Undichter Darm ist eine Krankheit, von der viele Menschen vermuten, dass sie sie haben, die sie jedoch in der Arztpraxis oft nicht nachweisen können. Was sind die Symptome? Eine Auswahl von Dingen, die auf den ersten Blick völlig unabhängig zu sein scheinen. Hier sind die häufigsten:
Wenn Menschen bemerken, dass viele dieser Symptome durch bestimmte Lebensmittel oder Zutaten ausgelöst werden, beginnen sie zu vermuten, dass der Schmerz mit der Verdauung zusammenhängt.
Das Gute ist, dass es immer mehr Spezialisten gibt, die Ihnen helfen können, undichten Darm zu überwinden. Das Schlimme ist, dass die meisten Ärzte nicht auf dem neuesten Stand sind.
Ein Großteil der medizinischen Gemeinschaft erkennt das Leaky-Gut-Syndrom noch nicht als echte Erkrankung an. Sie wollen Ihre Symptome auf etwas zurückführen, mit dem sie vertraut sind… und obwohl Sie tatsächlich die Probleme haben, von denen sie sagen, dass Sie sie haben, können diese Probleme nur Nebenprodukte eines undichten Darms sein.
Sie können also das Problem behandeln, das sie beschuldigen. Wenn es jedoch durch einen undichten Darm verursacht wird, müssen Sie sich möglicherweise mit laufenden Ereignissen befassen, bis Sie das zugrunde liegende Problem gelöst haben.
Was scheiße ist, wenn Sie leiden, wollen Sie sofort Erleichterung. Und da Ärzte es oft nicht verstehen, können sie nicht hilfreiche Ratschläge geben. Dies bedeutet, dass Sie möglicherweise gezwungen sind, Versuch und Irrtum anzuwenden, Ihr eigener bester Experte zu werden und zu lernen, was zu tun ist, um einen Anschein von Normalität zu erlangen.
Sprechen wir also darüber, was diese Phantomkrankheit sein soll und wo Sie anfangen sollen, wenn Sie glauben, dass Ihr Darm undicht sein könnte.
Denken Sie an Ihren Darm… speziell an den Dünndarm. Als Teil des Verdauungssystems soll es Ihnen helfen, alle Ihre Nährstoffe über die Wände aufzunehmen und an den Blutkreislauf abzugeben. Die Verdauung ist eigentlich ein Prozess des Nährstoffabbaus und der Nährstoffaufnahme, der im Mund beginnt und so lange andauert, bis Sie entweder die Nährstoffe verwenden und aufnehmen oder den Kot wegwerfen.
Denken Sie also an Ihren letzten Biologieunterricht zurück. Sie werden sich vielleicht daran erinnern, dass die Wände des Dünndarms aus verschiedenen Schichten bestehen, wie der Schleimhaut und den „fingerartigen“ Vorsprüngen, die als Zotten bezeichnet werden, und auf denen sich noch kleinere Vorsprünge befinden, die nur mit dem Mikroskop als Mikrovilli bezeichnet werden können. Es enthält auch Trägerproteine, die Ihnen helfen, Vitamine und Mineralien aufzunehmen, kleine Dinge, die Ihnen beim Leben helfen.
Es gibt jedoch nicht nur Schichten der Wände, die sich vom Anfang bis zum Ende des Dünndarms erstrecken, sondern auch Verbindungsstellen, die diese Schichten segmentieren. Stellen Sie sich diese wie die Nähte Ihrer Kleidung vor, die eng miteinander verbunden sind.
Nun, diese Übergänge sollen sich nicht trennen und größere Partikel durchlassen. Darauf kommt es beim „undichten“ Teil des undichten Darms wirklich an. Durch diese Verbindungen wird der Darm durchlässig, so dass schlechte Bakterien, Hefen und größere Lebensmittelpartikel, die überhaupt nicht in den Blutkreislauf aufgenommen werden sollen, wenn überhaupt, nicht in den Blutkreislauf aufgenommen werden sollen.
