Jüngste Untersuchungen der University of Washington bestätigen, dass je mehr Sie zu Hause Essen zubereiten, desto gesünder werden Sie essen und Sie sparen sogar ein paar Dollar auf dem Weg.
Die Studie zeigte, dass diejenigen, die einen Großteil der hausgemachten Mahlzeiten aßen, bis zu 133 US-Dollar pro Monat an Lebensmittelkosten sparten, was für eine Mitgliedschaft im Fitnessstudio und noch einige mehr ausreicht.
Hier sind einige schnelle und einfache Rezepte, die Sie zu Hause für eine nahrhafte, proteinreiche Mahlzeit zubereiten können:
15-minütiger Tex-Mex-Hühnersalat
Das ultimative 15-Minuten-Steak-Rezept
Lachs und Salsa: 15-minütige Super-Mahlzeit
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