Emily Skye spricht über Fitness und Körperbild

In der Fitnessbranche verleiht die Popularität in Form von „Likes“ und Followern in sozialen Medien häufig unverdienten Dummköpfen Glaubwürdigkeit. Zum Glück gibt es auch Leute wie Emily Skye, die ihren Ruhm nicht nur zum persönlichen Vorteil nutzen. Die 32-jährige australische Model- und Fitnessexpertin ist ehrlich und transparent gegenüber den 13 Millionen Menschen, die ihr auf Facebook, Instagram, Twitter und YouTube folgen: Unvollkommenheit ist menschlich. Skye demonstriert dies, indem er den Vorhang unverfroren zurückzieht. Ja, sie wird sexy Bikini-Bilder veröffentlichen, bei denen ihre Taille winzig ist und ihr Mittelteil zerrissen ist, aber sie wird auch Fotos von ihrer Cellulite und Gewichtszunahme während der Trainingspausen veröffentlichen. Es wird alles getan, um eine Botschaft zu verbreiten: Perfektion ist unmöglich zu erreichen, Glück und Wertschätzung Ihres Körpers jedoch nicht.

M & F: Was hat dich fit gemacht??

ES: Ich war 25 Jahre alt und hatte genug davon, ein Leben zu führen, in dem ich nicht zufrieden war und nicht das Beste war, was ich sein kann. Ich war unglücklich und litt unter Depressionen, Angstzuständen und ziemlich schlechten Problemen mit dem Körperbild. Ich begann, Veränderungen in allen Bereichen meines Lebens umzusetzen, indem ich gesündere Lebensmittel aß, mich bewegte und mich mit unterstützenden Menschen umgab. Mit der Zeit wurde ich immer glücklicher. Ich liebte das Leben, das ich lebte, und ich wollte es mit dem Rest der Welt teilen, in der Hoffnung, dass es sich positiv auf andere Menschen auswirken würde. Ich habe es zu meiner Mission gemacht und hier bin ich heute, einige Jahre später, immer noch dabei.

Fühlen Sie sich mit 13 Millionen Social-Media-Followern auf YouTube, Instagram, Facebook und Twitter in gewissem Maße verantwortlich??

Es ist ziemlich surreal, wenn so viele Follower mir zuhören und mich unterstützen. Es ist wunderbar. Ich fühle mich gesegnet, in dieser Position zu sein, und ich nutze sie gerne, um zu inspirieren, zu motivieren und zu erziehen.

Wie kuratiert man eine so massive Anhängerschaft??

Sie müssen sich bewusst bemühen, wertvolle Inhalte zu veröffentlichen, aus denen die Menschen jeden Tag lernen können. Ich denke, das ist etwas, was viele Leute nicht merken. Sie denken: "Oh, sie haben so viel Glück" und dass es über Nacht passiert ist. Es ist keine Sache über Nacht. 

Sie veröffentlichen auch, was manche als wenig schmeichelhafte Fotos von sich selbst betrachten. Warum?

Ich mache gerne schöne Fotos, aber ich zeige auch gerne meine Cellulite und Dehnungsstreifen und wenn ich etwas fett werde. Das ist wichtig. Perfekte Fotos in der richtigen Beleuchtung aus dem richtigen Winkel in der richtigen Pose zu posten - junge Mädchen sehen das und glauben, dass [Art von] Perfektion existiert. Wenn sie feststellen, dass es unerreichbar ist, ärgern sie sich und vergleichen sich mit diesen Instagram-Modellen.

Es ist cool, dass du demonstrierst, dass du ein Mensch mit menschlichen Fehlern bist - und du akzeptierst es.

Ich denke, es ist eine Besessenheit, zu schlank zu sein. Es kann für Leute, die anfangen, einschüchternd sein. Es ist auch nicht realistisch. Ich gehe nicht das ganze Jahr so ​​herum. Es kann natürlich gemacht werden, aber ich weiß nicht, wie andere Fitnessmodelle es machen. Ich denke nicht, dass jeder 100% ehrlich mit seinen Anhängern ist.

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Was ist Ihre Fitnessphilosophie??

Es geht darum, den Lebensstil zu leben. Ich bin nicht zu streng; Mir geht es nur um Balance. Ich habe keine Angst davor, Schokolade und Eis und ähnliches zu essen. Es geht darum, mein Leben zu genießen und glücklich zu sein, solange ich mich geistig und körperlich am besten fühle.

Haben Sie einen Rat für einen Anfänger am ersten Tag??

Finden Sie Übungen und Lebensmittel, die Ihnen Spaß machen. Wenn Sie dies nicht tun, werden Sie sich langweilen und abfallen. Sie möchten nicht auf etwas eingehen, um kurzfristige Ergebnisse zu erzielen. Darin sehe ich keinen Sinn. Zweitens, umgeben Sie sich mit Gleichgesinnten, mit denen Sie trainieren und sich gesund ernähren können. Es macht den Prozess einfach und angenehm.

Wie passen Sie Workouts in Ihren vollen Terminkalender ein??

Als ich anfing, war ich sehr strukturiert. Jeder einzelne Tag war Wochen im Voraus geplant, aber jetzt, weil ich so viel reise - ich bin fast jeden Monat in Übersee - kann ich mich nicht an dieses strenge Regime halten. Ich muss ein sehr flexibles Trainings- und Diätprogramm haben. Ich gehe ins Fitnessstudio und trainiere alles, was ich in letzter Zeit nicht gearbeitet habe. Normalerweise beginne ich gerne mit Beinen und Gesäß, und am nächsten Tag mache ich vielleicht Rücken und Bi, und am nächsten Tag mache ich Schultern und dann Trizeps. Ich werfe hier und da Bauchmuskeln rein und mache auch ein bisschen HIIT.

Wenn Sie nur drei Übungen durchführen könnten, welche wären das und warum??

Kreuzheben sind Nein. 1. Dann Ausfallschritte, da sie Ihre Beine einzeln bearbeiten, und Überkopfdrücken, da sie Ihren Oberkörper bearbeiten und auch Ihren Kern aktivieren. Wenn ich mir ein viertes aussuchen müsste, würde ich Sprinten sagen, da es so viel von deinem Körper verbraucht und so explosiv ist.

Was ist dein Kreuzheben PR?

Ich hatte das Ziel, 100 kg zu heben. Ich habe es ausprobiert und dreimal angehoben. Ich war ziemlich stolz auf mich.

Was ist dein Plan für die Zukunft??

Ich kann das nicht für immer tun, aber im Moment ist jede Entscheidung, die ich in meiner Karriere treffe, darauf ausgerichtet, mehr Menschen zu erreichen und positive Auswirkungen zu haben. Das ist jetzt mein Ziel. Das ist mein Ziel morgen. In 10 Jahren wird es auch mein Ziel sein.

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