Fußball isst Macho Nachos
Entscheiden Sie sich für etwas Gesünderes und Einzigartigeres anstelle von heißen Flügeln und gebratenen Käsesticks für die Fußballaktion dieses Sonntags. Diese einfach zuzubereitende, proteinreiche Snack-Option ist ein garantierter Gewinner der Spielzeit.
Tor: Massenaufbau
Wann es zu essen ist: Wenn leere Kohlenhydrate und Nahrungsfett keine Rolle spielen, z. B. wenn Sie sich in einer Phase des Massenaufbaus befinden.
Zutaten
- 4 Tassen Tortillachips
- 1 Pfund extra mageres Rinderhackfleisch, gekocht und abgetropft
- 1 Tasse schwarze Bohnen, gespült und abgetropft
- 1 Tasse Picante-Sauce
- 2 EL. gehackte Jalapeño-Paprika
- 1 Tasse zerkleinerter fettfreier Käse aus mexikanischer Mischung
- 2 EL. frischer Koriander
Richtungen
- Backofen auf 350 ° vorheizen und eine 8x10 "Auflaufform mit Kochspray bestreichen.
- Das Gericht mit Pommes frites bestreichen, Rinderhackfleisch, Bohnen, Sauce und Paprika hinzufügen und mit Käse und Koriander belegen.
- 10 Minuten ohne Deckel backen oder bis der Käse schmilzt.
- Optional: Ersetzen Sie Rinderhackfleisch durch gegrillte Hühnerbrust oder geben Sie es für zusätzliches Protein in die Schüssel.
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