Ritual ist eine Vitaminergänzungsfirma mit täglichem Vitamin für Frauen namens Essential for Women. Ich hatte Ritual vor ungefähr einem Jahr 30 Tage lang genommen. Aber in letzter Zeit habe ich mich nicht gefühlt ganz Wie das Boss-Baby bin ich stolz darauf, es zu sein. Da ich also eine Ersatzflasche Ritual in meinem Medizinschrank hatte, beschloss ich, das Frauen-Multi wieder in meine Routine aufzunehmen, um zu sehen, wie ich mich fühlen würde, wenn ich etwas länger dabei bleiben würde.
Aber ob es darum geht, mehr Wasser zu trinken, jede Woche Mutter anzurufen oder die Schwäche des Schlummerknopfes einzudämmen, eine gesunde Angewohnheit zu beginnen und sie zum Stehen zu bringen, kann eine Berührung sein. Bevor ich mich auf mein jüngstes Wellness-Unternehmen einließ, recherchierte ich ein wenig über das Machen und Behalten von Gewohnheiten.
Zunächst ein wenig mehr Informationen darüber, wie und warum ich das Multi zu meiner Morgenroutine hinzugefügt habe. Dann werde ich mitteilen, ob ich wirklich einen Unterschied spüren konnte oder nicht, nachdem ich Ritual 90 Tage lang zu meiner Routine hinzugefügt habe. Sie sollten diesen Artikel verlassen, um besser zu verstehen, was Ritual ist, wie meine Benutzererfahrung mit dem Produkt war und welche Vor- und Nachteile Sie meiner Meinung nach haben sollten, bevor Sie investieren.
Untersuchungen haben ergeben, dass es zwei Hauptmethoden gibt, mit denen sich eine neue Gewohnheit wie eine zweite Natur anfühlt: Fügen Sie sie in Ihre Morgenroutine ein und bleiben Sie mindestens 21 Tage (oder idealerweise 66 Tage) dabei. Wenn Sie darüber nachdenken, machen beide Sinn. Egal, ob Sie zum Sonnenaufgang oder zum Alarm erwachen, beide stehen als Hinweis auf (Käse-Alarm-) Neuanfänge. Außerdem haben Sie wahrscheinlich bereits eine Art Morgenroutine. (1) (2)
Persönlich beginnt meine Morgenroutine - die ich seit fast einem Jahr habe - jeden Tag gegen 5:30 Uhr. Zuerst ziehe ich mein wärmstes Sweatshirt und meine Jogginghose an (die urkomisch unter dem Motto Urlaub stehen) und mache eine einfache Hautpflege, bevor ich ausgehe, um meinen Mitbewohner und meinen Kaffee zu holen. Dann räume ich schnell meinen Arbeitsplatz auf, fülle meine Wasserflasche wieder auf, schaue mir meine täglichen Aufgaben an und trinke einen Apfel und einen Löffel Mandelbutter, bevor ich mich an die Arbeit mache.
Als ich zum ersten Mal freiberuflich tätig war, habe ich diese Routine entwickelt, um meine Neigung zum Schlafen zu bewältigen. Außerdem hilft es mir, meinen ganzen Tag auf Erfolg und Produktivität auszurichten. Während meine Routine für mich funktioniert hat und weiter funktioniert, wollte ich meine gesundheitsorientierte Morgenroutine mit einem Multivitaminpräparat ausstatten… nur um zu sehen, ob ich mich anders fühlen würde. Scrollen Sie weiter, um herauszufinden, ob ich es getan habe.
Ritual ist ein von Frauen gegründetes Unternehmen, das einen weniger-ist-mehr- und Transparenz-ist-am besten-Ansatz für Nahrungsergänzungsmittel verfolgt. Als die Gründerin (Kat Schneider) alarmiert bemerkte, wie viele Zusatzstoffe und synthetische Inhaltsstoffe in ihren vorgeburtlichen Nahrungsergänzungsmitteln enthalten waren, beschloss sie, ein Forscherteam zusammenzustellen, um ein Nahrungsergänzungsmittel für Frauen ohne all die zusätzliche (und oft schwer auszusprechende) Menge zu entwickeln Halten Sie sich stattdessen an Zutaten, die einfach, nachvollziehbar und erschwinglich sind. Das resultierende Produkt ist eine Kapsel der neun Zutaten, von denen das Ritual-Team festgestellt hat, dass die meisten Frauen fehlen.
