Fitness-Etikette: 20 Fehler, die Sie wahrscheinlich machen
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Wir alle gehen ins Fitnessstudio, um muskelaufbauende Ziele zu erreichen und Gewinne zu erzielen (oder #gainz, sagen die Leute das immer noch?) Unabhängig davon, wie viel Zeit wir dort verbringen, brauchen wir es, um produktiv zu sein. Wenn Sie sicherstellen möchten, dass Sie kein Esel sind, der den Prozess für andere durcheinander bringt, lesen Sie die folgende Liste. Sie tun vielleicht etwas wild Irritierendes und wissen es nicht einmal.
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Es kann irritierend sein, wenn Sie bereit sind, ein paar Seil-Bizeps-Locken zu machen, aber das Seil ist weg. Oder die Hanteln sind nirgends zu finden, weil ein Esel beschlossen hat, sie über den Boden des Fitnessraums zu ziehen und sie seinem unbenutzten / vergessenen Vorrat an Ausrüstung hinzuzufügen. Alles im Fitnessstudio (einschließlich Platz) muss geteilt werden. Bitte halten Sie alles in Ordnung.
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Seien wir ehrlich, Sie sind wahrscheinlich schuldig. Turnhallenspiegel sind nicht für Shows da oder weil Sie hübsch sind, sind sie für Leute da, die ihre Form überwachen möchten. Sie müssen sich selbst sehen, um das zu tun, und Sie machen eine bessere Tür als ein Fenster. Niemand erwartet von Ihnen, dass Sie jeden Winkel überdenken, aber Sie sollten immer versuchen, die Sicht einer Person nicht zu blockieren.
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Ok, einige Leute gehen ins Fitnessstudio, um Kontakte zu knüpfen. Das verstehen wir total. Aber stellen Sie sicher, dass die Person, auf die Sie klatschen, aus demselben Grund da ist. Bedenken Sie auch, dass der Boden im Fitnessstudio wahrscheinlich nicht der beste Ort ist, um ein detailliertes Gespräch über Ihr Wochenende, Ihr Date oder ein anderes lahmes Mem zu führen, das Sie gerade gepostet haben, insbesondere wenn Sie oder die Person, mit der Sie sprechen, an einem Gerät hängen. Zu viel Reden kann die Intensität eines Menschen beeinträchtigen, seine Herzfrequenz verlangsamen und verhindern, dass Menschen ein bestimmtes Gerät benutzen. Speichern Sie den Jibber-Jabber für die Smoothie-Bar.
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Es gibt viel zu beachten, wenn sich Menschen in verschiedenen Ausziehsituationen befinden. Wenn Sie sich für ein Selfie in den Spiegel beugen möchten, stellen Sie zunächst sicher, dass Sie der einzige auf dem Bild sind. Niemand möchte, dass eine unbeabsichtigte Fotobombe in seine Privatsphäre eindringt. Nur weil Sie sich frei fühlen, wenn Sie frei hängen, sollten Sie nicht zu lange herumlaufen oder sich nackt pflegen. Es kann andere unangenehm machen. Zieh dir etwas an.
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Ein paar Grunzer hier und da gibt es keine große Sache. Außerdem lassen wir alle ab und zu ein schweres Gewicht fallen, aber wir alle wissen, wann es etwas zu weit gegangen ist. Schreien bringt Sie nicht schneller zum Fitnessziel. Alles, was es tun wird, ist, dass sich alle unwohl fühlen und die Haltung von Planet Fitness gegenüber „Lunk Heads“ stärken.”
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Es ist die unausgesprochene Regel von Laufbändern und Urinalen. Wenn es der Platz erlaubt, wählen Sie niemals die direkt neben jemandem - es ist ein bisschen komisch. Verteile dich und lass ein wenig Raum zum Atmen zwischen dir und der nächsten Person.
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Ja, einige von uns benutzen den Springbrunnen falsch. Als erstes sollten Sie die kürzere verwenden, um Ihre Wasserflasche zu füllen, damit Leute, die schnell etwas trinken möchten, nicht in die Hocke gehen müssen, während Sie die größere fressen. Zweitens, wenn Leute hinter Ihnen warten, füllen Sie nicht Ihre ganze Flasche auf. Das ist einfach unhöflich.
