Beyonces unglaubliches Derriere. Margot Robbies böser Selbstmordkommando. Maria Menounos 'hypnotisierender Zwerchfell. Ja, Hollywood ist voller weiblicher Körper, die eine Uhr-Hölle stoppen würden, vielleicht sogar eine ganze Zeitzone!
Aber sie kommen nicht einfach so.
Um im Hollywood-Stil 2016 fit zu bleiben, ist Arbeit erforderlich - von Crossfit-Rennstrecken, die Fallschirmjäger zum Weinen bringen, bis hin zu kohlenhydratlosen Diäten, die Ihre Träume mit Pizza und Pommes füllen.
Schauen Sie sich an, wie die heißesten Frauen in Hollywood diese lasergeformten Körper bekommen haben… und wie lange sie brauchen, um sie zu pflegen.
Hollywoods 25 heißesten Promi-Frauen
Schließen Sie die Popup-Schaltfläche 1 von 251 von 25
Wie das Tanzen mit dem Starsstunner Elle und Self erzählt hat, pflegt sie diese erstaunlichen Bauchmuskeln vom Training an fünf Vormittagen pro Woche und mischt alles von Spinning über heißes Yoga bis hin zu superintensiven Tanz-Cardio-Routinen mit Promi-Trainerin Tracy Anderson. Sie und ihr Verlobter, der Hockeyspieler Brooks Laich, sind ebenfalls große Saftfanatiker. Hough schwört aber auch auf einmal wöchentliche Ablässe wie Pizza und Pasta.
2 von 25
X Männer und Hungerspiele star hat mit Trainer Dalton Wong zusammengearbeitet, um ihren straffen, aber üppigen Körper zu erhalten. Dabei wird ein anstrengender Arbeitstag in drei oder vier 15-minütige Workouts aufgeteilt, die sich auf das Kerntraining, Dehnen oder „Kraftkreise“ konzentrieren, die auf Beine und Po abzielen. Wong half J-Law auch dabei, zu lernen, wie man sich hauptsächlich gesund ernährt (Hummus, Gemüse, Truthahn), aber von Zeit zu Zeit immer noch an ihrer geliebten Pizza und Pommes festzuhalten!
3 von 25
Die schlanke Skandal Star arbeitete mit der Promi-Trainerin und ehemaligen Turnerin Nonna Gleyzer zusammen, um eine mehrtägige, stundenlange Pilates-Routine mit einem besonderen Schwerpunkt auf Waden und Achillessehnen zu erstellen, um die langen Stunden am Set auszugleichen, die Washington in High Heels verbringt. All dies hilft ihr dabei, eine lange, schlanke Silhouette zu bewahren, ebenso wie eine Diät, die viel Gemüse und mageres Eiweiß enthält, ganz zu schweigen von den täglichen Dosen Kokoswasser.
4 von 25
Das 7. Himmel und Valentinstag Schönheit (AKA Frau. Justin Timberlake!) Arbeitet mit dem Promi-Trainer Jason Walsh zusammen, um diesen üppigen Körper mit einer intensiven Mischung aus Plyometrie, Ausfallschritten, Krafttraining und Yoga zu erhalten. Berichten zufolge hält sie sich auch an eine Paleo-Diät - keine Stärke, Zucker oder verarbeitete Lebensmittel. Hmmm, wir fragen uns, ob sie gelegentlich bei Au Fudge, ihrem eigenen Killer L, schummelt.EIN. Restaurant.
5 von 25
Stefanie Keenan / Getty Images für Target
Auch nach der Mutterschaft Sin City Der Unternehmer für Öko-Produkte von star and Honest Company ist ein Knaller, auch dank der 321-Methode von Trainerin Ramona Braganza, die Cardio, Krafttraining und Flexibilität gleichmäßig ausbalanciert und gleichzeitig die Herzfrequenz erhöht. Alba selbst hat gesagt: „Wenn du die Intensität nicht fühlst, dann drückst du dich nicht.”
