentlich bessere Nahrungsergänzungsmittel zu produzieren.

Dustin Elliot, ein ehemaliger College-Football-Linebacker, arbeitet bei NutriForce Nutrition in Miami Lakes, Florida. Wenn er nicht gerade Zeit zwischen dem Forschungs- und Entwicklungslabor und der Arbeit mit den von seinen Marken gesponserten Athleten aufteilt, ist Elliot damit beschäftigt, seine sportliche Karriere fortzusetzen. Nach Jahren sportspezifischer Kraft und Konditionierung und des Versuchs in Wettkampftauglichkeit und CrossFit, Dustin begann Ende 2014 mit dem Powerlifting und fand sofort Erfolg bei lokalen Wettbewerben. Jetzt hat er es sich zum Ziel gesetzt, die Ränge zu verbessern, und ist bereits Erster in seiner Powerlifting-Gewichtsklasse für Südflorida in den USA.

Zu seinen Wettbewerbsbesten zählen ein 535 Squat, eine 350 Bench und ein 622 Deadlift in der 105-Kilogramm-Klasse, die alle auf Drogen getestet und nicht ausgerüstet sind. Wir haben uns mit Dustin getroffen, um herauszufinden, wie sein beeindruckendes Wissen im Labor sein Training beeinflusst und umgekehrt.

Wie sind Sie in die Supplementindustrie gekommen?? An welchen Produkten haben Sie auf der Forschungs- und Entwicklungsseite gearbeitet??

Ich habe 2009 als Vertriebsmitarbeiter und Rookie-Mitglied des Betancourt-Formulierungsteams angefangen. Zu dieser Zeit habe ich alles getan, angefangen von Gebietsverkäufen über Ausstellungen und Zusammenstellungen bis hin zur Verwaltung der Bücher und der Überprüfung von Formulierungen. Ich habe von unten angefangen, um die Besonderheiten der Branche kennenzulernen, als ich begann, enger mit Markenmanagern und Chemikern aus der Qualitätskontrollabteilung zusammenzuarbeiten.

Ein Video von Dustin Elliott (@the_real_dstunner) auf 22. September 2015 um 18:42 Uhr PDT

Ich war der Hauptverantwortliche für Formulierungen für alle NutriForce Sports- und Betancourt Nutrition-Produkte. Meine Position ist insofern einzigartig, als ich auch viele Medien für diese Unternehmen betreue und an allem arbeite, von den Formeln über das Aroma bis zur Verpackung. Ich sehe das Produkt also von Anfang bis Ende durch, anstatt sozusagen nur die Formel aufzuschreiben.

Erzählen Sie uns etwas über Ihren sportlichen Hintergrund. Wie hat das Ihr Interesse an Fitness und Ernährung beeinflusst??

Ich habe immer Fußball gespielt (außerhalb Linebacker) und Laufbahn (110 Hürden und der Dreisprung). Es war das Kraft- und Konditionierungsprogramm auf College-Ebene, das mein Interesse auf Fitness und Ernährung richtete. Nachdem ich Fußball gespielt hatte, bekam ich einen Job in einem Sporternährungsgeschäft, was mein Interesse an Sporternährungswissenschaften förderte. Ich nehme derzeit am USA Powerlifting teil, das Drogentests beinhaltet, und habe 3 abgeschlossen^rd im Südosten bei 105 kg im letzten Jahr (1^st in Südflorida).

Ich habe meine letzten 2 Sätze Kniebeugen bei 585 Pfund mit einer Pause beendet. Meine Trainingsphase mit vorderen Kniebeugen und GHD-Sit-ups hat sich mit zusätzlicher Stabilität ausgezahlt. 405 lbs x 6, 450 lbs x 6, 495 lbs x 6, 545 x 4, 585 lbs 2 Sätze von 3. #Powerlifting #LightWeight #Fitspo #Periodisierung

Ein Video von Dustin Elliott (@the_real_dstunner) auf 6. April 2016 um 18:55 Uhr PDT

Würden Sie sagen, dass Ihr Wissen über Ernährungs- und Fitnesswissenschaften Ihr Training beeinflusst?? Wenn das so ist, wie?

Mit meinem kraftvollen und konditionierenden Hintergrund kann ich meinen eigenen Plan für die Periodisierung zusammenstellen und beim Auswählen von Übungen eine bessere Unterscheidung üben. Auf der Ernährungsseite kann ich eine Diät einhalten, die die ausreichenden Nährstoffe und Makronährstoffe für die Regeneration und die Unterstützung der Kraft ohne einen Überschuss an leeren Kalorien liefert, damit ich in der gleichen Gewichtsklasse bleiben kann.

