Unabhängig davon, wie brillant ein Coach bei der Gestaltung eines Trainingsprogramms ist, wird die Erstellung eines allgemeinen Programms für eine Gruppe von Kunden mit verschiedenen Fähigkeiten, Verletzungshistorien und Erfahrungsstufen niemals so effektiv sein wie die individuelle Programmgestaltung.
Habe ich meine Fitness nach einem Gruppentraining verbessert, als ich vor 11 Jahren mit CrossFit angefangen habe?? Absolut habe ich.
Aber nur bis zu einem gewissen Punkt.
Schließlich gab es neue Fähigkeiten, die ich lernen wollte, und Mängel, die ich beheben wollte, die mit einem generischen Gruppenprogramm einfach nicht behoben werden konnten, was mich dazu veranlasste, einen Trainer einzustellen.
Da ich natürlich kein Techniker bin, habe ich einen lokalen Trainer eingestellt. Ich fing an, ihn einmal pro Woche zum Einzelunterricht zu treffen. Es hat unglaublich gut funktioniert: Es hat mir geholfen, mich nach nur einem Jahr Zusammenarbeit mit ihm endlich für die CrossFit-Spiele zu qualifizieren.
In der heutigen Zeit von CrossFit ist es selbstverständlich, dass Wettbewerber ein individuelles Coaching benötigen. Aber was ist mit Lifestyle-Kunden, die einfach nur lebensfähiger sein wollen??
Ich denke sogar, dass es für Lifestyller und unerfahrene Sportler noch wichtiger ist, einem individuellen Programm zu folgen, als einer Gruppe ausgeliefert zu sein und sich auf willkürlich skalierende Bewegungen zu verlassen. (Ich kann Ihnen nicht sagen, wie oft ich CrossFit-Partner während meiner Reisen besucht und Leute beobachtet habe, die (meiner Meinung nach) nichts damit zu tun haben, mit einem Gewicht über den Kopf zu gehen, geschweige denn zu schnappen und Bewegungen in einer Gruppenklasse auszuführen, die einfach nicht ist nicht passend für sie).
Dies bringt das Konzept der Arbeit mit einem Remote-Coach auf den Punkt. Während ich mich für die persönliche Route entschieden habe, wenden sich immer mehr Menschen dem Ferncoaching zu. Und das aus gutem Grund.
Wenn Sie über diesen Ansatz nachdenken, werfen wir einen Blick auf einige Vor- und Nachteile der Einstellung eines Remote-Trainers.
Die Arbeit mit einem persönlichen Coach bedeutet, dass Sie wahrscheinlich einen Bewertungsprozess durchlaufen, der dem Coach helfen soll, genau zu wissen, was in Ihrem Programm enthalten sein sollte und was nicht.
Infolgedessen bedeutet dies, dass die Bewegungsauswahl, die vorgeschriebenen Intensitätsvorschriften usw. eher für Ihre individuellen Wünsche, Bedürfnisse und Einschränkungen geeignet sind. Das Ergebnis ist eine bessere Chance, Sie verletzungsfrei zu halten und Ihnen zu helfen, Ergebnisse zu erzielen.
Manchmal denken Sie vielleicht, Sie folgen einem für Sie entwickelten Programm, weil Sie 250 US-Dollar darauf gesenkt haben. Dann erzählst du deiner Freundin von deinem neuen Remote-Coach und sie meldet sich an. Zwei Wochen später stellen Sie fest, dass Sie dem gleichen Programm folgen.
Führen Sie Ihre Due Diligence durch, bevor Sie einen Coach einstellen. Wenn der Coach Sie zu Beginn nicht durch eine Bewertungsphase führt, um Ihre Stärken und Schwächen wirklich kennenzulernen, würde ich empfehlen, sich weiter umzuschauen.
Stellen Sie auch viele Fragen zu Ihrem Programm, damit Sie verstehen, warum jedes Stück enthalten ist. Wenn die Rezepte keinen Zweck zu haben scheinen, suchen Sie weiter.