6 von 25
Wenn Sie mit Thor (also Chris Hemsworth) verheiratet sind, sollten Sie besser auf dem nächsten Level trainieren. Und für diesen spanischen Knockout gibt es alles, von Thai-Boxen und Pilates bis hin zur Verwendung des Kinderwagens ihres Babys, um Crunches und Planken im Park zu machen, Yoga zu machen und ihren Kuchenkonsum auf zwei Bissen zu beschränken.
7 von 25
Das Vorherige Ö.C. hat gesagt, dass sie ihren Körper durch morgendliche Spaziergänge und Yoga behält, da sie kein Fan des Fitnessstudios ist. Und wenn sie sich niedergeschlagen fühlt, entsaftet sie standardmäßig Grünkohl, um sich wieder gesund und sauber zu fühlen.
8 von 25
Die 47-jährige Bombe, die 2008 einen Triathlon absolvierte, passt hervorragend zu Tracy Andersons Methode, bei der es darum geht, Fett zu zerkleinern, indem sie sich darauf konzentriert, die kleinen Muskeln im ganzen Körper zu trainieren. (Sie arbeitet auch mit dem in New York ansässigen Trainer David Kirsch zusammen.) Sie beschränkt ihre Ernährung hauptsächlich auf Tonnen von Gemüse und magerem Eiweiß wie Lachs, obwohl sie ihre Kindheitskomfortnahrung aus Reis und Bohnen mit Hühnchen oder Schweinefleisch mag.
9 von 25
Die ehemalige Pussycat Doll und X Faktor Die Richterin bringt viel in die Mischung, um ihren schlanken Körper zu erhalten, von intensiven Tanz- und Jogging-Sessions bis hin zu Crunches mit Gymnastikbällen und 10-minütigen hochintensiven Laufband-Sessions, um sich zu erholen, wenn sie aus dem Flugzeug steigt und direkt zur Arbeit muss. Sie hat auch mit dem in Beverly Hills ansässigen Trainer Adam Ernster zusammengearbeitet, um diesen wunderschön geformten Oberkörper zu bekommen. Aber damit du nicht denkst, dass sie nur Arbeit macht und keinen Spaß macht ... sie liebt ihren gelegentlichen roten Samtkuchen!
10 von 25
Mit 47 Jahren sieht der Charlie's Angels-Star fantastisch aus, dank eines sehr intensiven Pilates-Regimes, das sie in den letzten zehn Jahren befolgt hat - was sie wiederum motiviert hat, sich gesund zu ernähren, wobei der Schwerpunkt auf nichts als frisch gepresstem Saft vor Mittag oder vielleicht einem Frühstück liegt Burrito mit Spinat und Ei, dann meist gedämpfter Fisch und Gemüse zum Abendessen. Sie hat auch gesagt, dass sie zu Hause auf einem Laufband läuft, während sie Downton Abbey beobachtet, ihre Geschwindigkeit auf ein intensives Niveau erhöht und dann wieder nach unten wählt. Scheint zu funktionieren!
11 von 25
Der bootylicious Körper in der vielleicht Geschichte der Zivilisation ist teilweise Promi-Trainer Marcos Borges zuzuschreiben, der Bey ein einfaches aber lehrte zäh 4-teiliges Regime aus Sprüngen, Ausfallschritten, Liften und Kniebeugen, um ihr zu helfen, ihren unglaublichen Hintern und ihre Oberschenkel zu erhalten. Und es scheint, dass die Frau, die einst die Master Cleanse-Diät populär machte und auf Borges 'Drängen sogar eine Weile vegan wurde, sich jetzt an eine moderatere Diät mit Salaten zum Mittagessen, leichten Abendessen und ein wenig Betrug hier und da hält.
12 von 25
Um in Killerform zu kommenSelbstmordkommando, Der ehemalige Tänzer arbeitete mit Personal Trainer Andie Hecker an einer Routine, die die üblichen Intervalle mit hoher Intensität für einen turbogeladenen Pilates-Kurs und ein vom Ballett inspiriertes Regime mit einem Springseil und einem Mini-Trampolin umging. Sie arbeitete so hart, dass sie essen konnte, was sie wollte… nerviger Costar Alexander Skarsgard, der sich streng ernährte.
