Wenn Sie hören, wie Kyle Brandt seine jüngste Muskelmetamorphose beschreibt, bekommen Sie das Gefühl, dass er seine Reise mit der gleichen Adrenalinschubintensität abbrechen möchte, die er in jedes „Angry Runs“ -Segment steckt, das er im Good Morning Football von NFL Network hostet.
Für Brandt war es einfacher, das Fußballklischee fließend zu beherrschen, als die endlosen und schweißtreibenden Anstrengungen und das Engagement aufrechtzuerhalten, die erforderlich waren, um von einem trostlosen 40-Jährigen-Vater zu einem zerrissenen Running-Back-Rahmen zurückzukehren, den er trug, als er mehr im Princeton-Backfield spielte als vor zwei Jahrzehnten.
Aber im Jahr 2020 schaffte er es: Durch eine Kombination aus dem Verzicht auf seine zuckerhaltige Ernährung und dem Hinzufügen eines Top-Trainers zu seiner Routine verbrannte Brandt sowohl Kalorien als auch blieb seinen Fitnesszielen treu. Als die Intensität zunahm, begannen die Bauchmuskeln zu knallen und das Gewicht zu sinken - er verlor im Laufe des Jahres 2020 fast 20 Pfund.
Wenn es nicht genug Motivation war, sich wieder mit seinem Fußball-Körper zu verbinden, fühlte es sich an, als würde sein Gewicht zum ersten Mal seit Jahren auf unter 200 Pfund sinken, als würde er einen Touchdown-Wurf von Tom Brady erhalten. In seinem Fall zeigte es Ende des Jahres seinen Körperbau in den sozialen Medien.
„Wenn sich die Leute nicht wiegen, denke ich:‚ Was meinst du?!?!'Brandt sagt. „Es ist, als würde man ein Spiel spielen, ohne Punkte zu sammeln. Es ist, als würde man Tom Brady und Patrick Mahomes, LeBron James, zusehen - sie spielen um die Anzeigetafel. Wenn meine Anzeigetafel ausfällt, ist es für mich wie eine Droge.”
Obwohl Brandt, der auch den neuen Podcast „10 Fragen mit Kyle Brandt“ auf Spotify moderiert, den Ton für seine erfolgreichen Bemühungen zur Gewichtsreduktion festlegte, konnte er die Trainingsbelastung mit einer 48-stündigen Pause für beide ausgleichen Familienzeit - und ein bisschen loslassen.
Sie können die Wochenend-Brandt-Version von Victory Formation nennen.
"Freitag ist mein Touchdown", sagt Brandt. „Ich bin die ganze Woche über das Feld gefahren und habe schließlich das Flugzeug der Endzone gebrochen. Dann trinke ich zwei Martinis in Eimergröße und esse, was ich will. Das ist der Himmel für mich. Dann kommt der Sonntagmorgen und ich bin gleich wieder im Proteinriegel und beginne das Ganze von vorne.”
Brandt hatte das Mini-Fitnessstudio in seinem Keller - ein Peloton-Fahrrad, eine Reihe von Hanteln und eine Sammlung klassischer P90X-DVDs. Der Raum dient auch als Podcast-Studio, in dem er in jeder Folge Spitzensportler und Prominente mit einer beliebigen Anzahl von Themen befragt (Matthew McConaughey rezitiert Zeilen aus Benommen und verwirrt). Es verdreifacht sich auch als Spielzeuglager für seine Kinder. "Mein Keller ist wie ein Zirkus mit drei Ringen", sagt er.
Während die Fitness-Tools da waren, gab es zeitliche Einschränkungen - beginnend mit seiner Ankunft vor Sonnenaufgang in den CBS-Studios in Manhattan, um sich darauf vorzubereiten GMFB - machte die Motivation fast ausgestorben. Meistens wurde sein Fahrrad als Bürostuhl verwendet. "Wenn Sie es richtig machen, funktioniert es", sagt Brandt. „Aber ich habe das absolute Minimum getan - ich bin 20 Minuten lang in die Pedale getreten und habe auf meinem Handy herumgespielt. Ich habe es eingeschickt.”
Seine „Junggesellen-Diät“ - Getreide zum Abendessen und jede andere zuckerhaltige Zubereitung - trug ebenfalls zum Packen der Pfunde bei. Und für eine Weile wollte Brandt sich nicht ändern. „Wenn jemand zu mir kam und fragte, ob ich eine App ausprobieren möchte, die meine Kalorien zählen kann, würde ich sagen: HÖLLE NEIN!Brandt gibt zu. „Ich werde für dieses Ding kein Gefangener sein. Ich arbeite zu hart. Ich werde mein Leben leben.”
Schließlich, vor dem Beginn der NFL-Saison 2019, machte Brandts Gewichtsballon auf 218 Pfund, Müdigkeit machte jeden Anschein des sozialen Familienlebens nicht so familienfreundlich. Er wusste, dass es Zeit war, Änderungen vorzunehmen.
