Treffen Sie Fitness Model Muri Rodrigues

Es erfordert viel Arbeit, um einen steinharten Körper zu bekommen. Aber es geht nicht nur darum, Zeit im Fitnessstudio zu verbringen. Wie die brasilianische Bombe Muri Rodrigues weiß, kommen Schönheit und Fitness von innen heraus.

Rodrigues, der durch die beliebte brasilianische TV-Show eine große internationale Anhängerschaft anzog Legendario, ist derzeit ein Speichenmodell für MuscleMeds Performance Nutrition und für Nutri Import, den größten Distributor der Supplement-Marke in Brasilien. Ihre Arbeit hat sie auf die ganze Welt gebracht und Tausenden von Fans Ratschläge zu Ernährung, Bewegung und Nahrungsergänzungsmitteln gegeben.

Ihre Reisen inspirierten Rodrigues, BeautiFit zu starten, ein neues Programm, das die synergistische Beziehung zwischen Fitness und Veränderungen des Lebensstils fördert. „Wenn eine Frau sowohl Schönheit als auch einen gesunden, kurvenreichen Körper erreichen möchte, muss sie sich zunächst darauf konzentrieren, gesund zu sein“, erklärt Rodrigues. „Wenn Sie sich ausgewogen ernähren und genau auf die kleinen Dinge achten, die am wichtigsten sind, werden Sie die gewünschten Ergebnisse sehen.”

Während ihre Konditionierungsroutine eindeutig eine wichtige Rolle bei der Erreichung ihres geformten Körpers spielt, betont Rodrigues, dass ihr Ziel nicht unbedingt nur darin besteht, Bauchmuskeln oder formschöne Gesäßmuskeln zu schneiden. „Schönheit beginnt mit einer gesunden Ernährung, einem stressfreien Lebensstil und einer konzentrierten Fitness“, erklärt sie. „Sie können alles trainieren, was Sie wollen, aber wenn Sie nicht richtig essen oder nicht genug schlafen, werden Sie nicht gut aussehen. Es ist ein abgerundetes Fitnessprogramm, das die großartige Haut, den schlanken Körper und die schöne Aura bietet, die Sie suchen.”

Rodrigues 'eigenes Schönheits- und Diätprogramm beginnt mit Lebensmitteln, die reich an Omega-Fettsäuren, ballaststoffreichen Kohlenhydraten und magerem Protein sind, sowie Probiotika für das innere Gleichgewicht und eine gesunde Haut. Es ist auch sehr wichtig, acht Stunden erholsamen Schlaf pro Nacht zu haben, um Augenringe und Taschen unter den Augen zu vermeiden. „Der Schlüssel zu einer schönen Haut, schönen Haaren und einem fabelhaften Körper liegt darin, alle Anstrengungen darauf zu konzentrieren, gesund zu sein“, schließt sie. „Alles andere, was du suchst, wird folgen. Achten Sie auf die kleinen Dinge und genießen Sie die Endbelohnungen!” 

7 Möglichkeiten, einen BeautiFit-Körper zu erreichen

Rodrigues schlägt vor, dass Sie diese Grundsätze befolgen, um sich auf dem Laufenden zu halten:

1. Halten Sie Ihre Protein-, Kohlenhydrat- und Fettaufnahme im Gleichgewicht und wählen Sie hauptsächlich fettarme Proteinquellen. Zu ihren Lieblingswahlen: Sushi. "Lachs ist eine großartige Quelle für Omega-3-Fettsäuren", sagt Rodrigues. 
2. Wählen Sie täglich grünes Gemüse und Obst für ihre erstaunlichen gesundheitlichen Vorteile für die Haut. „Ich bevorzuge Beeren - Blaubeeren, Erdbeeren, Brombeeren, alles Beeren!” 
3. Schlafen Sie jede Nacht acht Stunden. „Das ist nicht immer möglich, aber bleiben Sie nicht auf und schauen Sie fern oder surfen Sie auf Ihrem Telefon. Mach das Licht aus und ruhe dich aus!” 
4. Viel Wasser trinken. Richtig hydratisiert zu bleiben ist wichtig für eine schöne Haut, Leistung im Fitnessstudio und allgemeine Gesundheit. 
5. Erhalten Sie nicht zu viel Sonneneinstrahlung, besonders nicht auf Ihrem Gesicht. "Eine Bräune mag Ihnen helfen, gut auszusehen, aber mit der Zeit wird die Sonne Ihre Haut altern lassen", erklärt Rodrigues. 
6. Trainiere täglich. Selbst wenn Sie nur Zeit haben, sich zu dehnen oder leichte Cardio- oder Bauchmuskelübungen zu machen, hilft es, aktiv zu bleiben, Kalorien zu verbrennen und Ihren Körper zu formen, während Sie gleichzeitig Ihre Gesundheit fördern. 
7. Stellen Sie sicher, dass Ihr Krafttraining effektiv ist, indem Sie die Gewichte herausfordernd halten und hart arbeiten, anstatt nur die Bewegungen durchzugehen.

Lieblingszusätze

Rodrigues trainiert nicht nur, ernährt sich sauber und hält den Rest ihres Lebens im Gleichgewicht, sondern sorgt auch für eine tägliche Nahrungsergänzungsroutine. Hier sind einige ihrer Lieblingsoptionen, um innen und außen schön zu bleiben:

• Bienenpropolis (eine Verbindung, die von Bienen hergestellt wird, um Bienenstöcke zu bauen)
• Omega-3-Fettsäuren
• Calcium / Magnesium
• Multivitamin
• Vitamin E
• Fleischfresser-Rindfleischprotein
• Amino Decante

Folgen Sie Muri Rodrigues auf Instagram @MuriRodriguesFit.