Am 7. Oktober hat der ehemalige Mr. Olympia Dexter Jackson hat auf YouTube ein Video gepostet, das Bodybuilding-Fans einen einzigartigen Einblick in das gab, was er in Vorbereitung auf die Olympia 2019 getan hat.
Das Video mit dem Titel „Last Back Workout vor der Olympia“ zeigt Jackson zusammen mit einem Trainingspartner und seinem Trainer Charles Glass in Golds Fitnessstudio in Venedig, wo er eine Trainingseinheit für den oberen Rücken durchläuft, bevor er nach Las Vegas fährt, um an Wettkämpfen teilzunehmen und schließlich den 4. Platz zu belegen.
Die einzigen Kommentare von Jackson selbst sind in der Einführung des Videos. Der Rest des Videos behandelt nur das Training selbst.
Obwohl Jacksons Kalorien zu diesem Zeitpunkt in seiner Vorbereitung sehr stark eingeschränkt sind, trainierte er nach den meisten Maßstäben immer noch schwer. Er schien nicht zu trainieren, um das Scheitern zu vervollständigen, aber er arbeitete am Ende jedes Satzes härter. Wenn er es für angemessen hielt, würde er immer noch Gewicht für den nächsten Satz hinzufügen.
Jede Übung in der Routine war eine maschinenbasierte Bewegung. Es ist nicht ungewöhnlich, dass Bodybuilder zusammengesetzte Bewegungen mit freiem Gewicht vermeiden, wenn sie sich ihren Wettkämpfen nähern. Jackson hat sich in den letzten Jahren mehr auf Maschinen verlassen und dies in der Vergangenheit für seine Langlebigkeit im Sport verantwortlich gemacht. Er ist seit 1999 Profi in der IFBB Pro League und mit 29 Siegen der Spitzenreiter aller Zeiten als Profi.
Das Video enthält einen unbenannten Trainingspartner, der gelegentlich an verschiedenen Stellen im Training Spots bereitstellt.
Jackson trainiert mit jeweils 10 Wiederholungen, was für ihn üblich ist. Es ist selten, dass er niedrigere Wiederholungsbereiche anstrebt. Es gibt auch keine aufgeführte Ruhezeit, die er zwischen den Sätzen einnimmt, aber er macht das Beste aus jeder Ruhezeit, indem er tief einatmet.
Ausgewähltes Bild: Instagram / mrolympia08
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