Hier erfahren Sie, wie sich CrossFit Games-Athlet Sam Dancer aufwärmt

Wenn Sie die Reebok CrossFit-Spiele lieben, haben Sie sich wahrscheinlich gefragt, wie stark Sam Dancer auf der Erde ist.

Dancer belegte bei den Reebok CrossFit® Games 2014 den zweiten Platz, als er im Rahmen von CrossFit Conjugate, einem in Ohio ansässigen Partner, antrat. Im Jahr 2016 qualifizierte er sich und trat als Einzelperson an.

Es ist bekannt, dass er im Wettbewerb 657 Pfund (297 Kilogramm) Kreuzheben kann - wenn auch mit einigen ziemlich bedeutenden Problemen.

Wir haben auch gesehen, wie Dancer sauber 183 Pfund aufgehängt hat.7 Pfund), eine Leistung, die so beeindruckend ist, dass wir letzten November einen ganzen Artikel darüber geschrieben haben.

Als CrossFit HQ ein Video veröffentlichte, in dem es darum geht, wie sich der mächtige Sam Dancer aufwärmt, wussten wir, dass wir es uns ansehen mussten.

Dieses Video enthält einen ernsthaften Haftungsausschluss: So geht's ein Typ wärmt auf. Vielleicht war das offensichtlich, aber dies ist eine ernsthaft ungewöhnliche Aufwärmphase, insbesondere wenn Sie planen, diesen Ansatz für jedes Training der Woche zu wählen. Sie können es unten sehen.

Wie immer hat der CrossFit® Youtube-Kanal ein Video mit einem sehr hohen Produktionswert zusammengestellt, und es beginnt damit, dass Dancer seine grundlegende Aufwärmphilosophie umreißt.

Ich werde etwas Gewicht aufbringen und sobald es sich schwer anfühlt und ich das Gefühl habe, dass ich die Position und das Zeug verliere, werde ich etwas anderes tun.

Im Verlauf des Videos sehen Sie, wie Dancer hebt, Gewicht hinzufügt, hebt, Gewicht hinzufügt und so lange weitermacht, bis er im Grunde genommen nicht schwerer werden kann.

In vielerlei Hinsicht ist dies eine Freude zu sehen. Der Mann hockt vorne und hockt 206 verdammte Kilogramm (455 Pfund) und fährt dann fort, 142 saubere 315 Pfund (315 Pfund) mit Strom zu versorgen.8 Kilogramm) und schnappen Sie sich 120 Kilogramm.

Dies ist, was er als Aufwärmen betrachtet, aber er wird bei diesen Aufzügen versagen. Der Tänzer scheint das Gefühl zu haben, dass er durch das Aufwärmen auf diese Weise eine gute Vorstellung davon bekommen kann, ob sein Körper bereit ist, schwer zu heben oder ob er sich für diese bestimmte Trainingseinheit zurückziehen sollte.

Möglicherweise haben Sie ziemlich starke Gedanken darüber, ob Sie während eines Aufwärmens zum Scheitern verurteilt werden sollten oder nicht - oder ob dies tatsächlich zählt wie ein Aufwärmset.

Am Ende freuen wir uns nur über einen anderen Ansatz zum Aufwärmen. Und wir werden immer die Chance nutzen, jemanden zu beobachten, der so viele Teller von vorne hockt.

Ausgewähltes Bild über CrossFit® auf YouTube.