Kann Ihr Wearable Ihnen beim Abnehmen helfen??

Hast du eine Fitnessuhr gefunden?unter dem Baum in diesem Jahr? Genießen Sie Ihr neues Accessoire - rechnen Sie einfach nicht zu viel damit, wenn das Abnehmen eine Ihrer Vorsätze für das neue Jahr ist. Eine Studie der Universität von Pittsburgh ergab, dass Teilnehmer, die tragbare Geräte trugen und eine zugehörige Weboberfläche zur Überwachung von Ernährung und körperlicher Aktivität verwendeten, erheblich verloren Weniger Gewicht als diejenigen, die ihre Ernährung und Aktivität allein über eine Website im Auge behalten.

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"Beide Gruppen haben etwas an Gewicht verloren, weil sie die Kalorienmenge und die körperliche Aktivität eingeschränkt haben, aber diejenigen, die am meisten verloren haben, waren sich ihres Verhaltens bewusster", sagt Claudio R. Nigg, Ph.D., Direktor der Arbeitsgruppe zur Änderung des Gesundheitsverhaltens an der Universität von Hawaii, der nicht an dieser Studie beteiligt war. "Wenn das Gerät alle Ihre Daten sammelt, bedeutet dies möglicherweise, dass Sie die Informationen nicht auf die gleiche Weise verarbeiten. Daher überschätzen Sie die Aktivität und verbrennen weniger Kalorien als erwartet", stellt er fest.

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Aber geben Sie Ihr Gerät noch nicht zurück: „Ein Wearable kann sehr motivierend sein, um tägliche Erfolge zu zeigen, aber Sie müssen lernen, wie man mit den Daten umgeht“, sagt Paul Landi, ein A.C.S.M. zertifizierter Spezialist für professionelle Physiotherapie in Wilton, CT. „Verwenden Sie es, um kleine Entscheidungen zu treffen, die im Laufe der Zeit zu großen Verbesserungen führen können.”