Luke Richesson wusste als Highschool-Neuling, was er sein wollte, als er aufwuchs: ein Krafttrainer. Und er verschwendete keine Zeit damit, seinen Weg in die NFL zu finden: einen Bachelor-Abschluss in Sportwissenschaft mit Schwerpunkt Coaching an der Universität von Kansas, der durchgehend im Kraft- und Konditionierungsprogramm der Jayhawks arbeitete; Mitarbeiterjobs an der University of Wyoming (ein Jahr) und der Arizona State University (11⁄2 Jahre); neun Jahre in der renommierten Athletes 'Performance Facility (jetzt EXOS) in Tempe, AZ, unter dem Bewegungs- und Leistungsguru Mark Verstegen; Anfang 2012, im Alter von 37 Jahren, landete er seine derzeitige Position als Trainer für Kopfkraft und Kondition bei Denver Broncos.
Und was muss er für seine berufliche Zweckmäßigkeit zeigen? Nur ein Super Bowl Ring und einer der begehrtesten Auftritte im Trainingsraum.
"Ich glaube, ich habe meinen Weg jung gefunden", sagt Richesson, der 2013 von Samson Equipment und dem American Football Monthly Magazine zum NFL-Kraft- und Konditionstrainer des Jahres ernannt wurde. „Ich bin nicht darauf hereingefallen, weil Plan A und Plan B nicht geklappt haben. Meine Leidenschaft vom Sprung war Kraft und Kondition, und jetzt bin ich in meinem 20. Jahr als Trainer. Ich lebe den Traum auf jeden Fall.”
Luke Richesson von den Denver Broncos gibt Ratschläge, wie Sie einen Job wie seinen bekommen können.
Artikel lesenFolgendes können Sie als Kraft- und Konditionstrainer für ein Profi- oder College-Sportteam erwarten.
„In der Saison komme ich gegen 5:45 oder 6 Uhr morgens in die Einrichtung, dann bin ich normalerweise um 17 Uhr fertig.m., Die Tage sind also nicht so lang “, sagt Richesson. (Hinweis: Er hat gerade einen 11-Stunden-Arbeitstag angerufen, der nicht so lang ist.) „Trainingslager ist, wenn Sie wirklich die Stunden investieren. Und es gibt nicht so viele freie Tage. Ich glaube, ich hatte letzte Saison sieben Tage frei, und das zählt die Tschüss-Woche.
„In der Nebensaison gibt es nach dem Super Bowl einige Ausfallzeiten zwischen zwei und vier Wochen. Dann komme ich Anfang März wieder zur Arbeit, und das Nebensaisonprogramm beginnt normalerweise in der zweiten oder dritten Aprilwoche. Das ist wirklich eine gute Zeit für das Kraft- und Konditionsteam, wo wir Inventur machen und auf die Saison zurückblicken. Was waren die Höhen, was waren die Tiefen, was sind die Dinge, die wir verbessern können?
„Wenn wir neue Geräte implementieren möchten, müssen wir den Bestellvorgang starten. In dieser Zeit gibt es viele Methoden, und alles basiert auf einem 10-wöchigen Trainingsprogramm außerhalb der Saison. Denn sobald Mitte Juni kommt, haben wir ungefähr fünf Wochen frei, bevor die Saison beginnt. So ist die NFL aufgebaut: Es gibt einige Ausfallzeiten, die in die Saison führen.”
"Nein. 1: Sie müssen in der Lage sein, mit Menschen in Kontakt zu treten “, sagt Richesson. „Der Grund, warum ich in Kraft und Kondition geraten bin, ist, dass ich gerne mit Menschen zusammenarbeite und ihnen helfe, ihre Ziele zu erreichen. Beziehungen sind wichtig, und Sie müssen Vertrauen aufbauen. Sie möchten, dass Ihre Athleten denken: „Dieser Typ trainiert mich nicht nur, er kümmert sich um mich.„Ich habe meine Spieler und Mitarbeiter regelmäßig zum Abendessen zu mir nach Hause gebracht. Jeder kennt meine Familie. Ich liebe meine Jungs. Sie spüren das, und deshalb gibt es eine Verbindung und eine Bindung.
„Du musst auch ein Arbeiter sein. Du musst ein blauer Kragen sein. Sie müssen einige Dinge durcharbeiten, sei es in Ihrem eigenen Training oder nur in den langen Stunden mit nicht vielen freien Tagen.”
„Für mich ist Spieltag. Es gibt nichts Schöneres, als Ihr Team darauf vorzubereiten, dass es am nächsten Spieltag mental bereit ist, es zu erledigen und auf höchstem Niveau zu konkurrieren. Unseren Jungs beim Wettkampf zuzusehen, darum geht es. Ich hatte das Gefühl, einen Traumjob bei Athletes 'Performance zu haben, aber was mir wirklich am Herzen lag, war die fehlende Konkurrenz.”
„Erstens, Jungs verletzt zu sehen. Ob ein Mann körperlich Schmerzen hat oder einen Rückschlag hatte, das ist ein echter Trottel. Die zweite Sache ist zu verstehen, dass es ein Geschäft ist. Wenn Spieler geschnitten werden, ist das schwierig. Und wenn der Vertrag eines Trainers nicht verlängert wird, ist das auch schwierig. Für viele Leute ist die NFL etwas, das sie sonntags sehen. Aber für die Leute, die darin sind, ist es die Art und Weise, wie wir unsere Familien ernähren. Sie hassen es also, diesen Teil davon zu sehen. Aber wir alle wussten, wofür wir uns angemeldet hatten.”
„Verliere dein Ego, sei demütig und erkenne, dass es viele Möglichkeiten gibt, eine Katze zu häuten. Sie sind ein Teil des Puzzles und das Ziel ist, dass die Maschine immer wieder gewinnt. Wie passen Sie dazu und wie können Sie den Spielern helfen, am Spieltag ihr Bestes zu geben?? Verstehe deine Rolle, weiß, was von dir erwartet wird, bleibe auf deiner Spur und arbeite deinen Schwanz ab - das ist groß.”
Bauen Sie Ihre Zahlen auf, ohne sich den Körper zu brechen, und lassen Sie sich von diesem renommierten Krafttrainer beraten.
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Hier ist, wie er es macht.
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