Körpergewicht vs. Gewichtete Übung für Kraft

Sind Körpergewichtsübungen wie Klimmzüge, Liegestütze und Kniebeugen immer noch lohnenswert, um mir zu helfen, stark zu werden, oder sollte ich sie für gewichtete Übungen nixen??
-Zack W., Albuquerque, NM

Körpergewichtsübungen wie Klimmzüge, Dips und Liegestütze können Kraft und Muskeln aufbauen, sind jedoch kein Ersatz für Kniebeugen, Toten, Pressen und Reihen.

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Der beste Weg, um Kraft zu erlangen, besteht darin, sich auf Langhantelübungen zu verlassen, die viel mehr Widerstand bieten als Ihr eigenes Körpergewicht. Verwenden Sie das Körpergewicht als Zubehör für höhere Wiederholungen - wenn es mit dem Langhanteltraining ausgeglichen ist, funktioniert dieser Ansatz gut.