So wählen Sie den richtigen Trainingspartner aus

Ein Trainingspartner kann in vielerlei Hinsicht ein wertvolles Gut sein. Er kann Sie an Aufzügen wie Kniebeugen und Bankdrücken erkennen und bei erzwungenen Wiederholungen helfen, sodass Sie schwere Gewichte heben können, die Sie alleine nicht ganz bewältigen können. Er kann auch für Motivation und Kameradschaft sorgen. Es ist ein großartiges Gefühl: Ziele zu teilen und als Team zu arbeiten, um die Grenzen von Kraft und Ausdauer zu überschreiten.

Die Auswahl des richtigen Partners ist keine leichte Aufgabe. Hier sind einige Dinge zu beachten.

• Finden Sie jemanden, der so ernst ist wie Sie, jemanden, der ähnliche Ziele wie Sie verfolgt. Wenn Ihr Partner Witze macht, während Sie sich auf ein großes Set einstellen, werden Sie mit Sicherheit frustriert! Er sollte deine Liebe zum Training teilen.
• Ihr Partner sollte bis ins Mark selbstlos sein. Wenn Sie einen Spotter benötigen und Ihr Partner zu beschäftigt ist, sich im Spiegel zu überprüfen, würde ich empfehlen, einen neuen Mitarbeiter zu finden. Sie möchten mit jemandem zusammen sein, der sich auf Sie konzentriert, während Sie Ihre Sets spielen, nicht mit sich selbst.
• Stellen Sie sicher, dass Ihr Partner jemand ist, den Sie mögen, und verstehen Sie sich. Sie werden unter sehr stressigen Umständen viel Zeit mit dieser Person verbringen. Wenn zwischen Ihnen beiden zu viel Spannung herrscht, werden Sie Ihre Zeit im Fitnessstudio nicht genießen. Und wenn Sie Ihre Zeit im Fitnessstudio nicht genießen, verpassen Sie den Punkt!

Unter Berücksichtigung dieser Aspekte können Sie potenzielle Partner jetzt sorgfältig prüfen. So habe ich es gemacht und so habe ich Rick Gianone, Tyrone "Ropeman" Felder und Fred Richards gefunden.

Rick trainierte 1984 mit mir, dem Jahr, in dem ich meine erste Olympia gewann. Er war 6'2 "und wog 310 Pfund, rollte 225 und setzte 500 auf die Bank. Er glaubte immer daran, schwere Gewichte zu verwenden, und ich musste mein Bestes geben, um mit ihm Schritt zu halten. Er würde mich in meinem Training immer wieder auf neue Höhen treiben, weshalb ich ihn zurückbrachte, als ich mich darauf vorbereitete, meinen Angriff auf einen rekordverdächtigen achten Olympia-Sieg im Jahr 1991 zu starten.

Ropeman war total verrückt, eine Voraussetzung, um einer meiner Trainingspartner zu sein. Als wir uns darauf vorbereiteten, das Fitnessstudio anzugreifen, drehte er seine Mütze nach hinten, was bedeutete, dass er bereit war, beschäftigt zu werden! Er war so intensiv - ich habe es geliebt!

Fred hatte eine großartige Einstellung, die er während seines Dienstes bei den Marines entwickelte. Wir haben zusammen trainiert, als ich mich auf die Olympia 1990 vorbereitete. Er sagte zu mir: „Du bist was du isst und du bist die Gesellschaft, die du hältst.Er hat mich immer positiv gehalten.

Ein Wort der Vorsicht in Bezug auf Trainingspartner: Werden Sie niemals zu abhängig von ihnen. So sehr Trainingspartner ein großer Vorteil sein können, können sie manchmal Ihren Fortschritt behindern. Was ist, wenn Ihr Partner sich beschissen fühlt?? Diese negative Energie kann in Ihr Training übergehen. Seien Sie vorsichtig mit diesem Szenario: „Ich bin heute nicht zum Training bereit. Lass uns einen Burger holen."Oder" Mann, ich habe mich letzte Nacht mit meiner Freundin gestritten. Ich bin mir nicht sicher, ob wir uns trennen oder zusammen bleiben sollen."Also ist er bereit, sich selbst zu erschießen, und du solltest irgendwie Spaß am Bankdrücken haben.". Auf keinen Fall! Lassen Sie sich niemals von einem Partner nach unten ziehen. Die Idee ist, von Ihrem Kumpel motiviert und nicht abgelenkt zu werden.

Denken Sie daran, positive Energie erzeugt positive Energie. es bringt das Beste aus Menschen heraus. Wenn Sie Ihre Hausaufgaben machen und den richtigen Trainingspartner finden, ist der Himmel die Grenze für Ihr Training und letztendlich für Ihren Erfolg als Bodybuilder.