Wenn es also zu Entzündungen und Schäden in den Strukturen des Dünndarms kommt, werden Sie nicht nur anfällig für Mängel, sondern Sie erhalten auch unerwünschte Partikel in Ihren Blutkreislauf, die nicht vorhanden sein sollten.
Danach wird es kompliziert. Ihr Immunsystem wird diese Partikel als Eindringlinge wahrnehmen und angreifen, was zu vielen verschiedenen Symptomen führen kann. Es kann zu Schmerzen oder Reizungen in verschiedenen Körpersystemen kommen, einschließlich Gehirn, Muskeln, Gelenken und Nerven. Ganz zu schweigen davon, dass Ihr Immunsystem möglicherweise unterdrückt wird, weil es damit beschäftigt ist, diese Partikel abzuwehren.
Dies ist eine enorme Vereinfachung und es gibt noch viel mehr, was Experten noch entdecken.
Experten sagen, dass viele Dinge es verursachen können, vom übermäßigen Gebrauch von Antibiotika und Schmerzmitteln bis zu irritierenden Lebensmitteln wie verarbeiteten Kohlenhydraten und Zucker. Sie beschuldigen auch offensichtlichere Dinge wie überschüssigen Alkohol und Drogen.
Aber für uns Eisensüchtige kommt es uns noch näher. Vor kurzem haben Forscher auf die durch schwere körperliche Betätigung induzierte Darmpermeabilität hingewiesen. Es sollte nicht schwer vorstellbar sein, dass die Rendite beim Training abnimmt. Zu viel Volumen, Belastung und Stoffwechselintensität können Chaos anrichten, wenn sie nicht mit einer angemessenen Menge an Erholung ausgeglichen sind.
Training ist Stress. Es erhöht die Cortisolproduktion, unterdrückt das Immunsystem und verringert die Durchblutung des Verdauungssystems. Aber abgesehen von übermäßigem Training, was kann Cortisol noch erhöhen? Psychischer Stress und übermäßiger Gebrauch von Stimulanzien.
Schauen Sie, Cortisol ist ein gutes und notwendiges Hormon, und die richtigen Anteile an Dingen, die es erhöhen, werden Ihnen nicht schaden. Kaffee, Training und der Druck, Termine einzuhalten, gehören zum normalen Leben. Das Leben in einem Zustand mit hohem Cortisolspiegel ohne die entsprechende Ausfallzeit kann jedoch Ihre Gesundheit ruinieren.
Selbst wenn Sie eine Person sind, die Konflikte oder Ängste vermeiden kann, denken Sie daran, wie einfach es wäre, chronisch erhöhtes Cortisol zu haben. Nehmen wir an, Sie steigern die Intensität und Lautstärke im Fitnessstudio und fühlen sich großartig, weil Sie mehr Koffein zu sich nehmen. Sie erhalten den Reiz nicht nur vor dem Training, sondern auch aus dem Training selbst. Später am Tag können Sie sich einen weiteren Koffeinschlag gönnen.
Es mag für eine Weile in Ordnung sein, aber wenn Sie ein Training mit hoher Intensität und hohem Volumen durchführen und dann Ihren Körper mit Koffein bombardieren, kann dies Sie einholen. Dann bist du wirklich durchgeknallt, wenn etwas aus heiterem Himmel auftaucht. Nehmen wir an, ein Zahnarzt muss Ihnen Antibiotika für eine trockene Steckdose verabreichen. Oder Sie müssen Medikamente für eine Harnwegsinfektion einnehmen. In jedem Fall schaffen Sie die perfekten Bedingungen, die zu undichtem Darm führen können.
Nicht jedes Symptom ist ein schlüssiges Zeichen für einen undichten Darm. Manchmal sind Kopfschmerzen nur Kopfschmerzen. Suchen Sie nach mehreren laufenden Symptomen und Mustern. Beachten Sie Folgendes, damit Sie mit einem Arzt sprechen oder zumindest Anpassungen vornehmen können, die einige Ihrer eigenen Schmerzen lindern.