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Du hast eine großartige Strecke geplant. Sie haben alle Geräte gekauft, die Sie benötigen: Kegel, Leiter, Schaumstoffrollen in verschiedenen Größen und Dichten. Es gibt nur ein Problem, es ist Spitzenzeit in Ihrem Fitnessstudio und es gibt keinen Platz für all das! Wenn Sie campen müssen, um Ihre Routine zu beenden, suchen Sie sich einen Bereich mit wenig Verkehr im Fitnessstudio, in dem Sie nicht im Weg sind. Ansonsten machen Sie es zu Hause.
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Achten Sie darauf, wie lange Sie an einer Maschine oder mit freien Gewichten verbringen. Ihre Trisets, Supersets und Facebook-Statusaktualisierungen sollten nicht das Problem eines anderen sein.
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Es gibt nur wenige Dinge, die schlimmer sind, als sich eine Sekunde Zeit zu nehmen, um Ihre Wasserflasche abzustellen und dann jemanden hinter sich zu lassen, der sich auf der flachen Bank aufstellt, die nur wenige Zentimeter entfernt ist. Wenn Sie jemanden in der Nähe von etwas sehen, das Sie im Auge haben, seien Sie höflich und fragen Sie einfach, ob er es benutzt.
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Es ist Planet Fitness in Ihrem zufälligen Umfeld, nicht Gold's Gym in Venice Beach. Gönnen Sie dem hochvolumigen Hardcore-Zeug eine Pause.
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martin-dm / Getty
Ihre PR zu filmen ist eine Sache. Das Protokollieren Ihres gesamten Trainings auf Ihrem Telefon für Ihre soziale Fangemeinde ist ein Kinderspiel. Es ist noch schlimmer, wenn Sie schlechte Form verwenden. Und denken Sie nicht einmal daran, das Training einer Person zu unterbrechen, um sie zu bitten, für Sie zu filmen.
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Es mag verlockend sein, eine Stange vom Gestell zu nehmen und einen schnellen Satz Locken oder was auch immer herauszuschlagen, aber tun Sie es nicht. Während Sie Ihr „schnelles“ Set machen, muss jeder andere, der vorbeikommen und sich eine Bar schnappen oder etwas tun möchte, für das das Rack tatsächlich erforderlich ist, Sie entweder bitten, sich zu bewegen, oder warten, bis Sie fertig sind.
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Wenn Sie nicht wissen, dass jemand auf ein Gerät wartet, ist das Ihre Schuld. Achten Sie auf die Menschen um Sie herum, während Sie trainieren, besonders zu Stoßzeiten. Es erfordert nicht viel Mühe, schauen Sie sich nur um und sehen Sie, ob jemand untätig herumsteht, er wartet wahrscheinlich. Wenn Sie Zweifel haben, fragen Sie einfach. Sie möchten nicht, dass Ihnen jemand sagen muss: „Äh, ich war der nächste.”
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Wir werden alle krank. Und wenn Sie bereit sind, es durch Ihre Erkältung zu schaffen, damit Sie kein Training verpassen, ein großes Lob an Sie. Aber wenn Sie husten, sich die Nase putzen, ständig niesen und im Allgemeinen wie ein Zombie herumlaufen, tun Sie allen einen Gefallen und bleiben Sie zu Hause.
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Niemand sollte in Ihrem Schweißbecken trainieren müssen. Wenn Sie ein schwerer Pullover sind, wissen Sie wahrscheinlich bereits genug, um die Ausrüstung abzuwischen, wenn Sie fertig sind. Dies gilt jedoch für alle, die Schweiß hinterlassen, von Hinternabdrücken an der Beinstreckung bis hin zu rutschigen Griffen an den Cardio-Geräten. Halten Sie ein Handtuch bereit oder verwenden Sie die Sprays, die in den meisten Fitnessstudios verfügbar sind, und reinigen Sie die Geräte für die nächste Person.
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Sei dir aus Liebe zu allem, was gut ist, bewusst, wie du riechst. Dies ist eine Liste von Dingen, die Sie nicht kennen. Deshalb erweitern wir dieses Ideal um ausführende Parfums, Körpersprays und Kölnischwasser. Hier ist die allgemeine Regel: Wenn jemand erkennen kann, dass Sie nur aufgrund des Geruchs in der Nähe sind, stimmt etwas nicht.
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Es ist eine Sache, wenn das Fitnessstudio überfüllt ist. Leider tritt gelegentlich ein Phänomen auf… jemand hat darum gebeten, es zu bearbeiten, wenn es viele andere Optionen gibt, die er verwenden kann. Arbeiten ist ein Privileg, verliere es nicht.
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Schließfächer gibt es aus einem Grund. Wie bereits erwähnt, ist die Stellfläche begrenzt, damit keine unnötigen Ausrüstungsgegenstände vorhanden sind.
