Irgendwann in unserer Karriere als Heber geraten wir alle in einen Zeitrahmen, in dem das Training wirklich lächerlich hart wird. Diese harten Trainingseinheiten könnten das Ergebnis eines zunehmenden Wettbewerbs sein, persönliche Grenzen überschreiten, Knackpunkte überwinden oder Verletzungen überwinden. Unabhängig davon, warum das Training schwieriger wird, versteht jeder auf einer bestimmten Ebene, wie es ist, auf einer bestimmten Ebene Widrigkeiten im Fitnessstudio zu überwinden.
Es kann manchmal schwierig sein, harte Trainingszyklen zu bekämpfen, da sie sehr selten mit einem festgelegten Plan geliefert werden, da die Erfahrungen aller individuell sind. Natürlich können wir strategischer programmieren, um eine Schwäche zu verbessern, aber wie passen wir uns mental an?? Auf wen stützen wir uns, um einen Spielplan und eine Vorgehensweise zu erstellen?
Als Lifter ist es eine der besten Möglichkeiten, dieses spezielle Thema zu lernen und zu erweitern, von anderen über ihre Geschichten zu hören, um hartes Training zu überwinden. Deshalb haben wir uns an zwei der besten Powerlifter der Welt gewandt, Russel Orhii und Amanda Lawrence.
Orhii und Lawrence haben beide in den letzten Jahren einen unglaublich gelungenen Lebenslauf erstellt, und wir wollten lernen, wie sie mit Zeiten harten Trainings umgegangen sind. Schauen Sie sich das Video unten an, um mehr über ihre Erfahrungen zu erfahren.
Wenn Sie sich das Video ansehen, werden Sie wahrscheinlich feststellen, dass es eine Menge Gemeinsamkeiten zwischen den Antworten von Orhii und Lawrence gibt. Im Folgenden finden Sie zwei unserer Lieblings-Imbissbuden von jedem Athleten.
Orhii erklärt im Video, dass einer seiner schwierigsten Trainingszeiten darin bestand, eine Verletzung zu überwinden. Um die Einschränkungen zu bekämpfen, die eine Verletzung mit sich bringen kann, empfiehlt er, Tag für Tag zu trainieren und vor allem die Erwartungen entsprechend zu skalieren.
Indem Sie eine Denkweise anpassen, die mit den Ressourcen, die Sie persönlich zur Verfügung haben, realistisch ist, können Sie sich auf tägliche Gewinne und Enttäuschungen einstellen. Wenn wir verletzt sind, kann es manchmal leicht sein, uns mental an einen Punkt zu drängen, an dem unser Körper nicht bereit ist. Eine tägliche Denkweise ist daher eine Möglichkeit, um Fortschritte zu erzielen, ohne weitere Rückschläge zu erleiden.
Lawrences hartes Training war auch das Ergebnis einer Verletzung und ihre Lektion vertraute dem Prozess und den Menschen um sie herum. Sie weist darauf hin, dass wir nur unser Bestes geben können und wir wirklich an die Menschen um uns herum glauben müssen, um kontinuierlich Fortschritte zu erzielen.
Egal, ob es sich um einen Coach oder einen Physiotherapeuten handelt, es ist wichtig, sich auf diejenigen zu stützen, die über Kenntnisse in dem Bereich verfügen, mit dem Sie am meisten zu kämpfen haben. Während das Heben sicherlich ein individuelles Unterfangen ist, ist es wichtig, ein Unterstützungssystem zu haben, an das Sie sich wenden können, wenn der Zug von den Schienen kommt.
Jeder hat harte Trainingstage. Ein paar der besten Möglichkeiten, um durch sie hindurchzukommen, besteht darin, sich auf die Menschen um uns herum zu stützen und sich daran zu erinnern, warum wir überhaupt mit dem Training begonnen haben. Wenn Sie hoffentlich hören, wie Spitzensportler mit ihrem harten Training umgehen, können Sie beruhigt sein, wenn Sie mit Ihrem eigenen Training umgehen!
Feature Bild Foto von @doohannohan Instagram-Seite.
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