Wie man mit deiner Freundin richtig argumentiert

Manchmal streiten sich mein Freund und ich. Normalerweise sind unsere Kämpfe keine erderschütternden Gamaschen, die bis zu einer Trennung oder einer böswilligen Tat eskalieren. Wir streiten uns über die gleichen Dinge, um die sich jedes neu gefesselte Paar streiten muss: Wäsche, Geld oder das Verlassen des Toilettensitzes.

Wenn wir uns jedoch über eines der oben genannten Dinge streiten, spitzt sich alles andere zu, was sich unter der Oberfläche gebraut hat, und es wird Krieg. Diese Art von Kämpfen endet immer auf die gleiche Weise; jemand sagt etwas Beleidigendes (Name ruft vielleicht?), der andere wirft eine Erklärung und geht alleine zum Eintopf.

Sind wir dysfunktional, wenn aus ein bisschen nichts ein großes Etwas wird?? Ich fragte Ian Kerner, Ph.D., Sexualtherapeutin und Beziehungsberaterin und Autorin von Sie kommt zuerst: Der Leitfaden des denkenden Mannes zum Vergnügen einer Frau, ob wir unsere Kampfhandschuhe ablegen und es einfach einen Waffenstillstand nennen sollten, bevor es hässlich wird. Oder ist es besser, die ganze Nacht stur zu bleiben und die Dinge am nächsten Tag zu reparieren??

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„Starke Emotionen können unser Gehirn entführen und dazu führen, dass wir unproduktiv reagieren“, sagt Kerner. Beispielsweise; Wenn mein Freund fragt, warum ich zwei Stunden zu spät zum Abendessen komme, werde ich defensiv. Dann wird er defensiv, dass ich in Bezug auf etwas, das ich hätte tun sollen, defensiv geworden bin (wie einen Anruf, um ihm zu sagen, dass ich im Büro festsitze und ohne mich zu essen). Dann streiten wir uns über meine Verspätung, als wäre es das Ende der Welt.

Kerner fährt fort, dass das Auspeitschen und Sprengen oder das Vermeiden und Halten von Groll Ihnen nicht helfen wird, eine Lösung für das zu finden, worüber Sie wirklich streiten.

Ich sage Dr. Kerner, wenn ich versuche, den Mut aufzubringen, es als Waffenstillstand zu bezeichnen und all das Schreien zu beenden, bin ich zu stur und kann mich nicht dazu bringen, mich zu entschuldigen. Immerhin hat er sich teilweise geirrt, weil ich mich schuldig gefühlt habe, lange im Büro bleiben zu müssen.

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"Ein Teil des Prozesses des Streits mit einem geliebten Menschen besteht darin, durch die Augen der anderen Person sehen zu können", sagt Kerner. „Auf diese Weise argumentieren Sie nicht über einen Punkt, sondern versuchen, eine Lösung zu finden.Vielleicht hilft ihm die Entschuldigung für meinen Fehler, bevor er sofort versucht, für mich selbst einzustehen, zu erkennen, dass mir wichtig ist, was er sagt.

Natürlich ist manchmal, wenn Paare kämpfen, der Punkt der Entschuldigung zu schnell gekommen und gegangen, und jede Person ist knietief darin, ihre Seite der Geschichte zu beweisen. In diesem Fall schlägt Kerner eine Auszeit vor.

„Es kann manchmal von Vorteil sein, wenn die andere Person sagt, was sie zu sagen hat“, erklärt er. „Wenn sie fertig sind, nehmen Sie sich ein paar Minuten Zeit, um sich abzukühlen. Wenn Sie in der Lage sind, Ihre Gedanken zu verarbeiten, können Sie beim nächsten Sprechen konstruktiv mit Ihren Emotionen umgehen.”

Wenn ich darüber nachdenke, möchte ich nie wirklich kämpfen, wenn ich kämpfe - meistens ist es eine überproportionale Situation, die leicht gelöst werden kann, wenn ich für eine Sekunde innehalte, um über das nachzudenken, was ich will sagen.

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Bis unsere Auseinandersetzung abgeschlossen ist, haben wir alles gesagt, was uns gegenseitig auf die Nerven geht. Jetzt ist unser kleines Problem nicht mehr so ​​klein und wir sind in unsere getrennten Ecken gegangen, um schweigend zu schmollen. Ist es eine gute Idee, die ganze Nacht hartnäckig zu bleiben und die Dinge am nächsten Tag zu reparieren??

„Obwohl die Leute das Schlafen als einen guten Weg betrachten, um einen Kampf zu lösen, ist es immer am besten, sich so schnell wie möglich mit einer Situation zu befassen“, sagt Kerner. „Die Erinnerungen und Gefühle werden immer noch frisch sein und Sie können wirklich genau bestimmen, was sich gegenseitig stört und was für Sie beide eine praktikable Lösung ist.”

Werden mein Freund und ich in der Lage sein, unsere Sturheit beiseite zu legen und produktiv zu kämpfen?? Nächstes Mal setze ich Dr. Kerners Rat zum Test. Obwohl ich nicht kämpfen möchte, ist es in jeder Beziehung immer am besten, über das Gute, das Schlechte und das Hässliche zu kommunizieren. Der richtige Weg kann der Schlüssel zu einer positiven Lösung für Sie beide sein.