BPI Sports ist ein Sporternährungsunternehmen mit Sitz in Hollywood, Florida, und sie sind ziemlich bekannt für ihre preiswerten Proteinpulver- und Proteinriegel. Aber ihre Produktlinie ist enorm: Sie verkaufen fünf Arten von Pre-Workouts, sieben Arten von Aminosäuren und drei Arten von Kreatin.
Natürlich wollten wir „Best Creatine“ ausprobieren, eine der wenigen Ergänzungen mit fünf Arten von Kreatin. Hier ist, was wir über den Sno Cone-Geschmack gedacht haben.
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Eine Kugel enthält eine 4-Gramm-Mischung mit 3.45 g Kreatin: Kreatinmonohydrat, wasserfrei, Phosphat, AKG, Magnesiumkreatinchelat und pH-gepuffertes Kreatinalkal. Dies ist eine proprietäre Mischung, daher wissen wir nicht, wie viel von jeder Mischung in einer Schaufel enthalten ist.
Die „Best Creatine ™ Mischung“ enthält außerdem 500 Milligramm wasserfreies Betain und 50 Milligramm Himalaya-Rosasalz.
Neben etwas Kalium sind die anderen Zutaten natürliche und künstliche Aromen und Antibackmittel. Beachten Sie, dass es Sucralose und Acesulfam-Kalium enthält, zwei künstliche Süßstoffe, die manche Menschen gerne meiden.
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Warum die verschiedenen Arten von Kreatin? Monohydrat ist leicht die am häufigsten verwendete und untersuchte Form von Kreatin, während wasserfrei weniger Wasser enthält, so dass es geringfügig mehr Kreatin pro Gramm liefert. Aus Phosphat wird nach dem Verzehr Kreatin. Vielleicht spart es einen Verdauungsschritt, AKG hat mehr antioxidative Eigenschaften und verzögert die Ermüdung besser. Studien legen nahe, dass pH-gepuffertes Kreatin praktisch keinen Unterschied zu normalem Material aufweist.
Magnesiumkreatinchelat oder MagnaPower® ist die interessanteste Sorte. Es ist eine Art Kreatin, das an chelatisiertes Magnesium gebunden ist, ein Mineral, an dem die meisten Amerikaner einen Mangel haben. Regelmäßige Kreatinbindungen an Wasser und durch die Verwendung einer Art, die an Magnesium bindet, erhält es einen anderen Transporter, um das Kreatin an den Muskel zu bringen. Magnesium ist auch eine Alkaliverbindung, daher kann es Ihrer Magensäure entgegenwirken und verhindern, dass Kreatin zu Kreatinin abgebaut wird. All dies führt theoretisch zu einem Kreatin, das besser absorbiert. Studien sind gemischt; Einige zeigen bessere Leistungszuwächse, andere zeigen überhaupt keinen Unterschied.
Eine Sache zu beachten ist, dass diese anderen Arten von Kreatin wohl weniger untersucht sind als Ihr Standard-Kreatin-Monohydrat.
Wie bei den anderen Inhaltsstoffen sind Natrium und Kalium Elektrolyte und können bei der Hydratation helfen - Eine Kugel enthält mehr Kalium als eine Portion Gatorade, aber weniger Natrium - und wasserfreies Betain ist eine relativ häufige Ergänzung für die Kraft. Aber die Betain-Dosis ist hier sehr niedrig. Es gibt 500 mg, aber Sie sehen im Allgemeinen mindestens 2.5 Gramm für eine akute Wirkung auf ein Training.
Sie können 100 Portionen für 24 US-Dollar abholen, das sind also 24 Cent pro Portion oder 6.86 Cent pro Gramm Kreatin. Das ist nicht das billigste, das ich gesehen habe, aber auch nicht das teuerste. Der offensichtliche Unterschied besteht darin, dass es eine Vielzahl von Kreatintypen gibt, sodass Sie vielleicht das Gefühl haben, dass es sich lohnt.
Der Sno Cone Geschmack war ziemlich gut. Es schmeckte tatsächlich wie der Sirup, den man auf einem Schneekegel bekommt, ein bisschen wie ein milder, mit Vanille geschnürter blauer Himbeergeschmack. Ich war überrascht, dass es mir gefallen hat, da ich normalerweise kein Fan von blauen Himbeeren bin.
Es ist ein wenig schwierig, sich eine endgültige Meinung über Best Creatine zu bilden, da es mehr als Ihr normales Kreatin bietet, aber es ist schwer zu wissen, wie nützlich diese Extras für alle sind. Es ist möglich, dass diese zusätzlichen Kreatinarten einen gewissen Nutzen haben, aber ich bin nicht davon überzeugt, dass das Mischen aller Kreatin die perfekte Strategie war.
Es ist auch ein bisschen weniger Kreatin pro Portion bei 3.5 Gramm davon in einer Kugel. Dieses Produkt ist lecker und innovativ mit einer Reihe von Zutaten, einschließlich Elektrolyten, aber es ist schwer zu sagen genau für wen es am besten wäre.
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