Wie kann man feststellen, ob man pornosüchtig ist?

Verbringen Sie eine gute Zeit mit Ihrer Prügeldecke und einem trashigen X-Rated-Film. Dies ist möglicherweise Ihre bevorzugte Methode, um Dampf abzulassen (natürlich nach dem Training).

Und glauben Sie uns, wir sagen nicht, dass Selbstvergnügen nicht großartig ist. Es gibt eine Menge Vorteile, eine Ladung zu blasen. 

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Aber Pornos können einige ernsthafte Probleme in Ihrem Leben verursachen, wenn Ihr gelegentliches Betrachten zu einer ausgewachsenen Sucht eskaliert. Zum einen kann Porno Sie davon abhalten, beim Sex eine Erektion zu bekommen. Und in größerem Maßstab kann es wirklich anfangen, Ihre Beziehung, Karriere und Lebensqualität zu beeinträchtigen. 

"Viele Männer betrachten ihren Pornokonsum erst dann als Problem, wenn sie die körperlichen Symptome einer Überbeanspruchung bemerken", sagt Paula Hall, Sexologin, Spezialistin für Sexsucht und Autorin von Sexsucht verstehen und behandeln. „Wenn sie dann versuchen aufzuhören, können sie nicht.”  

Aber die Anzeichen von Sucht zu erkennen, ist nicht immer scharf und trocken.  

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"Es ist keine einfache Ja-oder-Nein-Übung, festzustellen, ob Sie pornografiesüchtig sind oder nicht", sagt Hall. "Einige Menschen sind leicht abhängig, andere schwer und andere gefährdet, aber noch nicht süchtig", erklärt sie. Für eine ordnungsgemäße Beurteilung empfiehlt Hall, einen Termin mit einem auf diesem Gebiet spezialisierten Therapeuten zu vereinbaren. Sie können auch selbst eine Mini-Bewertung vornehmen. Hall hat ein Quiz entworfen, um Ihnen einen Kontext und einen Einblick zu geben, ob Ihre Pornogewohnheiten zurückgerufen werden müssen oder nicht. 

Behalten Sie Ihre Antworten im Auge und addieren Sie Ihre Punktzahl am Ende:

Verbringst du mehr als 11 Stunden pro Woche damit, Pornos anzusehen??

Niemals: 0
Gelegentlich: 1
Oft: 2
Meistens: 3

Hat Ihre Porno-Wiedergabe einen negativen Einfluss auf Ihre Beziehung zu Ihrem Partner??

Niemals: 0
Gelegentlich: 1
Oft: 2
Meistens: 3

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Beeinträchtigt das Anschauen von Pornos Ihre Arbeit oder das Sehen von Freunden und Familie??

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Gelegentlich: 1
Oft: 2
Meistens: 3

Wählst du jemals Pornos, wenn du mit Freunden oder der Familie rumhängst??

Niemals: 0
Gelegentlich: 1
Oft: 2
Meistens: 3

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Wie oft benutzt du Pornos, um dich weniger depressiv oder gelangweilt zu fühlen??

Niemals: 0
Gelegentlich: 1
Oft: 2
Meistens: 3

Hast du jemals das Gefühl, du solltest versuchen, keine Pornos mehr zu schauen??

Niemals: 0
Gelegentlich: 1
Oft: 2
Meistens: 3

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Haben Sie jemals Probleme, mit Ihrem Partner hart zu werden oder zu ejakulieren??

Niemals: 0
Gelegentlich: 1
Oft: 2
Meistens: 3

Fantasieren Sie über das, was Sie online gesehen haben, um sich auf Sex einzustimmen??

Niemals: 0
Gelegentlich: 1
Oft: 2
Meistens: 3

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Haben Sie festgestellt, dass Sie immer mehr Pornos brauchen oder dass Sie immer mehr Hardcore-Sites besuchen müssen, um die gleiche Begeisterung zu bekommen??

Niemals: 0
Gelegentlich: 1
Oft: 2
Meistens: 3

Ergebnis

Unter 8 - Du bist wahrscheinlich kein Pornosüchtiger. Wenn Sie jedoch eine Familiengeschichte mit Sucht haben, können Sie dennoch als gefährdet eingestuft werden."Stellen Sie sicher, dass Sie sexuelle Erfahrungen machen, die frei von Pornos sind, und entwickeln Sie eine Reihe von Strategien, um mit Stress und Langeweile umzugehen", sagt Hall. „Und wenn Sie das Gefühl haben, dass Ihr Pornokonsum zunimmt, reduzieren Sie ihn für eine Weile, damit sich Ihr Dopaminspiegel neu kalibrieren kann.Dopamin ist die Vergnügungschemikalie, die freigesetzt wird, wenn Menschen Pornos ansehen (oder Sex haben, essen usw.), aber je mehr Sie es veröffentlichen, desto mehr brauchen Sie, um die gleiche Begeisterung zu bekommen, sagt Hall. „Deshalb finden Menschen mit Pornosucht, dass ihr Verhalten dazu führt, dass sie immer mehr Zeit online verbringen und / oder sich immer härtere Kernpornos ansehen. Wie bei Alkohol wird das Zurückschneiden oder Aufhören für eine Weile Ihre Toleranz wieder verringern.”

9-15 - Ihre Porno-Gewohnheit ist fast „problematisch“ - nutzen Sie diese Zeit, um sich in den Griff zu bekommen! Etwas zurückschneiden. Hall erklärt: „Pornografie ist oft die einfache Lösung für den Umgang mit Lebensproblemen. Denken Sie jedoch daran, dass sie häufig genau die Probleme verursacht, denen Sie entkommen möchten.„Wenn Sie Probleme mit Ihrem Arschloch-Chef oder Ihrer wartungsintensiven Freundin haben, versuchen Sie, sie direkt anzugehen.

16-20 - "Sie haben fast definitiv eine Pornosucht, und es ist wahrscheinlich, dass Sie seit geraumer Zeit darum gekämpft haben, sie zu stoppen", sagt Hall. Wenn Sie bereits bemerken, dass Pornos sich negativ auf Ihr Leben, Ihre Beziehungen oder Ihre sexuellen Funktionen auswirken, ist es jetzt an der Zeit, etwas dagegen zu unternehmen. Hall empfiehlt, eine 12-stufige Gruppe wie Sex Addicts Anonymous aufzusuchen oder einen Termin bei einem Therapeuten für Sexsucht zu vereinbaren

20+ - "Wenn Sie mehr als 20 Punkte erzielt haben und noch nicht versucht haben, Hilfe zu erhalten, tun Sie dies bitte noch heute", sagt Hall. „Wie viele Menschen mit einer schweren Sucht magst du wahrscheinlich nicht einmal mehr Pornos - aber aus irgendeinem Grund kannst du einfach nicht erklären, warum du dich dazu getrieben fühlst. Was als lustvoller Zeitvertreib begann, wurde zur Gewohnheit und dann zum Fluch."An diesem Punkt, sagt Hall, raubt Ihnen Ihre Sucht wahrscheinlich das Erreichen Ihrer Ziele und das Genießen von Sex mit Partnern. „Dies ist ein Problem, das Sie überwinden können. Je früher Sie Maßnahmen ergreifen, desto schneller können Sie mit Ihrem Leben weitermachen.”

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