Brian Shaws Schritt-für-Schritt-Anleitung zum Heben eines Fass-Strongman-Stils
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Jason Breeze
Anfang dieses Jahres festigte Brian Shaw seinen Status als einer der größten starken Männer aller Zeiten, als er beim Arnold Sports Festival 2017 seinen dritten Arnold Classic Strongman-Titel gewann.Der starke Mann hat seitdem seine tierischen Wege fortgesetzt und bleibt aktiv. Überzeugen Sie sich unten. Ein Beitrag von Brian Shaw (@shawstrength) am 15. April 2017 um 19:50 Uhr PDT
Neben Kettlebell-Schwüngen und anschließendem Ziehen eines Geländewagens in voller Größe kann er auch ein Fass anheben.Sei wie der Starke und lerne ein Fass zu heben.
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Jason Breeze
Stellen Sie mit dem Fass vor Ihnen sicher, dass die Griffe parallel zu Ihrem Körper sind, damit sie leicht nach unten greifen und greifen können. Schnappen Sie sich mit Ihrer nicht dominanten Hand einen Griff und kippen Sie das Fass in diese Hand. Greifen Sie nach unten und greifen Sie mit Ihrer dominanten Hand nach dem Boden des Fasses. Hocke dich hin und nimm das Fass in deinen Schoß.
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Jason Breeze
Bewegen Sie Ihre dominante Hand mit dem Fass in Ihrem Schoß und in der Hocke auf die andere Seite des Fasses, sodass beide Hände auf der Seite weiter von Ihnen entfernt sind. Ziehen Sie das Fass fest an Ihren Bauch, stehen Sie auf und gehen Sie damit.
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Jason Breeze
Beginnen Sie mit kleinen Schritten und lehnen Sie Ihren Oberkörper leicht zurück, bis Sie sich mit der Last wohler fühlen. Wenn Sie sich bewegen, erhöhen Sie Ihre Schrittlänge. Erzwingen Sie auch Ihre Atmung während des Tragens. Sie werden höchstwahrscheinlich nicht in der Lage sein, tief durchzuatmen. Bleiben Sie stattdessen fest und atmen Sie schnell ein. Wenn Sie das Wohnzimmer erreichen, stellen Sie das Fass vorsichtig auf eine Plane und / oder in einen großen Plastikmüll. Nehmen Sie jetzt Platz auf der Couch - Sie haben es verdient.
Zurück zum IntroAnfang dieses Jahres festigte Brian Shaw seinen Status als einer der größten starken Männer aller Zeiten, als er beim Arnold Sports Festival 2017 seinen dritten Arnold Classic Strongman-Titel gewann.
Der starke Mann hat seitdem seine tierischen Wege fortgesetzt und bleibt aktiv. Überzeugen Sie sich unten.
Ein Beitrag von Brian Shaw (@shawstrength) am 15. April 2017 um 19:50 Uhr PDT
Neben Kettlebell-Schwüngen und anschließendem Ziehen eines Geländewagens in voller Größe kann er auch ein Fass anheben.
Sei wie der Starke und lerne ein Fass zu heben.
Stellen Sie mit dem Fass vor Ihnen sicher, dass die Griffe parallel zu Ihrem Körper sind, damit sie leicht nach unten greifen und greifen können. Schnappen Sie sich mit Ihrer nicht dominanten Hand einen Griff und kippen Sie das Fass in diese Hand. Greifen Sie nach unten und greifen Sie mit Ihrer dominanten Hand nach dem Boden des Fasses. Hocke dich hin und nimm das Fass in deinen Schoß.
Bewegen Sie Ihre dominante Hand mit dem Fass in Ihrem Schoß und in der Hocke auf die andere Seite des Fasses, sodass beide Hände auf der Seite liegen, die weiter von Ihnen entfernt ist. Ziehen Sie das Fass fest an Ihren Bauch, stehen Sie auf und gehen Sie damit.
Beginnen Sie mit kleinen Schritten und lehnen Sie Ihren Oberkörper leicht zurück, bis Sie sich mit der Last wohler fühlen. Wenn Sie sich bewegen, erhöhen Sie Ihre Schrittlänge. Erzwingen Sie auch Ihre Atmung während des Tragens. Sie werden höchstwahrscheinlich nicht in der Lage sein, tief durchzuatmen. Bleiben Sie stattdessen fest und atmen Sie schnell ein. Wenn Sie das Wohnzimmer erreichen, stellen Sie das Fass vorsichtig auf eine Plane und / oder in einen großen Plastikmüll. Nehmen Sie jetzt Platz auf der Couch - Sie haben es verdient.
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