13 von 25
DasMary Jane seinundGeburt einer Nation Star bleibt gespannt, indem er ihre Herzfrequenz auf Cardio-Geräten auf 120-160 Fettverbrennung erhöht, mit ihren Hunden läuft, während ihre Stiefsöhne (die Söhne ihres Mannes, Basketballstar Dwayne Wade) neben ihnen schweben und viel essen Mageres Eiweiß wie Fisch und zwei Portionen Blattgemüse pro Tag. Sie hat auch gesagt, dass sie während der Arbeitswoche vegan essen und sich an freien Tagen einen Burger gönnen wird.
14 von 25
Mit 35 Jahren der Co-Star des kommenden Fox TV Rocky Horror Remake bleibt körperbetont mit dem, was sie als „ausgewogenes“ Fitnessprogramm mit Cardio (flotte LA Canyon-Wanderungen) und Krafttraining bezeichnet, aber ohne Bootcamps oder Crossfit („zu rau für mich“).”) Sie schwitzt auch sozusagen nicht, wenn sie hier und da einen Tag verpasst, sondern wenn sie tut trainiere, betet sie. "In diesem Moment", sagt sie, "bin ich dankbar für meine Gesundheit und wie mein Blut fließt.".Ihr gesunder Snack? Eine Avocado mit Zitrone, Salz und Olivenöl.
15 von 25
Um sich auf den Film vorzubereiten Freunde mit Vorteilen, Der in der Ukraine geborene Hottie arbeitete mit dem Promi-Trainer Brian Abercrombie an einem intensiven Protokoll, das aus sechs Bewegungen bestand, die über 40 Minuten in einem Rundkurs ausgeführt wurden, ohne dass Liegestütze, Bergsteiger, TRX-Reihen und mehr in Ruhe waren. Dann abnehmen, um eine Ballerina zu spielen Schwarzer Schwan, Die dunkeläugige Schönheit arbeitete hart und beschränkte sich auf 1.200 Kalorien pro Tag (plus Tonnen Zigaretten, eine Angewohnheit, die sie seitdem aufgegeben hat). "Ich empfehle niemandem, es jemals zu tun", sagte sie später über ihren Gewichtsverlustplan.
16 von 25
Schnell und wütend! So mag der super-sexy Star des oben genannten Actionfilm-Franchise ihre Workouts, die nicht übermäßig reglementiert sind und alles vom Kickboxen bis zum Surfen beinhalten. Vielleicht erklärt all das Aufstehen auf dem Brett diese schlanken Muskeln und Six-Pack-Bauchmuskeln. Nun, das und eine vegane Ernährung, die Rodriguez Berichten zufolge aufgenommen hat, nachdem er sich für Tierrechte eingesetzt hatte. "Sie können nicht dort sitzen und versuchen, Tiere zu retten und sie dann zu töten", sagte sie. „Das ist einfach komisch.”
17 von 25
Das Vampire Diaries Star weiß, dass man nicht den ganzen Tag wie ein Vampir schlafen kann, um einen heißen Körper wie ihren zu bekommen. Deshalb hat sie mit Trainer Steve Moyer an einer turbogeladenen einstündigen Rennstrecke gearbeitet, die sich auf die Kernkraft konzentriert. Es erfordert nur einen Medizinball und eine Matte, aber Junge, es ist intensiv und spiegelt eine Mischung aus verschiedenen Arten von Ausfallschritten, Sprüngen und Plankenroutinen wider. Sicher sieht es aber so aus, als ob es sich ausgezahlt hat!