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Wir verstehen es: Die richtige Musik auf Ihrer Wiedergabeliste kann ein Training machen oder brechen. Aber unterziehen Sie das gesamte Fitnessstudio nicht Ihren schrecklichen oder großartigen Fähigkeiten im Singen und / oder Rappen. Behalte es für dich.
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Es kann irritierend sein, wenn Sie bereit sind, ein paar Seil-Bizeps-Locken zu machen, aber das Seil ist weg. Oder die Hanteln sind nirgends zu finden, weil ein Esel beschlossen hat, sie über den Boden des Fitnessraums zu ziehen und sie seinem unbenutzten / vergessenen Vorrat an Ausrüstung hinzuzufügen. Alles im Fitnessstudio (einschließlich Platz) muss geteilt werden. Bitte halten Sie alles in Ordnung.
Seien wir ehrlich, Sie sind wahrscheinlich schuldig. Turnhallenspiegel sind nicht für Shows da oder weil Sie hübsch sind, sind sie für Leute da, die ihre Form überwachen möchten. Sie müssen sich selbst sehen, um das zu tun, und Sie machen eine bessere Tür als ein Fenster. Niemand erwartet von Ihnen, dass Sie jeden Winkel überdenken, aber Sie sollten immer versuchen, die Sicht einer Person nicht zu blockieren.
Ok, einige Leute gehen ins Fitnessstudio, um Kontakte zu knüpfen. Das verstehen wir total. Aber stellen Sie sicher, dass die Person, auf die Sie klatschen, aus demselben Grund da ist. Bedenken Sie auch, dass der Boden im Fitnessstudio wahrscheinlich nicht der beste Ort ist, um ein detailliertes Gespräch über Ihr Wochenende, Ihr Date oder ein anderes lahmes Mem zu führen, das Sie gerade gepostet haben, insbesondere wenn Sie oder die Person, mit der Sie sprechen, an einem Gerät hängen. Zu viel Reden kann die Intensität eines Menschen beeinträchtigen, seine Herzfrequenz verlangsamen und verhindern, dass Menschen ein bestimmtes Gerät benutzen. Speichern Sie den Jibber-Jabber für die Smoothie-Bar.
Es gibt viel zu beachten, wenn sich Menschen in verschiedenen Ausziehsituationen befinden. Wenn Sie sich für ein Selfie in den Spiegel beugen möchten, stellen Sie zunächst sicher, dass Sie der einzige auf dem Bild sind. Niemand möchte, dass eine unbeabsichtigte Fotobombe in seine Privatsphäre eindringt. Nur weil Sie sich frei fühlen, wenn Sie frei hängen, sollten Sie nicht zu lange herumlaufen oder sich nackt pflegen. Es kann andere unangenehm machen. Zieh dir etwas an.
Ein paar Grunzer hier und da gibt es keine große Sache. Außerdem lassen wir alle ab und zu ein schweres Gewicht fallen, aber wir alle wissen, wann es etwas zu weit gegangen ist. Schreien bringt Sie nicht schneller zum Fitnessziel. Alles, was es tun wird, ist, dass sich alle unwohl fühlen und die Haltung von Planet Fitness gegenüber „Lunk Heads“ stärken.”
Es ist die unausgesprochene Regel von Laufbändern und Urinalen. Wenn es der Platz erlaubt, wählen Sie niemals die direkt neben jemandem - es ist ein bisschen komisch. Verteile dich und lass ein wenig Raum zum Atmen zwischen dir und der nächsten Person.
Ja, einige von uns benutzen den Springbrunnen falsch. Als erstes sollten Sie die kürzere verwenden, um Ihre Wasserflasche zu füllen, damit Leute, die schnell etwas trinken möchten, nicht in die Hocke gehen müssen, während Sie die größere fressen. Zweitens, wenn Leute hinter Ihnen warten, füllen Sie nicht Ihre ganze Flasche auf. Das ist einfach unhöflich.
Du hast eine großartige Strecke geplant. Sie haben alle Geräte gekauft, die Sie benötigen: Kegel, Leiter, Schaumstoffrollen in verschiedenen Größen und Dichten. Es gibt nur ein Problem, es ist Spitzenzeit in Ihrem Fitnessstudio und es gibt keinen Platz für all das! Wenn Sie campen müssen, um Ihre Routine zu beenden, suchen Sie sich einen Bereich mit wenig Verkehr im Fitnessstudio, in dem Sie nicht im Weg sind. Ansonsten machen Sie es zu Hause.