Schauen Sie sich meine vollständige Rezension zu Ritual Essential for Women an, in der Sie mehr über diese neun Inhaltsstoffe und meine Erfahrungen - einschließlich der Vor- und Nachteile - lesen können. Nehmen Sie Ritual Essential for Women drei Monate lang jeden Morgen ein. Und alles andere, was Sie wissen möchten, bevor Sie entscheiden, ob das Multivitamin für Sie geeignet ist oder nicht.
Bestes rituelles Essential 
Ein auf Abonnements basierendes Multivitaminpräparat mit unglaublich transparenter Beschaffung von Inhaltsstoffen, einfach einzunehmenden Kapseln und einem minzigen Duft.
Shop RitualDie Geschichte besagt, dass das interne Wissenschaftlerteam von Rituals Tausende von Studien durchgesehen hat, um herauszufinden, welche Nährstoffe Frauen am häufigsten fehlen und in welcher Form dieser Nährstoffe der Körper diese Nährstoffe am besten aufnehmen kann. Das Ergebnis ist ein gut aussehendes Multi, das nur aus den neun wichtigsten Nährstoffen besteht, die das Unternehmen für Frauen als essentiell eingestuft hat (daher der Name). (Sie sind auch glutenfrei und vegan, duften nach Pfefferminze und Instagrammable - ein tausendjähriges Multi, wenn Sie so wollen).
Was sind das für Zutaten? Omega-3, Magnesium, Eisen, Folsäure und Bor sowie die Vitamine B12, D3, K2 und E… und sonst nichts. Um es klar auszudrücken: Jeder Benutzer erhält genau die gleichen Inhaltsstoffe und Produkte, im Gegensatz zu einigen anderen Multivitamin-Marken für Frauen auf dem Markt wie Care / of-, die individuell angepasst werden.
Auf der Website von Ritual finden Sie Informationen darüber, woher die einzelnen Zutaten stammen, warum die Zutaten nass oder trocken sind und was die Zutaten so wichtig macht.
[Schauen Sie sich meinen Vergleich von Ritual and Care / of an, einer anderen beliebten Supplement-Marke.]]
Hinweis: Multivitamine sollten nicht als Ersatz für eine gesunde Ernährung oder Medikamente angesehen werden. Es ist immer eine gute Idee, mit Ihrem Arzt zu sprechen, bevor Sie mit einer neuen Fitness-, Ernährungs- und / oder Ergänzungsroutine beginnen. Der individuelle Bedarf an Vitaminen und Mineralstoffen ist unterschiedlich.
Wie ich bereits erwähnte, war Ritual - wie es treffend genannt wird - seit drei Monaten Teil meines Morgenrituals (Augenzwinkern). Im Folgenden werde ich einige potenzielle Vor- und Nachteile hervorheben, die auf meinen persönlichen Erfahrungen beruhen.
Ich beschloss, das Multivitamin mit meiner morgendlichen Kugel Nussbutter einzunehmen, und bewahrte es in meiner Speisekammer direkt neben dem Glas auf. Während Ritual sagt, dass Sie die täglichen zwei Tabletten mit oder ohne Nahrung einnehmen können, habe ich beschlossen, sie zusammen mit der Nahrung einzunehmen, weil ich einen empfindlichen Magen habe und Sodbrennen und sauren Magen hatte, als ich in der Vergangenheit Nahrungsergänzungsmittel auf leeren Magen eingenommen habe. (Ich habe auch gehört, dass es am besten ist, Vitamine, insbesondere fettlösliche Vitamine, mit einer Fettquelle einzunehmen, um die Bioverfügbarkeit oder Absorption zu verbessern.).
Der beste Teil des Schluckens der Vitamine nach dem Nasen auf PB? Der minzige Geruch und Geschmack der Pille - das Ergebnis eines Flascheneinsatzes in Lebensmittelqualität, der mit reiner Pfefferminze versetzt ist und Ihre Vitamine nach Minze riecht - half dabei, jeden nussigen Nachgeschmack loszuwerden. Jeder, der in der Vergangenheit jemals ein Omega-3-Präparat eingenommen hat, weiß, dass die Zutat einen Geruch nach Ozean und Müll verursachen kann (nicht wahr, es ist wahr), den der Minzeinsatz auch maskiert. Ja, diese Beilage ist das echte MVP.
