Wie Sie beim Auslehnen an Stärke gewinnen

Ist es möglich, Kraft zu gewinnen, wenn ich mich nach außen lehne?? Wenn nicht, wie viel mehr muss ich essen?? -Francis A., St. Louis, MO

Ja, das ist möglich. Kraftzuwachs hat damit zu tun, wie Sie trainieren, und beim Zerreißen dreht sich alles um Ihre Ernährung - die beiden Funktionen schließen sich gegenseitig aus. Sie brauchen gerade genug Kalorien, um sich zu erholen, was nicht so viel ist, wie Sie denken würden.

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Verbrauchen Sie 8-12 Kalorien pro Pfund Körpergewicht. Reduzieren Sie an Tagen ohne Training die Kalorien pro Pfund Körpergewicht um ein oder zwei Kalorien.

C.J. Murphy ist der Eigentümer von Total Performance Sports in Everett, MA.