Der zweifache und verteidigende Arnold Strongman Classic-Champion Hafthor Bjornsson hat ein neues YouTube-Video veröffentlicht, in dem Details zu seinen jüngsten Trainingsbemühungen auf dem Weg zum ASC 2020 in Columbus, Ohio, veröffentlicht wurden.
Björnsson findet in seinem „Thor's Power Gym“ in Island statt und beginnt das Training mit dem Kreuzheben. Nach mehreren Aufwärm- und Aufbausätzen führt Björnsson schließlich zwei Top-Sätze mit jeweils zwei Wiederholungen mit jeweils 373 kg durch. Die Wiederholungen scheinen für ihn leicht durchzuführen zu sein, aber dies ist das schwerste Gewicht, das er an diesem Tag verwenden würde.
Der Titel des Videos wird ebenfalls Beachtung finden. „Kreuzheben über 500 kg. im Jahr 2020?”Ist ein Hinweis darauf, dass Björnsson immer noch der Mann sein will, der Eddie Halls Weltrekordlift bricht, den er 2016 gemacht hat.
Er verwendet eine benutzerdefinierte Leiste, die der Elefantenleiste ähneln soll, die Rogue dem ASC für dieses Ereignis zur Verfügung stellt. Kein Teilnehmer hat seine eigene Version der tatsächlichen Stange, die im Wettbewerb verwendet wird, sodass er seine eigenen Stangen erstellt hat, mit denen er trainieren kann, in der Hoffnung, dass das Training so nah wie möglich an den tatsächlich im Wettbewerb durchgeführten Liften liegt.
Für den Rest der Sitzung geht Björnsson zum Taschenwurf über, wo er die Tasche über die Reling in die zweite Etage seines Fitnessstudios wirft. Er sagt, dass er sechs Sätze von Würfen ausgeführt hat. Darauf folgen beladene Tragetaschen auf seinem Rasen für mehrere Sätze.
Als nächstes führen Björnsson und seine Partner eine Reihe von Bewegungen aus, darunter eine schwere Ball- / Steinpresse, eine Bewegung von Gewicht zu Plattform und ein Schildtragen für jeweils 2 Wiederholungen oder Runden. Björnsson verwendet 95 kg (209).5 lb) Stein, ein 134 kg (295 lb) Stein für die Plattform und ein Schild mit einem Gesamtgewicht von 130 kg (286).6 lb). Er konnte den 134 kg schweren Stein tatsächlich nicht auf die Plattform heben.
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Mit dieser und den anderen Bewegungen ist er in seiner zweiten Runde erfolgreich.
Björnsson hat erklärt, dass er sich gut fühlt, wo er sich zu diesem Zeitpunkt in seinem Training und seiner Vorbereitung befindet. Wenn er 2020 seinen dritten ASC in Folge gewinnen will, ist er der zweite Mann, der diese Leistung vollbringt, und schließt sich Zadrunas Savickas an, der von 2003 bis 2008 sechs Mal in Folge gewann.
Ausgewähltes Bild: Instagram / thorbjornsson
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