Leucin- und Proteinsynthese

Dinge, die Sie wahrscheinlich wissen:

1. Leucin ist die Schlüsselaminosäure, die für die Stimulierung der Muskelproteinsynthese verantwortlich ist.
2. Leucin-Dosen von ungefähr 0.05 bis 0.06 Gramm pro Kilogramm Körpergewicht reichen aus, um den Muskelanabolismus maximal zu stimulieren.

Forscher der University of Texas in Galveston haben jedoch etwas entdeckt, das Sie möglicherweise nicht wissen: Die Dauer dieser anabolen Reaktion scheint nur 2-3 Stunden zu dauern, selbst wenn der Leucinspiegel (und andere essentielle Aminosäuren) im Blut erhöht bleiben.

Der Grund? Meine Vermutung ist, dass diese „feuerfeste Natur“ der anabolen Reaktion kausal mit der Insulinsignalisierung zusammenhängt. Wenn ich richtig liege, gibt es zwei Möglichkeiten, um dieses Problem zu beheben, die anabole Reaktion zu verlängern und mehr Muskeln auf Ihren Körper zu packen.

Erstens können Sie peri- und nach dem Training ein insulinogenes Kohlenhydrat (oder ähnliche Inhaltsstoffe) verwenden, um die Insulinkonzentrationen in den Bereich zu bringen, der zur Stimulierung des Muskelwachstums als „zulässig“ angesehen wird.

Zweitens können Sie Inhaltsstoffe bereitstellen, die verschiedene Aspekte des Insulinsignalwegs selbst verbessern, z. B. einen wasserlöslichen Zimtextrakt, 4-Hydroxyisoleucin und Alpha-Liponsäure.

Ich spekuliere, aber wenn ich es gleichzeitig mit einer Mischung essentieller Aminosäuren verwende, insbesondere solchen, die stark mit Leucin gewichtet sind, ist dies der beste Weg, den ich kenne, um die funktionelle Magermasse zu erhöhen. Dies ist das zugrunde liegende Konzept des „Protein-Pulsierens“ mit Biotests Caseinhydrolysat, das versucht, gleichzeitig essentielle Insulin- und Plasma-Aminosäuren (insbesondere Leucin) maximal zu stimulieren.