18 von 25
Das X-Men Der 50-jährige Star ist dafür bekannt, dass er dem Diätplan der Promi-Trainerin Harley Pasternak folgt, der kluge Entscheidungen (Snack auf Obst und Nüssen, Burger schlank halten) beinhaltet, um Berry dabei zu helfen, ihren Diabetes in Schach zu halten. Außerdem mischt sie Fitness in ihren vollen Terminkalender mit einem 25-minütigen, fünfmal wöchentlichen Training, das die gleiche Zeit für Aufwärmen, Krafttraining für den Oberkörper, Bewegungen des Unterkörpers, Kerntraining und Cardio zur Fettverbrennung verwendet.
19 von 25
Kann 47 wirklich so absolut fantastisch aussehen? Kein Zweifel! Pop-Symbol und Die Stimme Richter Stefani hat diesen notorisch geformten Magen mit einer von Trainer Mike Heatlie entworfenen Trainingsroutine, die Sätze von vier bis fünf intensiven Übungen (Langhantelkniebeugen und Ausfallschritte, Militärpressen, Speed-Cycling) umfasst, die superschnell und ohne Pause durchgeführt wurden, lange beibehalten zwischen. Ein weiteres Wellness-Geheimnis? Wissen, wann Sie Ihrem Körper eine Pause geben müssen. Stefani hat genau das letztes Jahr nach der Geburt ihres Kindes Apollo getan - und die Pause scheint ihr gut getan zu haben!
20 von 25
Sie rocken keinen Bikini durch die Gesamtheit von Frühjahr Leistungsschalter ohne einen Killer-Körper zu haben, der dich unterstützt! Und sicher genug, High School Musical Die 27-jährige Hudgens hat zugegeben, dass sie Workout-süchtig ist und alles von Pilates und SoulCycle bis hin zu Aerial Yoga in ihren persönlichen Fitness-Mix aufgenommen hat. Eine Managerin in einem Fitnessstudio in Santa Monica, das sie häufig besucht, sagt, dass Hudgens die umklappbare Gesäßübung durchführt, um diese knallharte Beute aufrechtzuerhalten.
21 von 25
Der fantastischste Magen in Hollywood könnte dazu gehören Extra Gastgeber Menounos, der behauptet, dass sie normalerweise auf das Fitnessstudio verzichtet, um etwas Bewegung in ihren Tag zu bringen, wie z. B. Quickie-Situp-Sitzungen oder das Austauschen des Aufzugs gegen die Treppe. Obwohl sie das israelische Selbstverteidigungssystem Krav Maga und lange Wanderungen liebt! Und würdest du vermuten, dass sie auch gerne Wrestling spielt?? Ja, in der Tat!
22 von 25
Das Freitagnachtlichter und Magic Mike XXL Die in Texas geborene Schönheit schwört, indem sie ihr eigenes Essen (hauptsächlich Gemüse und mageres Eiweiß) kocht und sich an Vollwertkost hält, um ihren schlanken Körper zu erhalten. Aber heutzutage, nach der Scheidung von Johnny Depp, trainiert sie drei Stunden lang intensiv in Fitnessstudios und Parks in London, während sie sich darauf vorbereitet, Mera im Internet zu spielen Gerechtigkeitsliga und Aquaman Filme.
23 von 25
Kurz nach der Geburt von Zwillingen wurde die heiße 38-Jährige durch die Zusammenarbeit mit der Trainerin Ramona Braganza, die auch mit Halle Berry zusammengearbeitet hat, krank. Aber der Guardians of the Galaxy-Star hat auch mit dem Promi-Trainer Steve Moyer zusammengearbeitet, der sie durch intensive 30- bis 60-minütige Strecken führt, normalerweise dreimal wöchentlich, mit Stöhnen wie gedrungenen Planken-Liegestützen, springenden Ausfallschritten und hängenden Knieerhöhungen.
24 von 25
Sie landen nicht auf dem Cover des Sport illustriertBadeanzug Ausgabe und in Filmen wie Turmraub indem man nur schön ist! Nein, Sie müssen einen passenden Körper haben - auch wenn dies bedeutet, dass Sie Gewichte auf Händen und Knien über den Boden ziehen (während Ihr Hund verblüfft zusieht!), mit freundlicher Genehmigung von Trainer Ben Bruno. Er fordert sie auf, drei oder vier Krafttrainingsübungen ohne Pause dazwischen zu machen, von gewichteten Hüftstößen und TRX-Reihen bis hin zu einbeinigen rumänischen Kreuzheben!