Achten Sie darauf, wie lange Sie an einer Maschine oder mit freien Gewichten verbringen. Ihre Trisets, Supersets und Facebook-Statusaktualisierungen sollten nicht das Problem eines anderen sein.
Es gibt nur wenige Dinge, die schlimmer sind, als sich eine Sekunde Zeit zu nehmen, um Ihre Wasserflasche abzustellen und dann jemanden hinter sich zu lassen, der sich auf der flachen Bank aufstellt, die nur wenige Zentimeter entfernt ist. Wenn Sie jemanden in der Nähe von etwas sehen, das Sie im Auge haben, seien Sie höflich und fragen Sie einfach, ob er es benutzt.
Es ist Planet Fitness in Ihrem zufälligen Umfeld, nicht Gold's Gym in Venice Beach. Gönnen Sie dem hochvolumigen Hardcore-Zeug eine Pause.
Ihre PR zu filmen ist eine Sache. Das Protokollieren Ihres gesamten Trainings auf Ihrem Telefon für Ihre soziale Fangemeinde ist ein Kinderspiel. Es ist noch schlimmer, wenn Sie schlechte Form verwenden. Und denken Sie nicht einmal daran, das Training einer Person zu unterbrechen, um sie zu bitten, für Sie zu filmen.
Es mag verlockend sein, eine Stange vom Gestell zu nehmen und einen schnellen Satz Locken oder was auch immer herauszuschlagen, aber tun Sie es nicht. Während Sie Ihr „schnelles“ Set machen, muss jeder andere, der vorbeikommen und sich eine Bar schnappen oder etwas tun möchte, für das das Rack tatsächlich erforderlich ist, Sie entweder bitten, sich zu bewegen, oder warten, bis Sie fertig sind.
Wenn Sie nicht wissen, dass jemand auf ein Gerät wartet, ist das Ihre Schuld. Achten Sie auf die Menschen um Sie herum, während Sie trainieren, besonders zu Stoßzeiten. Es erfordert nicht viel Mühe, schauen Sie sich nur um und sehen Sie, ob jemand untätig herumsteht, er wartet wahrscheinlich. Wenn Sie Zweifel haben, fragen Sie einfach. Sie möchten nicht, dass Ihnen jemand sagen muss: „Äh, ich war der nächste.”
Wir werden alle krank. Und wenn Sie bereit sind, es durch Ihre Erkältung zu schaffen, damit Sie kein Training verpassen, ein großes Lob an Sie. Aber wenn Sie husten, sich die Nase putzen, ständig niesen und im Allgemeinen wie ein Zombie herumlaufen, tun Sie allen einen Gefallen und bleiben Sie zu Hause.
Niemand sollte in Ihrem Schweißbecken trainieren müssen. Wenn Sie ein schwerer Pullover sind, wissen Sie wahrscheinlich bereits genug, um die Ausrüstung abzuwischen, wenn Sie fertig sind. Dies gilt jedoch für alle, die Schweiß hinterlassen, von Hinternabdrücken an der Beinstreckung bis zu rutschigen Griffen an den Cardio-Geräten. Halten Sie ein Handtuch bereit oder verwenden Sie die Sprays, die in den meisten Fitnessstudios verfügbar sind, und reinigen Sie die Geräte für die nächste Person.
Sei dir aus Liebe zu allem, was gut ist, bewusst, wie du riechst. Dies ist eine Liste von Dingen, die Sie nicht kennen. Deshalb erweitern wir dieses Ideal um ausführende Parfums, Körpersprays und Kölnischwasser. Hier ist die allgemeine Regel: Wenn jemand erkennen kann, dass Sie nur aufgrund des Geruchs in der Nähe sind, stimmt etwas nicht.
Es ist eine Sache, wenn das Fitnessstudio überfüllt ist. Leider tritt gelegentlich ein Phänomen auf… jemand hat darum gebeten, es zu bearbeiten, wenn es viele andere Optionen gibt, die er verwenden kann. Arbeiten ist ein Privileg, verliere es nicht.
Schließfächer gibt es aus einem Grund. Wie bereits erwähnt, ist die Stellfläche begrenzt, damit keine unnötigen Ausrüstungsgegenstände vorhanden sind.
Wir verstehen es: Die richtige Musik auf Ihrer Wiedergabeliste kann ein Training machen oder brechen. Aber unterziehen Sie das gesamte Fitnessstudio nicht Ihren schrecklichen oder großartigen Fähigkeiten im Singen und / oder Rappen. Behalte es für dich.
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