Gibt es eine Möglichkeit, mein Krafttraining und meine Konditionierungsarbeit in einem Training zu kombinieren??
-Max T., Jackson, MS
Es gibt einige Möglichkeiten, wie Sie dies tun können. Implementieren Sie zunächst Schaltkreise, indem Sie herkömmliche Widerstandsübungen hintereinander ausführen, wobei zwischen den Sätzen nur eine minimale Pause eingelegt wird.
Sie können auch an Übungen im Strongman-Stil arbeiten, z. B. an Spaziergängen des Landwirts für Zeit oder Distanz, Reifenflips und schweren Prowler-Stößen.
Zuletzt verkürzen Sie einfach die Ruhezeit Ihres regulären Trainings. Es klappt. Sie erhöhen die Arbeitskapazität und verlieren Fett.
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