Obwohl die Hindernisse selbst während eines Hindernislaufs oft eine Überraschung sind, können Sie sicher sein, dass Ihre Kraft herausgefordert wird. Beim Spartan Race stehen die Teilnehmer häufig vor zwei gefürchteten Aufgaben. Hier geben unsere Profis ihre besten Ratschläge, wie sie überwunden werden können.
Eine Auswahl an Kletterstangen, Ringen, Seilen und Stangen, über die Sie klettern müssen, ohne den Boden zu berühren oder die Seitenstrukturen als Unterstützung zu verwenden.
„Momentum ist der Schlüssel. Ich renne auf das erste Objekt, sage ein Seil, und schwinge dann nach vorne, damit ich ein paar Ringe überspringen kann. Halte deinen Körper durchgehend in Bewegung “, sagt Corinna Coffin, Zweitplatzierte der Battlefrog Championship 2015, Lifestyle Director bei Battlefrog.
Gehen Sie eine bestimmte Route, während Sie einen mit Steinen oder Sand gefüllten Eimer bis zur vorgeschriebenen Linie vor Ihren Körper halten.
„Sichern Sie Ihre Arme ganz vorne am Eimer, sodass eine Hand das andere Handgelenk greift. Legen Sie eine Zielanzahl von Schritten fest, die Sie vor der Pause ausführen müssen, dh stellen Sie den Eimer in einer viertel Hocke auf die Knie “, sagt Cassidy Watton, Cheftrainerin bei Epic Hybrid Training.
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