Ich glaube, ich habe nach mehreren Jahren schmerzhafter Schübe, die seit Monaten wie eine persönliche Hölle waren, einen sich erholenden undichten Darm.
Es war während der Wettkampfvorbereitung. Es begann mit dem Brennen in meinen Quads. Es war so schlimm, dass ich zur Erleichterung aus dem Bett aufstehen und in einem eiskalten Bad sitzen musste. Dies war mitten im Winter. Ich hatte schwächenden Gehirnnebel und eine so schwere Verstopfung, dass ich regelmäßig Kolonien bekam. Ich musste den Diätplan meines Wettkampftrainers ablehnen, weil ich für fast alles darin empfindlich wurde - Eier, Mandeln, Reis, Hafer, jede Art von Kohlenhydraten. Meine Vorbereitungsdiät bestand hauptsächlich aus Fisch, Fleisch und Senf.
Aber als ein Arzt mich einpassen konnte, war meine Konkurrenz vorbei und mit der Beseitigung von allem, was irritierend war, hatten meine Probleme aufgehört. Also habe ich den Termin abgesagt und konnte nach und nach alles Essen hinzufügen, was irritierend war.
Es brannte und brannte speziell in meinem Bizeps, meinen Ellbogen und meinen Unterarmen. Ich konnte die Hundeleine kaum halten. Es gab auch anhaltende Kopfschmerzen und Gehirnnebel. Es fühlte sich an, als hätte ich die Grippe, nachdem ich bestimmte Lebensmittel gegessen hatte.
Der Arzt konnte mich mehrere Wochen lang nicht sehen, so dass ich erneut gezwungen war, die Schmerzen zu beseitigen, und meine Ernährung hauptsächlich auf Proteinquellen zurückführte.
Als der Arzt mich sah, testete er mich auf Eisenmangel, den ich hatte, und diagnostizierte bei mir Candida, die ich auch hatte. Er behandelte diese beiden Dinge, die den Symptomen halfen. Aber er hat die Punkte nie verbunden. Er fragte nie, warum diese zur gleichen Zeit auftraten, oder fragte sich, ob bei meiner Verdauung etwas Größeres vor sich ging.
Und obwohl seine Behandlungen hilfreich waren, waren sie eine vorübergehende Lösung. Weil die Schübe ungefähr drei Monate lang ein- oder zweimal im Jahr auftraten.
Nach einem sehr harten Training hatte ich unaufhörliche brennende Schmerzen in beiden Brüsten. Sogar das Gefühl, dass Kleidung gegen sie streifte, war schmerzhaft, und das einzige, was den Schmerz lindern würde, war, ihn zu betäuben, indem Eisbeutel gegen sie gedrückt wurden. So musste ich auch schlafen - mit Eisbeutel auf meinen Brüsten.
Ich wusste nicht, ob es sich um ein Darmproblem oder ein Implantatproblem handelte, also aß ich für alle Fälle wieder nur „sichere“ Lebensmittel und vereinbarte einen Termin mit einem plastischen Chirurgen. Ich fragte mich, ob sie das hätte meine Lady Klumpen zu entfernen. Zum Glück sagte sie, dass die Mädchen unbeschädigt seien, aber sie vermutete, dass ich während des Trainings die Nerven in beiden Brustwarzen gestreckt habe. Deshalb riet sie mir, einige Wochen lang täglich etwa 400 Milligramm Ibuprofen einzunehmen.
Ich tat es und die Brustschmerzen stiegen sofort und schlimmer als je zuvor. Ich wollte sterben. Es schien der einzige Weg zu sein, um Erleichterung zu bekommen. Der brennende Schmerz hielt mich nachts wach und war zu allen Stunden des Tages unerbittlich. Ich habe nie nicht geweint.
