Holen Sie sich die Mai 2019 Ausgabe von 'Muscle & Fitness'

Der Frühling ist da und die Mai-Ausgabe von Muskel & Fitness Mit den Trainingstipps, den muskelaufbauenden Rezepten und der Motivation, die Sie benötigen, um Ihren Traumkörper für die kommenden Sommermonate zu entwickeln, sind Sie genau richtig.

Unser Coverstar ist eine Legende, die keiner Vorstellung bedarf. Arnold Schwarzenegger ziert die Mai-Ausgabe, und der siebenfache Mr. Olympia startet unsere Titelgeschichte „Blockbuster Muscle“ mit detaillierten Trainingsroutinen von The Rock, Gal Gadot, Dave Bautista, Hugh Jackman, Brie Larson und anderen.

Der Frühjahrstrainingsleitfaden dieses Monats bringt Ihren Körper auf Hochtouren, indem er sich auf funktionelle Stärke, Mobilität und allgemeine Explosivität konzentriert. Er bietet eine Ruderübung, die Rückenschmerzen lindern kann, Tipps zum Aufwärmen auf die „richtige Art“ und eine Brustpressung, die Ihren Körper mobilisiert Hüften und mehr über die Kraft des Schweißes.

Sie werden Ihre Ziele niemals mit einer schlechten Ernährung erreichen, egal wie gut Ihre Trainingsroutine ist. Diesen Monat dekonstruieren (und pflegen) wir einen Hühnchen-Cheeseburger nach asiatischer Art, zeigen Ihnen alles, was Sie brauchen, um einen mit Soyrizo gefüllten Burrito für Cinco de Mayo zu zaubern, und fünf Möglichkeiten, Zucchini zu kochen. Zusätzlich geben wir Ihnen einen Einblick in die Whole30-Diät und wie sie Ihnen helfen kann, die schlechten Dinge zu beseitigen und Ihre Handlung in der Küche aufzuräumen.

Die UFC-Kämpferin Jessica Eye, Brandi Rhodes von All Elite Wrestling und die WNBA-Analystin Candace Parker sind nur einige der in diesem Monat vorgestellten „Women of Action“, die in einigen typisch von Männern dominierten Bereichen Neuland betreten.

Und da Muskel & Fitness beinhaltet BIEGEN, Sie finden noch mehr Trainings- und Ernährungstipps, die Ihnen helfen, im Fitnessstudio ernsthafte Gewinne zu erzielen. In dieser Ausgabe stellen wir die 10 besten Waffen in Mr. Olympia-Geschichte, helfen Sie dabei, Ihren Trizeps mit einigen Körpergewichtsbewegungen der alten Schule zu sprengen, und teilen Sie die Hebemethoden der sechsmaligen Olympia Dorian Yates.

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