Holen Sie sich einen besseren Schlaf, um sich wie ein Lottogewinner zu fühlen

Laut einer Studie der University of Warwick kann ein besserer Schlaf Ihrer Gesundheit und Ihrem Glück genauso zugute kommen wie ein Lottogewinn. 

Ja. Es ist Das lohnend. (Auch: Kostenlos!)

Aber wie haben diese Wissenschaftler, die, wie wir uns vorstellen, diese Art von Experimenten mit nüchterner Objektivität und nichts anderem als hyperbolischer, Schlagzeilen auslösender Aufregung betrachtet, die Forschung durchgeführt, um zu dieser (zugegebenermaßen Blockbuster-) Schlussfolgerung zu gelangen?

In der Studie, die in der Zeitschrift veröffentlicht wurde SCHLAFEN, Forscher der australischen University of Warwick beschlossen, den Zusammenhang zwischen Schlaf und geistiger Gesundheit sowie dem körperlichen Wohlbefinden zu untersuchen, indem sie die Schlafmuster von mehr als 30.500 Menschen über einen Zeitraum von vier Jahren analysierten. Die Forscher bewerteten dann die psychische Gesundheit der Probanden gemäß dem General Heath Questionnaire, einem System, das von Fachleuten für psychische Gesundheit verwendet wird, um das psychische Wohlbefinden zu messen.

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Die Ergebnisse der Forscher: Wenn es darum geht, sich morgens erfrischt zu fühlen, Qualität Schlaf ist weitaus wichtiger als Quantität. Insbesondere die Forschungsthemen, die eine Zunahme des Schlafes erlebten Qualität zeigte ein Gesundheitsniveau, das mit jemandem vergleichbar ist, der einen Jackpot von £ 200.000 ($ 247.323) gewonnen hat.

Der Schlaf ist auf jeden Fall billig und einfach, daher kann jeder daran arbeiten, ein besseres Auge zu bekommen, um die geistige und körperliche Gesundheit zu stärken. 

"Es ist erfrischend, das Heilungspotential des Schlafes außerhalb der klinischen Studien zu sehen", so die Studienautorin Nicole Tang, Ph.D., sagte in einer Pressemitteilung der Universität. „Dies zeigt, dass die Vorteile eines besseren Schlafes für jedermann zugänglich sind und nicht denjenigen vorbehalten sind, die extrem schlecht schlafen und intensive Behandlungen benötigen.”