Am Ende meines Verstandes vereinbarte ich einen Termin mit meinem regulären Arzt und begann dann, auf die Rückseite der Flaschen meiner Schmerzmittel zu schauen, um zu sehen, ob meine Eliminationsdiät sie enthalten musste. Und da entdeckte ich eine gemeinsame Zutat in den Schmerzmitteln und allen Kapseln, die ich konsumierte (Eisenpräparate und Präparate für die Nervengesundheit). Es stellte sich heraus, dass genau das, was ich zur Erleichterung nahm, die Schmerzen noch schlimmer machte. Der Schmerz ließ schließlich nach nur wenigen Tagen nach, nachdem ich diese Produkte aus meinem System entfernt hatte.
Als ich endlich meinen regulären Arzt aufsuchte, testete er mich erneut auf Eisenmangel, konnte mir aber keine Anleitung geben, außer einem Stück Papier, das über Brustschmerzen sprach, die durch PMS, schlecht sitzende BHs und überschüssiges Koffein verursacht wurden. Er wollte meinen Zustand nicht näher untersuchen und war auch nicht bereit, über eine Diagnose nachzudenken, mit der er nicht vertraut war. Sein Lieblingsurteil war eisenarm, also blieb er dabei.
Ich beschuldige die Schmerzmittel jedoch nicht. Ich beschuldige auch keine Kohlenhydrate, Eier oder andere Lebensmittel, die diese verrückten Symptome ausgelöst haben. Ich beschuldige den undichten Darm und die Stressfaktoren, die ihn verursacht haben. Weil ein beschädigtes Verdauungssystem gutartige Dinge in körpereigenes Gift verwandeln kann. Und ich war sehr sorgfältig in der Lage, die meisten Lebensmittel wieder in meine Ernährung aufzunehmen.
Verwenden Sie meine Geschichte also bitte nicht, um eine Lebensmittelgruppe oder Zutat zu villianisieren. Schneiden Sie nicht die Dinge aus, auf die ich eine negative Reaktion hatte, es sei denn, Sie sind sicher, dass sie auch für Sie problematisch sind.
Diese Liste wächst ständig und Sie werden möglicherweise feststellen, dass es eine Reihe von therapeutischen Nahrungsmitteln, Nahrungsergänzungsmitteln und Verhaltensweisen gibt, die Ihnen persönlich helfen. Aber das ist ein guter Anfang:
Getreide und Zucker sind häufige Reizquellen, aber sie gehören möglicherweise nicht Ihnen. Eier sind auch für manche Menschen irritierend. Denken Sie daran, Ihre Empfindlichkeit könnte eine völlig zufällige Zutat wie Stevia sein, und was Sie heute irritiert, ist möglicherweise nicht dasselbe, was Sie in vier Jahren irritiert. Oder Sie haben einfach eine geringe Toleranz für bestimmte Dinge.
Ihr Erfolg mit diesen hängt wirklich von Ihrem Körper und den aktuellen Umständen ab.
An diesem Punkt gibt es also mehrere Tests, die darauf hinweisen können, dass Sie aufgrund Ihrer Symptome einen undichten Darm haben. Und wenn dies Ihre Symptome sind, ist eine Änderung Ihrer Ernährung und Ihres Lebensstils zur Linderung erforderlich, unabhängig davon, ob ein Arzt den Zustand anerkennen möchte oder nicht.
Der Lactulose / Mannit-Test ist der häufigste und kann Ihrem Arzt tatsächlich zeigen, ob Sie eine übermäßige Darmpermeabilität haben. Natürlich kann Ihr Arzt es poo-poo, aber es gibt jetzt Unternehmen, die Tests zu Hause anbieten.
Wenn Sie eine schnelle Suche durchführen, werden Sie feststellen, dass Labors Mund- oder Stuhlproben entnehmen und Sie über Ihre Darmpermeabilität, Darmflora, Malabsorption, bakterielle Ungleichgewichte, vorhandene Hefen oder Schimmelpilze und vieles mehr informieren können. Es gibt auch Blutuntersuchungen, die zeigen, ob Sie an Nahrungsmittelallergien oder Candida leiden oder nicht.
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