"Ich fühlte mich teigig und träge", gibt Brandt zu. „Ich würde an einem Freitagabend um 8:15 Uhr einschlafen. Meine Frau und ich würden uns einen Film ansehen und während des Vorspanns ohnmächtig werden, also würde sie mich mit den Ellbogen beugen.
„Ich hasste es, wie ich mich fühlte.”
Wenn Sie Brandts "Angry Runs" -Segment auf GMFB gesehen haben, vergibt Brandt eine Auszeichnung ("Angry Scepter") an die unwahrscheinlichsten Läufer - von engen Enden bis zu Quarterbacks -, die den härtesten und "wütendsten" Lauf der Woche demonstrierten.
Zu der Zeit, als er um die 220 Pfund schwebte, brauchte Brandt dringend jemanden, der ihm eine wütende Hantel - oder in diesem Fall eine Kettlebell - reichte, um wieder in Spielform zu kommen. Er fand seinen Mann, den in New York City ansässigen Trainer Jacob Zemer, einen sachlichen Kraft- und Konditionstrainer, der Brandts Aufmerksamkeit sofort auf sich zog, nachdem er jahrelang vermieden hatte, nach einem Trainer greifen zu müssen.
"Jake hatte sofortige Glaubwürdigkeit", sagt Brandt. „Zunächst einmal ist er ein Monster, er sieht aus wie Zangief von Street Fighter. Zweitens wollte ich nicht, dass ein Trainer schreit: „Noch eine Wiederholung!' mir. Sag mir einfach, was ich brauche. Das war Jake vom ersten Tag an und das Gewicht begann abzunehmen. Ich wurde so stark, so schnell. Es war, als wäre ich wieder auf dem College.”
Nach seiner ersten Sitzung bewies eine hochintensive Mischung aus Bewegungen, einschließlich Spaziergängen von Landwirten und Schlittenschüben, wie weit Brandt seit seinen Tagen zurücklief. "Ich konnte 10 Minuten nicht durchstehen", sagt er. „Ich dachte, das ist ein großer Fehler. Ich bin lieber wieder auf meinem Peloton und schaue auf mein Handy.”
Während Brandt jetzt mindestens viermal pro Woche zu Hause fährt und gelegentlich den P90X ausbricht, haben die zweimal wöchentlichen Sitzungen mit Zemer die meisten Vorteile gebracht. Das Training wird nicht einfacher, gibt er zu, aber Brandts traditionelles Krafttraining (denken Sie an Kniebeugen und olympische Lifte), das er im Alter von 20 Jahren durchführte, wurde jetzt durch Schlitten, Kettlebells und bulgarische geteilte Kniebeugen ersetzt. Und die Ergebnisse sprechen für sich.
"Mein Training klingt wie eine Benneton-Anzeige", sagt Brandt. „Alles kommt aus einem anderen Land. Und es sind die Bewegungen, die ich hasse. Aber so zu trainieren war das Beste, was ich je gemacht habe.”
Brandts TV-Tage reichen bis in die 90er Jahre zurück, als er als einer der ersten Reality-TV-Stars Amerikas in Real World Chicago von MTV besetzt wurde. Er fuhr fort, Seifenoper berühmt zu werden, und spielte drei Jahre lang Peter Kiriakis auf der Ikone Tage unseres Lebens.
Aber wenn es darum geht, seinen neu transformierten Körper zu präsentieren, gibt Brandt zu, einen Fall von Lampenfieber in den sozialen Medien zu haben. Er gibt zu, dass das Posten eines Selfies ohne Hemd auf Instagram unangenehmer war als ein zusätzlicher Satz bulgarischer geteilter Kniebeugen. Mit all den positiven Rückmeldungen aus seinem Beitrag hat er den Titel eines Fit-after-40-Vorbilds akzeptiert. Er ermutigt andere, die in der gleichen Position sind, in der er sich seit mehr als einem Jahr befand, sich zu bewegen.
„Ist [Social Media] mein Stil?? Nein “, sagt Brandt. „Ich bin nicht 23 Jahre alt und suche nach Frauen. Normalerweise bin ich zu Hause und schaue Peppa Pig mit meiner 4-jährigen Tochter zu. Aber ich habe mir den Arsch abgekratzt, hierher zu kommen. Es ist keine Eitelkeit: Es gibt andere Leute in meinem Alter, die auch ihre Taten zusammenbringen wollen. Vielleicht sehen sie den Beitrag, lesen ihn und glauben, dass sie das können. Du bist nicht zu alt.”
Wie bei jedem Super Bowl-Champion besteht die nächste Herausforderung darin, den Wettbewerbsvorteil zu erhalten, um weiter voranzukommen. Brandt weiß jetzt, wie es ist, in seinem Fall auf der Skala zu punkten. Wie ein klassischer Barry Sanders Touchdown ohne Feier hofft er, so zu tun, als hätte er viele Male die Torlinie überschritten.
„Ich bin in der Endzone angekommen, aber jetzt möchte ich tanzen und dann zur Seitenlinie gehen?Sagt Brandt. „Nein, ich muss auf dem Feld bleiben. Das ist also die nächste Etappe, mit der ich mich auseinandersetzen muss - dort zu bleiben.”
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