Wir wissen, dass jedes Mal, wenn ein Open-Training angekündigt wird, die Leute es als brutal bezeichnen, aber das CrossFit Open ist 18.3 Training war ziemlich verdammt brutal.
Mit seinem AMRAP-Triplett von Zehen zum Stangen, Reinigen und Ruckeln und Rudern, 18.1 war eine bestrafende Metcon mit hohen Wiederholungszahlen, und mit ihrer maximalen Reinheit von einer Wiederholung war die 18.2 Workout führte eine völlig andere Methode ein, um die Grenzen des Körpers zu testen. (Schauen Sie sich die schwersten Reinigungen ab 18 an.2 hier.)
Aber 18.3 brachte die Dinge auf eine andere Ebene. Zur Erinnerung, dies ist das Training:
Zeitlimit: 2 Runden für die Zeit mit einer Zeitbeschränkung von 14 Minuten:
Ihre Punktzahl ist Ihre Zeit, um beide Runden abzuschließen. Wenn ein Athlet nicht in der Lage ist, beide Runden zu absolvieren, dient die Gesamtzahl der Wiederholungen, die während des Trainings absolviert wurden, als Punktzahl.
[Schauen Sie sich die Gesichter dieser 10 Athleten an, die im Alter von 18 Jahren ihre ersten Muskeln aufgebaut haben.3.]]
Dieses Training getestet viel: Ihre anaerobe Leistung, Ihre Ausdauer, Ihre Mobilität, Ihre Gymnastik, Ihre Koordination. Und laut einem neuen Beitrag, der auf der CrossFit Games-Website veröffentlicht wurde, gelang es nur 17 Prozent der Athleten, die das Gewicht hatten, die zweite Runde zu starten.
Dies war ein Artikel von Jonathan Kinnick, einem Dozenten für Wirtschaftswissenschaften an der California State Polytechnic University, der statistische Analysen von CrossFit®-Workouts veröffentlicht. (Sie können über seine Aufschlüsselung von 18 lesen.1 hier.)
Er fand heraus, dass nur 25 Prozent der Männer und 6 Prozent der Frauen, die die Rx-Gewichte verwendeten, es nach der ersten Runde schafften. (Unter Berücksichtigung der unterschiedlichen Anzahl männlicher und weiblicher Athleten sind es ungefähr 16.7 Prozent aller Teilnehmer.) Siebenundsiebzig Prozent der Männer und 57 Prozent der Frauen im Alter von 18 bis 34 Jahren verwendeten die Rx-Gewichte.
https: // www.instagram.com / p / BgUrP8rgoSa /
Kinnick hat auch diese Tabelle zusammengestellt, die die Verteilung der Rx-Werte basierend auf der Bewegung angibt, die der Athlet ausgeführt hat, als ihm die Zeit ausgegangen ist. Schauen Sie sich diesen großen Spike während des zweiten Satzes von Double-Unders an - dort ging den Athleten am ehesten die Zeit davon.
Ausgewähltes Bild über @richfroning auf Instagram.
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