25 von 25
Sie können nicht leugnen, dass Khloe einen bösen Körper hat. Dieser erstaunliche Zwerchfell kommt dank zermürbender Bauchmuskeln über ihren Trainer Gunnar Peterson. Ein weiteres Geheimnis? Sie trainiert in Ohrringen und Make-up, weil es sie motiviert.
Zurück zum IntroWie das Tanzen mit dem Starsstunner Elle und Self erzählt hat, pflegt sie diese erstaunlichen Bauchmuskeln vom Training an fünf Vormittagen pro Woche und mischt alles von Spinning über heißes Yoga bis hin zu superintensiven Tanz-Cardio-Routinen mit Promi-Trainerin Tracy Anderson. Sie und ihr Verlobter, der Hockeyspieler Brooks Laich, sind ebenfalls große Saftfanatiker. Hough schwört aber auch auf einmal wöchentliche Ablässe wie Pizza und Pasta.
X Männer und Hungerspiele star hat mit Trainer Dalton Wong zusammengearbeitet, um ihren straffen, aber üppigen Körper zu erhalten. Dabei wird ein anstrengender Arbeitstag in drei oder vier 15-minütige Workouts aufgeteilt, die sich auf das Kerntraining, Dehnen oder „Kraftkreise“ konzentrieren, die auf Beine und Po abzielen. Wong half J-Law auch dabei, zu lernen, wie man sich hauptsächlich gesund ernährt (Hummus, Gemüse, Truthahn), aber von Zeit zu Zeit immer noch an ihrer geliebten Pizza und Pommes festzuhalten!
Die schlanke Skandal Star arbeitete mit der Promi-Trainerin und ehemaligen Turnerin Nonna Gleyzer zusammen, um eine mehrtägige, stundenlange Pilates-Routine mit einem besonderen Schwerpunkt auf Waden und Achillessehnen zu erstellen, um die langen Stunden am Set auszugleichen, die Washington in High Heels verbringt. All dies hilft ihr dabei, eine lange, schlanke Silhouette zu bewahren, ebenso wie eine Diät, die viel Gemüse und mageres Eiweiß enthält, ganz zu schweigen von den täglichen Dosen Kokoswasser.
Das 7. Himmel und Valentinstag Schönheit (AKA Frau. Justin Timberlake!) Arbeitet mit dem Promi-Trainer Jason Walsh zusammen, um diesen üppigen Körper mit einer intensiven Mischung aus Plyometrie, Ausfallschritten, Krafttraining und Yoga zu erhalten. Berichten zufolge hält sie sich auch an eine Paleo-Diät - keine Stärke, Zucker oder verarbeitete Lebensmittel. Hmmm, wir fragen uns, ob sie gelegentlich bei Au Fudge, ihrem eigenen Killer L, schummelt.EIN. Restaurant.
Auch nach der Mutterschaft Sin City Der Unternehmer für Öko-Produkte von star and Honest Company ist ein Knaller, auch dank der 321-Methode von Trainerin Ramona Braganza, die Cardio, Krafttraining und Flexibilität gleichmäßig ausbalanciert und gleichzeitig die Herzfrequenz erhöht. Alba selbst hat gesagt: „Wenn du die Intensität nicht fühlst, dann drückst du dich nicht.”
Wenn Sie mit Thor (also Chris Hemsworth) verheiratet sind, sollten Sie besser auf dem nächsten Level trainieren. Und für diesen spanischen Knockout gibt es alles, von Thai-Boxen und Pilates bis hin zur Verwendung des Kinderwagens ihres Babys, um Crunches und Planken im Park zu machen, Yoga zu machen und ihren Kuchenkonsum auf zwei Bissen zu beschränken.
