Können Sie Ihren Penis stärken??

Sie haben wahrscheinlich bemerkt, dass Ihre Erektionen nicht immer konsistent sind - Sie stehen vielleicht an einem Tag im Auge, fliegen aber am nächsten Halbmast. Was gibt?

Nun, es gibt viele Dinge, die die Stärke Ihrer Erektion beeinflussen, von mentalen Faktoren wie Stress oder Angst bis zu physischen Faktoren wie Bewegung oder Alkohol. Und die Stärke Ihres Penis ist auch nicht überraschend ein Faktor.  

Naja, so ungefähr. Dein Penis ist kein Muskel, also kannst du ihn nicht wirklich „stärker“ machen."Sie müssen nichts tun, um Ihren Penis in Form zu halten", sagt der in Los Angeles ansässige Urologe Philip Werthman, Direktor des Zentrums für männliche Reproduktionsmedizin und Vasektomieumkehr. „Es ist kein Szenario, in dem man es benutzt oder verliert.Aber es gibt einige Dinge, die Sie tun können, um Ihre sexuelle Stärke zu verbessern, einschließlich Kegel-Übungen. Klicken Sie auf die nächste Seite, um herauszufinden, was sie sind. 

Ihr Penis ist vielleicht kein Muskel, aber er ist von Muskeln umgeben, die zusammen als Beckenbodenmuskeln bezeichnet werden. Und Sie können diese Muskeln mit Kegel-Übungen stärken (nein, Kegels sind nicht nur für Frauen).

Kegel-Übungen sind einfache Kontraktionen der Beckenbodenmuskulatur. Der einfachste Weg, diese Muskeln zu identifizieren, besteht darin, das Urinieren auf halbem Weg durch Ihren Strom zu stoppen. Die Muskeln, die Sie dazu verwenden, sind Ihre Beckenbodenmuskeln. Um Kegel-Übungen zu machen, müssen Sie diese Muskeln fünf Sekunden lang zusammenziehen und dann fünf Sekunden lang loslassen. Tun Sie dies 10 Mal, dreimal am Tag.

Laut Werthman sind Kegel-Übungen der erste Schritt, um länger im Bett zu bleiben und Ihren Penis zu „stärken“. „Wenn Sie Ihre Beckenbodenmuskulatur zusammenziehen können, können Sie Ihren Orgasmus abschalten, wenn Sie sich nähern“, erklärt Werthman. „So kannst du länger Sex haben, ohne schnell zum Orgasmus zu kommen.Und natürlich wird es viel intensiver, wenn du endlich zum Orgasmus kommst.

Kegel-Übungen sind die einzigen spezifischen Übungen, die Ihre sexuelle Stärke verbessern können, aber das Training im Fitnessstudio ist auch eine gute Nachricht für Ihr Sexualleben. Sex ist schließlich eine aerobe Aktivität, und eine gute aerobe Form hilft Ihrer Ausdauer im Bett. Werthman weist auch darauf hin, dass Ganzkörper-Workouts helfen, Testosteron zu steigern, und höheres Testosteron zu verbesserten Erektionen führt.