In der Sommerausgabe von Muskel & Fitness Ihre, Stuntfrau und Amerikanischer Ninja-Krieger Die Legende Jessie Graff teilt ihre Geheimnisse damit, der Schwerkraft zu trotzen und einen schlanken, starken Körper zu formen. Als eine der besten Hindernisparcours-Konkurrenten der Welt wechselt sie ständig ihr Training, um so viele Fähigkeiten wie möglich zu beherrschen. Sie werden wahrscheinlich nicht in Kürze ihren Job stehlen, aber Sie können definitiv ihre Tipps stehlen, um die Herausforderungen zu meistern, die das Leben oder Ihr nächstes Training für Sie bereithält.
Graff sprach von Workouts und teilte einige ihrer Lieblingsübungen mit Ihres, und sie sind so anstrengend und effektiv, wie Sie es erwarten würden. Sie finden auch unseren 21-Tage-Plan, um für den Sommer stärker und schlanker zu werden. Innerhalb von drei Wochen kombinieren Sie Ganzkörper-Krafttraining mit kalorienverbrennenden Tabata-Intervallen, um maximale Ergebnisse zu erzielen. Und wenn Sie sich in Bezug auf Ihren Sommer-Körperbau bereits der Ziellinie nähern, haben wir ein neues Ziel für Sie: einen geschnitzten Kern. Um dorthin zu gelangen, folgen Sie unserem achtwöchigen Bauchmuskelprogramm, das von einem Veteranen des Cirque du Soleil entwickelt wurde.
Natürlich erfordert das Formen von Six-Pack-Bauchmuskeln ernsthaftes Engagement in der Küche. In der Sommerausgabe finden Sie alles, was Sie brauchen, um Ihre Arbeit zu erledigen. Von schnellen und einfachen Grillrezepten, die Ihre Ernährung nicht entgleisen lassen, bis hin zur Grundvoraussetzung für ein verantwortungsbewusstes Trinken bei Küken - wir haben alles für Sie. Vielbeschäftigte Frauen werden die fünf tragbaren, proteinreichen (und schuldfreien) Leckereien lieben, die in der Zeitschrift enthalten sind.
Mit einer Vielzahl anderer Trainingstechniken, Rezepte und Inspirationen zur Maximierung Ihrer Leistung bietet die Sommerausgabe alles, was Sie benötigen, um die gewünschten Fitnessergebnisse zu erzielen.
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