[Auf der Suche nach dem besten Multivitamin für Sie? Schauen Sie sich unseren vollständigen Überblick über die besten Multivitamine für Frauen an!]]
Ich werde auch sagen, dass Ritual nicht wie viele Multivitamine auf dem Markt groß und kalkhaltig war, sondern ziemlich leicht unterging, wahrscheinlich dank der glatten Umhüllung. Es gibt jedoch zwei Pillen (anstelle einer, wissen Sie, eine), die ungefähr so groß sind wie Advil oder Mike & Ike - was bedeutet, dass die Einnahme für Sie schwierig sein kann, wenn Sie Schwierigkeiten haben, Vitamine oder Medikamente zu schlucken in der Vergangenheit.
Ein weiterer Vorteil ist, dass es meinen Magen nicht verärgert hat. Wie ich bereits erwähnte, habe ich einige Verdauungsprobleme, also normalerweise wenn etwas könnten Verdauungsstörungen verursachen, tut es. Ritual verwendet eine vegane Kapsel mit verzögerter Freisetzung, die es den Pillen ermöglicht, den Magen zu umgehen, um Übelkeit vorzubeugen und um eine maximale Aufnahme der Nährstoffe zu gewährleisten. Die Pille hat mir nie übel gemacht, deshalb gehe ich davon aus, dass dies der Grund ist. Dies ist ein großes Problem für mich, vor allem, weil Ritual Eisen hat, das den Magen hart treffen kann. Ich bin kein Wissenschaftler, aber Ritual schreibt dies der von ihnen verwendeten Eisenform zu, die als „Eisen-Bisglycinat“ bezeichnet wird.
Echtes Gerede: Ritual hat meine Pisse auch nicht hellgelb gefärbt. Ich weiß, es könnte TMI sein, aber wenn Sie ein Nahrungsergänzungsmittel einnehmen und Ihr Körper es nicht richtig aufnimmt, werden Sie es ausscheiden. Und warum sollten Sie Geld für einen Wellness-Hack ausgeben, der eigentlich nicht funktioniert?? Das würdest du nicht. (Ich sehe dich an Kryotherapie und Kristalle).Während ich nicht sicher sein kann, dass mein Körper tatsächlich die neun Nährstoffe aufgenommen hat, ohne einen Vitaminspiegel vor und nach dem Blutbild meines Körpers zu vergleichen, ist normal gefärbte Pisse ein gutes Zeichen.
Ich weiß, was Sie sich fragen: Nachdem ich drei aufeinanderfolgende Monate lang jeden Morgen Ritual genommen habe, fühle ich mich anders? Klar, ich fühle mich anders.
Ich bin viel weniger gestresst als vor drei Monaten. Könnte das an Vitamin D, Vitamin B12 und Magnesium liegen, von denen gezeigt wurde, dass sie die Stimmung verbessern? Absolut.
Aber wahrscheinlich ist es eine Kombination dieser drei Nährstoffe und die Tatsache, dass ich jeden Abend vor dem Schlafengehen „Reise zum Herzen: Tägliche Meditationen auf dem Weg zur Befreiung deiner Seele“ von Melody Beattie gelesen habe. und haben die Zeit reduziert, die ich in sozialen Medien verbringe (Übrigens, ich bin ein großer Teil der neuen Zeiterfassungsfunktion von Instagram).
Ich fühle mich auch weniger müde! Ebenso könnte das von Ritual stammen oder weil ich routinemäßig jede Nacht 8 bis 9 Stunden Schlaf bekommen habe (im Gegensatz zu nur ein paar Nächten pro Woche, wie ich es in diesem Sommer war).
Abgesehen von weniger Stress und Müdigkeit fühle ich mich nicht ganz anders. In Anbetracht der Tatsache, dass 1) ich eine Vielzahl von Lebensmitteln esse und daher wahrscheinlich schon bekommen habe etwas Menge aller neun Nährstoffe vor der Einnahme von Ritual und 2) Es ist nur ein Multivitamin, dies ist völlig normal.
