Nach einer Trainingspause wieder im Spiel

Ein langjähriger Kunde von mir hat mich letzte Woche kontaktiert. Sie waren seit über einem Jahr nicht mehr im Fitnessstudio gewesen und hatten sich darüber deprimiert. Sie war durch die alltäglichen Aktivitäten des Lebens festgefahren, und der Mangel an Training begann ihre Einstellung zu beeinträchtigen. Ich habe dies in den letzten 25 Jahren oft gesehen: Die Leidenschaft ist hoch, wenn das Training beginnt, aber die Kinder, das Haus, der Job, das Auto; hat dich irgendwie einer der befriedigendsten Aktivitäten beraubt, die du genießt.

Wenn Sie den Drang haben, wieder einzusteigen, sich aber nicht einmal vorstellen können, wie, lesen Sie diese Tipps, um zu Ihrer Liebe zurückzukehren.

• Etwas ist besser als nichts. Sie benötigen keinen benutzerdefinierten Plan. Sie benötigen kein Deck und keine speziellen Stoßfängerplatten. Sie brauchen nur einen Ort zum Trainieren und 30 Minuten, 3 Tage die Woche. Wenn Sie eine Basis aus dem vorherigen Training haben, kann ein einfaches Programm mit hohem Gewicht und geringen Wiederholungen schnell durchgeführt werden. Kniebeugen, Reihen und Pressen können buchstäblich alle Ihre Bewegungen an Wochentagen ausmachen. Machen Sie Ihre Füße wieder nass und der Samen beginnt zu wachsen.

• Entspannen Sie sich in diesem Sinne wieder. Das Letzte, was Sie tun möchten, ist übermäßig aggressiv zu sein, wenn Sie anfangen und verletzt werden. Die ersten zwei Wochen sollten mit 50% Ihrer bisherigen Aktivitäten verbracht werden, um Ihren Körper wieder daran zu gewöhnen. Es wird sich auf lange Sicht auszahlen.

• YouTube, schau es dir an, poste es nicht. Sehen Sie sich die klassischen WSM-Videos an. Sehen Sie sich Trainings- und Wettbewerbsvideos Ihrer Mitbewerberfreunde an. Sehen Sie sich einige Interviews an. Schau dieses Video an:

  Wenn es Sie nicht motiviert, könnten Sie verloren gehen.

• Ein Heim-Fitnessstudio ist relativ günstig. Alles in allem können Sie wahrscheinlich ein Fitnessstudio für 500 US-Dollar einrichten. Die Leute werden praktisch Ausrüstung auf Craigslist verschenken und Sie können immer noch einige sehr billige Geräte herstellen. Wenn die Zeit Teil Ihrer Krise ist, müssen Sie nicht ins Fitnessstudio fahren. Ziehen Sie das Auto aus Ihrer Garage und vereinbaren Sie einen Termin mit sich selbst, um es wieder in Gang zu bringen.

• Geh zurück in eine Gruppe."Norm!Die Bar würde ausrufen, wenn eine ihrer Lieblingsfiguren in der 80er-Jahre-Show Cheers durch die Tür ging. Unter Gleichgesinnten zu sein, macht das Leben besser. Es bringt Sie zurück zur wettbewerbsorientierten Denkweise und hilft Ihrer Psychologie. Vor 10 Jahren waren Trainingsgruppen spärlich. Jetzt gibt es Hunderte im ganzen Landkreis. Schauen Sie sich die ständig wachsende Liste von Starting Strongman an.

• Machen Sie ein Date in sechs Monaten. Finden Sie einen lokalen Wettbewerb mit einer angemessenen Anzahl von Veranstaltungen und melden Sie sich so früh wie möglich an. Finanzielles Engagement für ein Ziel kann Ihnen dabei helfen, daran festzuhalten, und im Wettbewerb tun Sie dies in erster Linie.

• Bitten Sie um Unterstützung. Sagen Sie Ihrer Frau, Ihrem Ehemann, Ihren Kindern, Ihrem Mitbewohner oder jedem anderen, der Ihnen wichtig ist, dass Sie dies wirklich vermissen und es Sie zu einem besseren Menschen macht. Bitten Sie darum, dass sie Sie motivieren, erfolgreich zu sein. Eine eigene Support-Crew kann für Ihren Erfolg von entscheidender Bedeutung sein.

Das Testen Ihrer persönlichen Grenzen ist eine großartige Möglichkeit, durch das Leben zu kommen. Es hilft Ihnen, mit Stress umzugehen und die Dinge um Sie herum zu verstehen, wenn dies manchmal nicht der Fall ist. Wie Sie bereits wissen, ist ein starker Mann eine großartige Möglichkeit, dies zu tun. Holen Sie sich Ihre Kniebeugen geschnürt, Knie-Ärmel an und Kreide Ihre Handflächen. Es ist Zeit, Ihren Platz auf dem Podium zurückzuerobern.

Anmerkung der Redaktion: Dieser Artikel ist ein Kommentar. Die hier geäußerten Ansichten sind die Autoren und spiegeln nicht unbedingt die Ansichten von BarBend wider. Ansprüche, Behauptungen, Meinungen und Zitate wurden ausschließlich vom Autor bezogen.