Das Vorherige Ö.C. hat gesagt, dass sie ihren Körper durch morgendliche Spaziergänge und Yoga behält, da sie kein Fan des Fitnessstudios ist. Und wenn sie sich niedergeschlagen fühlt, entsaftet sie standardmäßig Grünkohl, um sich wieder gesund und sauber zu fühlen.
Die 47-jährige Bombe, die 2008 einen Triathlon absolvierte, passt hervorragend zu Tracy Andersons Methode, bei der es darum geht, Fett zu zerkleinern, indem sie sich darauf konzentriert, die kleinen Muskeln im ganzen Körper zu trainieren. (Sie arbeitet auch mit dem in New York ansässigen Trainer David Kirsch zusammen.) Sie beschränkt ihre Ernährung hauptsächlich auf Tonnen von Gemüse und magerem Eiweiß wie Lachs, obwohl sie ihre Kindheitskomfortnahrung aus Reis und Bohnen mit Hühnchen oder Schweinefleisch mag.
Die ehemalige Pussycat Doll und X Faktor Die Richterin bringt viel in die Mischung, um ihren schlanken Körper zu erhalten, von intensiven Tanz- und Jogging-Sessions bis hin zu Crunches mit Gymnastikbällen und 10-minütigen hochintensiven Laufband-Sessions, um sich zu erholen, wenn sie aus dem Flugzeug steigt und direkt zur Arbeit muss. Sie hat auch mit dem in Beverly Hills ansässigen Trainer Adam Ernster zusammengearbeitet, um diesen wunderschön geformten Oberkörper zu bekommen. Aber damit du nicht denkst, dass sie nur Arbeit macht und keinen Spaß macht ... sie liebt ihren gelegentlichen roten Samtkuchen!
Mit 47 Jahren sieht der Charlie's Angels-Star fantastisch aus, dank eines sehr intensiven Pilates-Regimes, das sie in den letzten zehn Jahren befolgt hat - was sie wiederum motiviert hat, sich gesund zu ernähren, wobei der Schwerpunkt auf nichts als frisch gepresstem Saft vor Mittag oder vielleicht einem Frühstück liegt Burrito mit Spinat und Ei, dann meist gedämpfter Fisch und Gemüse zum Abendessen. Sie hat auch gesagt, dass sie zu Hause auf einem Laufband läuft, während sie Downton Abbey beobachtet, ihre Geschwindigkeit auf ein intensives Niveau erhöht und dann wieder nach unten wählt. Scheint zu funktionieren!
Der bootylicious Körper in der vielleicht Geschichte der Zivilisation ist teilweise Promi-Trainer Marcos Borges zuzuschreiben, der Bey ein einfaches aber lehrte zäh 4-teiliges Regime aus Sprüngen, Ausfallschritten, Liften und Kniebeugen, um ihr zu helfen, ihren unglaublichen Hintern und ihre Oberschenkel zu erhalten. Und es scheint, dass die Frau, die einst die Master Cleanse-Diät populär machte und auf Borges 'Drängen sogar eine Weile vegan wurde, sich jetzt an eine moderatere Diät mit Salaten zum Mittagessen, leichten Abendessen und ein wenig Betrug hier und da hält.
Um in Killerform zu kommenSelbstmordkommando, Der ehemalige Tänzer arbeitete mit Personal Trainer Andie Hecker an einer Routine, die die üblichen Intervalle mit hoher Intensität für einen turbogeladenen Pilates-Kurs und ein vom Ballett inspiriertes Regime mit einem Springseil und einem Mini-Trampolin umging. Sie arbeitete so hart, dass sie essen konnte, was sie wollte… nerviger Costar Alexander Skarsgard, der sich streng ernährte.
DasMary Jane seinundGeburt einer Nation Star bleibt gespannt, indem er ihre Herzfrequenz auf Cardio-Geräten auf 120-160 Fettverbrennung erhöht, mit ihren Hunden läuft, während ihre Stiefsöhne (die Söhne ihres Mannes, Basketballstar Dwayne Wade) neben ihnen schweben und viel essen Mageres Eiweiß wie Fisch und zwei Portionen Blattgemüse pro Tag. Sie hat auch gesagt, dass sie während der Arbeitswoche vegan essen und sich an freien Tagen einen Burger gönnen wird.