Es ist hervorzuheben, dass Ritual ein Multivitamin ist. Es ist keine Tasse Kaffee oder ein Schuss Espresso. Es ist kein Energy-Drink. Es ist kein Pre-Workout. Es ist nicht einmal eine Massage oder 3-minütige Meditation. Das heißt, es ist nicht so konzipiert, dass es eine sofortige Wirkung hat. Laut der Website von Ritual kann es zwischen 2 Wochen und 4 Monaten dauern, bis einige Menschen einen Unterschied spüren, während andere überhaupt keinen Unterschied machen. Der entscheidende Faktor ist natürlich, wie mangelhaft Sie (oder wenn Sie waren) an den neun Nährstoffen waren, bevor Sie das Multi zu Ihrer Routine hinzufügen.
Hier ist mein Standpunkt. Wenn Ritual zu 2% für meinen reduzierten Stress und meine Müdigkeit verantwortlich ist - und ich nicht wirklich sicher wissen kann, ob dies der Fall ist, sollte ich darauf hinweisen -, lohnt es sich für mich, weiter einzunehmen. Zumindest für den Moment… vor allem, weil es nur ein Dollar pro Tag ist (oder 30 Dollar.00 pro Monat)
Apropos Zahlung: Ritual folgt einem Abonnementplan. Dies bedeutet, dass Ihnen jeden Monat automatisch die monatliche Gebühr berechnet und eine einmonatige Lieferung des Produkts gesendet wird. Wenn Sie nach Ihrer ersten Flasche nicht glücklich sind, wird Ritual den Tab abholen - sie haben eine Glücksgarantie -, was bedeutet, dass Sie, wenn Sie ihn nach Ihrem ersten Monat stornieren möchten, tatsächlich stornieren müssen, sonst erhalten Sie berechnet. Das könnte für einige Leute ein Nachteil sein (insbesondere für Leute, die engagiert sind).
Wenn Sie sich tatsächlich dazu entschließen, Ihr Abonnement zu kündigen, können Sie dies nicht einfach online tun (online können Sie nur Ihren Liefertermin verschieben, was TBH stört). Sie müssen das Ritual-Hauptquartier anrufen, um abzubrechen. Ich habe versucht, mein Abonnement zu kündigen, nur um zu sehen, und der gesamte Anruf dauerte weniger als 3 Minuten, und die Person am anderen Ende stellte keine weiteren Fragen (Segen), aber das sind 3 Minuten Ihres Tages Ich werde nie zurückkommen.
Bestes rituelles Essential
Ein auf Abonnements basierendes Multivitaminpräparat mit unglaublich transparenter Beschaffung von Inhaltsstoffen, einfach einzunehmenden Kapseln und einem minzigen Duft.
Shop RitualIch mochte es, Ritual zu meiner Morgenroutine hinzuzufügen. Es fügte meinem Morgen eine Dosis Minz-Pizzazz hinzu, wenn Sie so wollen. Es enthält nur neun Inhaltsstoffe, die laut Untersuchungen den meisten Frauen fehlen, einige solide potenzielle Vorteile - insbesondere für Frauen mit einem Nährstoffmangel in den neun Inhaltsstoffen - und bei 1 Dollar pro Tag fühlt es sich wie ein fairer Preis an.
Wenn Sie nach einer Ergänzung suchen, die sofortige Vorteile garantiert (wie vor dem Training), ist dieses Multivitamin wahrscheinlich nichts für Sie. Und wenn Sie schlecht darin sind, Abonnements zu kündigen, sich verpflichten oder schlecht darin sind, Pillen zu schlucken, ist dies wahrscheinlich auch nicht das beste Multivitamin für Frauen für Sie.
Aber am Ende des Tages sehe ich keine größeren Nachteile darin, Ritual zu Ihrer Routine hinzuzufügen - alles hängt davon ab, was genau Sie sich davon erhoffen, es zu nehmen.
[Wenn Sie Nahrungsergänzungsmittel kaufen, werfen Sie einen Blick auf unsere Liste der besten Fatburner-Nahrungsergänzungsmittel für Frauen.]]
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