Ma Jianping spricht über Unterschiede im Wettbewerb nach 3 Jahrzehnten Pause

Es hat eine ganze Weile gedauert, aber 1984 kam der chinesische Olympiasieger Ma Jianping (Trainer Ma), der seinen Kollegen als Trainer Ma bekannt war, zurück und eroberte die Plattform. Der letzte hochkarätige Wettbewerb von Trainer Ma fand 1984 bei den Olympischen Spielen in Los Angeles statt. Und erst letztes Jahr kehrte Coach Ma mit dem Anstupsen seiner Schüler auf die Plattform zurück und belegte bei der Masters-Weltmeisterschaft 2016 den zweiten Platz.

Seitdem hat er den Master World Cup 2017 und die Pacific Rim Ocean Championships gewonnen. Dort wurde er als bester Lifter ausgezeichnet und brach drei Weltcup-Rekorde. Ma ist jetzt 56 Jahre alt und trat in der 55-59 Jahre alten Division für die 77-kg-Klasse an. Er beendete mit einem Gesamtgewicht von 220 kg, einem Gewicht von 100 kg und einem Power Clean und Ruck von 120 kg.

Als ich Ma während meiner Amtszeit in Lindenwood mit ihrem olympischen Gewichtheber-Team häufig in Aktion sah, war ich neugierig, wie sich der Wettbewerb nach drei Jahrzehnten ändert, und fragte Ma, was sich diesmal von seinem olympischen Debüt unterschied

Matt Barker: Sie haben jetzt als Athlet auf höchstem Niveau in verschiedenen Altersgruppen am Gewichtheben teilgenommen. Was sind einige der Unterschiede zwischen dem Training mit 56 als Masters-Athlet im Vergleich zu Ihrer Zeit bei der chinesischen Nationalmannschaft??

Trainer Ma: Ich habe meinen Meisterwettbewerb im Jahr 2016 gestartet, nachdem ich mich 30 Jahre lang vom Wettkampf im Gewichtheben zurückgezogen hatte. Es gab viele Herausforderungen, da ich seit vielen Jahren kein regelmäßiges Gewichtheben mehr absolviert hatte. Als Meister im Gewichtheben wusste ich, dass ich nicht wie jüngere Sportler trainieren konnte. Ich habe nicht zu viel darauf geachtet, wie viel ich heben kann.

Ich konzentrierte mich sehr darauf, wie ich Schmerzen lindern und verletzungsfrei bleiben kann, während ich in guter Form bleibe. Während der Vorbereitung hatte ich nicht einmal ein formelles „Trainingsprogramm“, bevor ich ins Fitnessstudio ging. Mein Trainingsprogramm wurde direkt nach dem Aufwärmen durchgeführt und mein Körper sagte mir, wozu ich fähig war. Als ich mich auf die Masters-Weltmeisterschaft vorbereitete, hatte ich eine Idee: meine Erholungssituation, Vorbereitung, Gefühl.

Ich musste nicht jeden Tag üben und ich musste nicht viele Übungen pro Sitzung machen. Aber um mehr Kraft zu bekommen, habe ich immer einmal pro Woche versucht, in die Hocke zu gehen, zu heben und zu drücken, kombiniert mit etwas leichtem Schnappen und Clean & Jerk-Technik-Training. Es war sehr schwierig, in einem Trainingszustand mit hoher Intensität zu bleiben, da sich mein Körper so langsam erholte. Ich hatte zu viele Schmerzen von früheren Verletzungen. Ich habe viel überwunden, besonders als mein Ischiasnerv einen Monat vor der Weltmeisterschaft verletzt wurde. Ich konnte kein schweres Training machen und ich konnte nicht einmal mein Auto fahren. Ich ging zum Arzt, holte mir Medikamente, machte eine Röntgenaufnahme und machte eine MRT. Danach ging ich zweimal am Tag in die Sauna und in den Whirlpool, um meine Schmerzen zu lindern und mich so schnell wie möglich zu erholen.

Marktschreier: Wie haben Sie sich bei der diesjährigen Weltmeisterschaft auf dem Podium gefühlt?.

Trainer Ma: Ich war mit meiner Leistung bei der Meister-Weltmeisterschaft 2017 zufrieden, als ich mein Bestes gab. Ich freute mich darauf, Meistermeister zu werden, der beste Gewichthebermeister meiner Altersgruppe, und natürlich Goldmedaillen und Geldpreise zu gewinnen. Außerdem freute ich mich, als Gastredner zur Abschlussfeier eingeladen zu werden.

Marktschreier: Das ist großartig! Im Laufe der Jahre haben Sie mit einer Vielzahl von Athleten zusammengearbeitet. Ihrer Meinung nach ist es daher für einen Athleten am wichtigsten, welche Eigenschaft er verfolgt, wenn er einen Weg beschreitet, der dem Erfolg gewidmet ist?

Coach Ma: Meiner Meinung nach ist jeder Mensch anders. Das Trainingsprogramm muss für den einzelnen Athleten geeignet sein, und als Trainer müssen wir auf das grundlegende Training für unsere Athleten achten, ob jung oder alt. Mit anderen Worten, beeilen Sie sich nicht, alles muss Schritt für Schritt sein, versuchen, verletzungsfrei zu bleiben und effiziente und qualitativ hochwertige Arbeit zu leisten.

Marktschreier: Ich muss zusehen, wie Sie eins zu eins mit Anfängern und Olympioniken arbeiten. Was ist der größte Unterschied, wenn es darum geht, wie Sie sich einem Anfänger-Lifter nähern, im Vergleich zur Arbeit mit einem High-Level-Lifter?

Trainer Ma: Wenn ich mit Anfängern, erfahrenen Athleten und sogar auf olympischem Niveau zusammenarbeite, müssen wir als Trainer wissen, wo die Schwächen des Athleten liegen, und versuchen, eine Lösung zu finden, wie wir ihnen helfen können, stärker zu werden.

Marktschreier: Was sind deine Pläne für das Team von Lindenwood und natürlich dein eigenes Training / Wettkampf??

Trainer Ma: Als Coach lerne ich viel von meinen Schülern und möchte unser Trainingsprogramm in Lindenwood immer verbessern. Mein Team ist der aktuelle nationale Meister der US-Universität. Ich freue mich darauf, nächstes Jahr weitere Verbesserungen für mein Team zu sehen. Ich habe meinen persönlichen neuen Plan noch nicht aufgestellt. Jetzt, wo ich Masters-Weltmeister bin, möchte ich in guter Form bleiben und werde wahrscheinlich nächstes Jahr wieder antreten, wenn mein Körper es mir erlaubt. Immer überwinden und Spaß am Wettbewerb haben.

Anmerkung der Redaktion: Dieser Artikel ist ein Kommentar. Die hier und im Video geäußerten Ansichten sind die Autoren und spiegeln nicht unbedingt die Ansichten von BarBend wider. Ansprüche, Behauptungen, Meinungen und Zitate wurden ausschließlich vom Autor bezogen.

Feature-Bild-Screenshot von der Instagram-Seite @jianpingma.