Mit 35 Jahren der Co-Star des kommenden Fox TV Rocky Horror Remake bleibt körperbetont mit dem, was sie als „ausgewogenes“ Fitnessprogramm mit Cardio (flotte LA Canyon-Wanderungen) und Krafttraining bezeichnet, aber ohne Bootcamps oder Crossfit („zu rau für mich“).”) Sie schwitzt auch sozusagen nicht, wenn sie hier und da einen Tag verpasst, sondern wenn sie tut trainiere, betet sie. "In diesem Moment", sagt sie, "bin ich dankbar für meine Gesundheit und wie mein Blut fließt.".Ihr gesunder Snack? Eine Avocado mit Zitrone, Salz und Olivenöl.
Um sich auf den Film vorzubereiten Freunde mit Vorteilen, Der in der Ukraine geborene Hottie arbeitete mit dem Promi-Trainer Brian Abercrombie an einem intensiven Protokoll, das aus sechs Bewegungen bestand, die über 40 Minuten in einem Rundkurs ausgeführt wurden, ohne dass Liegestütze, Bergsteiger, TRX-Reihen und mehr in Ruhe waren. Dann abnehmen, um eine Ballerina zu spielen Schwarzer Schwan, Die dunkeläugige Schönheit arbeitete hart und beschränkte sich auf 1.200 Kalorien pro Tag (plus Tonnen Zigaretten, eine Angewohnheit, die sie seitdem aufgegeben hat). "Ich empfehle niemandem, es jemals zu tun", sagte sie später über ihren Gewichtsverlustplan.
Schnell und wütend! So mag der super-sexy Star des oben genannten Actionfilm-Franchise ihre Workouts, die nicht übermäßig reglementiert sind und alles vom Kickboxen bis zum Surfen beinhalten. Vielleicht erklärt all das Aufstehen auf dem Brett diese schlanken Muskeln und Six-Pack-Bauchmuskeln. Nun, das und eine vegane Ernährung, die Rodriguez Berichten zufolge aufgenommen hat, nachdem er sich für Tierrechte eingesetzt hatte. "Sie können nicht dort sitzen und versuchen, Tiere zu retten und sie dann zu töten", sagte sie. „Das ist einfach komisch.”
Das Vampire Diaries Star weiß, dass man nicht den ganzen Tag wie ein Vampir schlafen kann, um einen heißen Körper wie ihren zu bekommen. Deshalb hat sie mit Trainer Steve Moyer an einer turbogeladenen einstündigen Rennstrecke gearbeitet, die sich auf die Kernkraft konzentriert. Es erfordert nur einen Medizinball und eine Matte, aber Junge, es ist intensiv und spiegelt eine Mischung aus verschiedenen Arten von Ausfallschritten, Sprüngen und Plankenroutinen wider. Sicher sieht es aber so aus, als ob es sich ausgezahlt hat!
Das X-Men Der 50-jährige Star ist dafür bekannt, dass er dem Diätplan der Promi-Trainerin Harley Pasternak folgt, der kluge Entscheidungen (Snack auf Obst und Nüssen, Burger schlank halten) beinhaltet, um Berry dabei zu helfen, ihren Diabetes in Schach zu halten. Außerdem mischt sie Fitness in ihren vollen Terminkalender mit einem 25-minütigen, fünfmal wöchentlichen Training, das die gleiche Zeit für Aufwärmen, Krafttraining für den Oberkörper, Bewegungen des Unterkörpers, Kerntraining und Cardio zur Fettverbrennung verwendet.