Wenn es um Sporternährung geht, kann ich aufgrund meiner Fähigkeit, die wissenschaftlichen Studien zu Sporternährungszutaten zu überprüfen und zu bewerten, nur die Dinge einbeziehen, die für mein Training richtig sind. Im Moment finde ich, dass Molkenprotein, Kreatin und ein bioverfügbares Curcumin (unter anderem) ideal sind.

Was könnte die Leute über die Supplementindustrie aus der Sicht eines Insiders überraschen??

Was für die meisten Menschen überraschend sein mag, ist die unterschiedliche Liebe zum Detail und zur Qualität zwischen einer großen Marke und einer kleineren Marke. Die Branche hat einen schlechten Ruf, weil Unternehmen, die schnell Geld verdienen wollen, oder Unternehmen, die bereit sind, die Gesundheit eines Benutzers zu riskieren, um ein Produkt in der Branche für Furore zu sorgen. Der Grad an Raffinesse, Sauberkeit, Berichterstattung und Forschung, der in einer Einrichtung wie NutriForce Nutrition durchgeführt wird, ist in dieser Branche nicht sehr verbreitet.

Platz 3 in der 231lb Gewichtsklasse für den gesamten Südosten der USA. Schreien Sie zu @ booboo_rayray31 und helfen Sie mir durch die Hocke und @nati.martinez20, der mir geholfen hat, ein neues Hobby zu entdecken. #USAPL #NaturalAthlete #powerlifting #NotEnoughSpotters

Ein Video von Dustin Elliott (@the_real_dstunner) auf 13. Dezember 2015 um 22:06 Uhr PST

Was sind einige häufige Trainings- und Ernährungsfehler, die die Leute trotz gegenteiliger Forschungsergebnisse immer wieder machen??

• Sitzen auf Maschinen, die eine Zunahme der Muskelmasse erwarten. Es ist seit langem bekannt, dass Mehrgelenkübungen mit freiem Gewicht ideal für Hypertrophie sind (Vergrößerung der Muskelfaserdimensionen).

• Mischen von Steady-State-Cardio mit schwerem Krafttraining. Dies ist in vielen Fitnessstudios mittlerweile weit verbreitet, aber der beste Weg, um Ihr Ziel zu erreichen, ist die Spezifität Ihres Trainingsprotokolls.

Unentschieden für den 1. Platz in der Hocke bei 529lb. # PowerLifting # USAPL #squat # 500 Club

Ein Video von Dustin Elliott (@the_real_dstunner) auf 26. September 2015 um 17:56 Uhr PDT

• Essen zu wenig Kalorien, um Gewicht zu verlieren. Es ist am besten, die Kalorien schrittweise einzuschränken, damit Sie das Energieniveau und einen gesunden Stoffwechsel aufrechterhalten können. Betrügerische Mahlzeiten sollten ebenfalls eingearbeitet werden, um die Compliance aufrechtzuerhalten, eine gesunde Schilddrüsenfunktion zu unterstützen und ein Kaloriendefizit für den weiteren Gewichtsverlust zu erzeugen, sobald Sie ein Plateau erreicht haben.

• Nicht versuchen, HIIT (High Intensity Interval Training) Cardio für den Fettabbau. Viele Menschen verlassen sich immer noch auf Steady-State-Cardio, aber hochintensives Cardio verursacht einen Anstieg der anabolen Hormone, und Untersuchungen haben einen Zusammenhang zwischen diesem und Verbesserungen der Körperzusammensetzung gezeigt. Der direktere Zusammenhang betrifft jedoch die Rekrutierung von Fettsäuren aus hochintensiven Übungen und den Kalorienverbrauch, der durch das nach dem Training verursachte Sauerstoffdefizit entsteht.

• Nahrungsergänzungsmittel vermeiden. Legal Over the Counter Supplements enthalten heute alle Zutaten aus Lebensmitteln, die bereits in unserer Ernährung enthalten sind. Sie sind einfach konzentriert, um die Trainingsleistung und Erholung zu fördern. Nahrungsergänzungsmittel wie Kreatin, Molkenprotein, Fischöl, Curcumin und Vitamine bieten nachweislich Vorteile für aktive Personen.