Dave Castro Tipps bei Dumbbells im CrossFit Open 2017

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Quentin Jones
Dave Castro Tipps bei Dumbbells im CrossFit Open 2017

Machen Sie sich bereit für die Hanteln, Leute. Immerhin: „Sie wurden gewarnt.”

CrossFit Games-Direktor Dave Castro hat heute ein Instagram-Bild von 50- und 35-Pfund-Hanteln mit der Kreidebeschriftung „You've Been Warned.”

In der Vergangenheit hat Castro seinen Instagram-Account verwendet, um Bewegungen und Ausrüstung für verschiedene CrossFit-Wettbewerbe zu testen, und die Open sind keine Ausnahme. Er hat auch seinen Instagram-Account verwendet, um den neuen Standort der Reebok CrossFit-Spiele 2017, die CrossFit Invitational Team-Aufstellungen und viele andere Ankündigungen zu necken, die Neuigkeiten in der Welt der funktionalen Fitness bringen.

Grundsätzlich waren wir schon einmal hier und haben gelernt, aufmerksam zu sein.

Ein Foto von @thedavecastro am

Dies ist keine offizielle Bestätigung bestimmter Bewegungen, aber es kommt einer offiziellen Ankündigung von Hanteln im Freien so nahe, wie wir es wahrscheinlich sehen werden. Die CrossFit Open haben nie eine Hantelbewegung gefordert, und wir wissen nicht, welche es sein könnte.

Triebwerke? Drücken pressen? Schnappen? Bizeps-Curls?

Türkische Get-ups? Dies ist eine weitere kürzlich hervorgehobene Bewegung auf Castros Instagram-Account, wenn auch mit einer Langhantel.

Ein Video von @thedavecastro auf

Ab sofort ist Ihre Vermutung so gut wie (wenn nicht besser als unsere), wie diese verwendet werden. Aber es ist erwähnenswert, dass die Hanteln in gepaarten Sets erschienen sind, was uns glauben lässt, dass wir eine Bewegung sehen werden, die beide gleichzeitig erfordert.

Castro hob in seinem Beitrag zwei Arten von Kurzhanteln hervor: Gummibeschichtete Kurzhanteln mit einem Gewicht und verstellbare Kurzhanteln mit Plattenbeladung (alle von Rogue Fitness). Es scheint wie beide Stile werden akzeptabel zu verwenden sein.

Am wichtigsten ist, dass Castros Post als Heads-up für CrossFit-Partner und Athleten dient: Stellen Sie sicher, dass Ihren Athleten Hanteln in diesen Gewichten zur Verfügung stehen. Weil sie Standards erfüllen müssen und es eine Schande wäre, wenn Sie unvorbereitet erwischt würden.

Ausgewähltes Bild: @thedavecastro auf Instagram


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