Ein Personal Trainer kostet in der Regel zwischen 65 und 110 US-Dollar pro Sitzung. Wenn Sie drei Tage die Woche ins Fitnessstudio gehen, können Sie leicht zwischen 1.000 und 1500 US-Dollar im Monat ausgeben.
Die Anmietung eines Remote-Busses ist in der Regel wesentlich günstiger. Je nach Trainer können Sie mit monatlichen Zahlungen zwischen 200 und 600 US-Dollar rechnen.
Wenn Sie jemand sind, der von der Anwesenheit anderer lebt, um Sie zur Rechenschaft zu ziehen - Workout-Freunde oder ein Termin mit einem Coach -, kann es für Sie eine größere Herausforderung sein, einem individuellen Programm mit einem Remote-Coach zu folgen.
Kurz gesagt, es kann einsam sein, virtuell mit jemandem über Text oder eine App zu kommunizieren. Wenn Sie also persönliche Liebe brauchen, sollten Sie einen lokalen Trainer einstellen, wie ich es getan habe. Ich habe die meiste Zeit immer noch ein individuelles Programm verfolgt, aber wir haben uns einmal pro Woche getroffen, um persönliches Feedback zu erhalten.
Remote-Coaching gibt Ihnen die Freiheit und Flexibilität, in Ihrer Freizeit zu trainieren. Es ist besonders nützlich, wenn Sie viel unterwegs sind und gerne unterwegs trainieren.
Con: Schwierig für technisches Coaching
Während die meisten Remote-Trainer eine nachträgliche Videoanalyse Ihrer Bewegungen anbieten, ist bei technischen Bewegungen wie Schnappschüssen oder Muskelaufbau nichts besser als aktuelles Feedback.
Wenn Sie ein von Natur aus technischer Athlet sind, ist dies möglicherweise weniger ein Problem für Sie, aber wenn Sie jemand sind, der mit den feineren Details der Bewegungen zu kämpfen hat, ist es möglicherweise besser, zumindest von Zeit zu Zeit ein persönliches Coaching zu erhalten zur Zeit.
Da Sie nicht in der gleichen Stadt wie Ihr Reisebus leben müssen, können Sie mit Remote-Coaching einkaufen und den perfekten Reisebus für Sie finden.
Die meisten Menschen brauchen nicht nur technisches Coaching. Sie brauchen eine Beziehung zu jemandem, dem sie vertrauen. Und wenn mir Online-Dating etwas beigebracht hat, dann ist es so, dass Verbindungen persönlich aufgebaut werden.
Wenn Sie beispielsweise ein CrossFit-Athlet auf hohem Niveau sind, lernen Sie ziemlich schnell, dass die mentale und emotionale Seite des Wettkampfs genauso wichtig ist wie Ihre körperliche Vorbereitung, weshalb so viele Athleten mit mentalen Trainern arbeiten. Obwohl Zoom-Anrufe und Textnachrichten nützlich sein können, ist es nicht dasselbe wie einen 3D-Menschen in Ihrer Ecke zu haben, der Sie bei den emotionalen Herausforderungen unterstützt, die auf Sie zukommen.
Wenn Sie ein Lifestyle-Kunde sind, möchten Sie möglicherweise auch Hilfe bei Ihrer Ernährung, Ihrer Beziehung zu Lebensmitteln, Ihrem Stresslevel und Ihren Schlafgewohnheiten. Das Auseinandersetzen mit diesen Themen kann für Sie schwierig und sehr emotional sein. Möchten Sie wirklich über Skype mit jemandem zusammenbrechen, den Sie noch nie zuvor getroffen haben??
Anmerkung des Herausgebers: Dieser Artikel ist ein Kommentar. Die hier und im Video geäußerten Ansichten sind die des Autors und spiegeln nicht unbedingt die Ansichten von BarBend wider. Ansprüche, Behauptungen, Meinungen und Zitate wurden ausschließlich vom Autor bezogen.
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