Kann 47 wirklich so absolut fantastisch aussehen? Kein Zweifel! Pop-Symbol und Die Stimme Richter Stefani hat diesen notorisch geformten Magen mit einer von Trainer Mike Heatlie entworfenen Trainingsroutine, die Sätze von vier bis fünf intensiven Übungen (Langhantelkniebeugen und Ausfallschritte, Militärpressen, Speed-Cycling) umfasst, die superschnell und ohne Pause durchgeführt wurden, lange beibehalten zwischen. Ein weiteres Wellness-Geheimnis? Wissen, wann Sie Ihrem Körper eine Pause geben müssen. Stefani hat genau das letztes Jahr nach der Geburt ihres Kindes Apollo getan - und die Pause scheint ihr gut getan zu haben!
Sie rocken keinen Bikini durch die Gesamtheit von Frühjahr Leistungsschalter ohne einen Killer-Körper zu haben, der dich unterstützt! Und sicher genug, High School Musical Die 27-jährige Hudgens hat zugegeben, dass sie Workout-süchtig ist und alles von Pilates und SoulCycle bis hin zu Aerial Yoga in ihren persönlichen Fitness-Mix aufgenommen hat. Eine Managerin in einem Fitnessstudio in Santa Monica, das sie häufig besucht, sagt, dass Hudgens die umklappbare Gesäßübung durchführt, um diese knallharte Beute aufrechtzuerhalten.
Der fantastischste Magen in Hollywood könnte dazu gehören Extra Gastgeber Menounos, der behauptet, dass sie normalerweise auf das Fitnessstudio verzichtet, um etwas Bewegung in ihren Tag zu bringen, wie z. B. Quickie-Situp-Sitzungen oder das Austauschen des Aufzugs gegen die Treppe. Obwohl sie das israelische Selbstverteidigungssystem Krav Maga und lange Wanderungen liebt! Und würdest du vermuten, dass sie auch gerne Wrestling spielt?? Ja, in der Tat!
Das Freitagnachtlichter und Magic Mike XXL Die in Texas geborene Schönheit schwört, indem sie ihr eigenes Essen (hauptsächlich Gemüse und mageres Eiweiß) kocht und sich an Vollwertkost hält, um ihren schlanken Körper zu erhalten. Aber heutzutage, nach der Scheidung von Johnny Depp, trainiert sie drei Stunden lang intensiv in Fitnessstudios und Parks in London, während sie sich darauf vorbereitet, Mera im Internet zu spielen Gerechtigkeitsliga und Aquaman Filme.
Kurz nach der Geburt von Zwillingen wurde die heiße 38-Jährige durch die Zusammenarbeit mit der Trainerin Ramona Braganza, die auch mit Halle Berry zusammengearbeitet hat, krank. Aber der Guardians of the Galaxy-Star hat auch mit dem Promi-Trainer Steve Moyer zusammengearbeitet, der sie durch intensive 30- bis 60-minütige Strecken führt, normalerweise dreimal wöchentlich, mit Stöhnen wie gedrungenen Planken-Liegestützen, springenden Ausfallschritten und hängenden Knieerhöhungen.
Sie landen nicht auf dem Cover des Sport illustriertBadeanzug Ausgabe und in Filmen wie Turmraub indem man nur schön ist! Nein, Sie müssen einen passenden Körper haben - auch wenn dies bedeutet, dass Sie Gewichte auf Händen und Knien über den Boden ziehen (während Ihr Hund verblüfft zusieht!), mit freundlicher Genehmigung von Trainer Ben Bruno. Er fordert sie auf, drei oder vier Krafttrainingsübungen ohne Pause dazwischen zu machen, von gewichteten Hüftstößen und TRX-Reihen bis hin zu einbeinigen rumänischen Kreuzheben!
Sie können nicht leugnen, dass Khloe einen bösen Körper hat. Dieser erstaunliche Zwerchfell kommt dank zermürbender Bauchmuskeln über ihren Trainer Gunnar Peterson. Ein weiteres Geheimnis? Sie trainiert in Ohrringen und Make-up, weil es sie motiviert.
Bisher hat noch niemand einen Kommentar zu diesem Artikel abgegeben.